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냉장고 정리 중에 갑자기 허리가 너무 아파 움직일 수가 없어요 시큼거리고 걷기가 힘듭니다
안녕하세요. 박성민 의사입니다. 갑작스러운 허리 통증으로 당황스러우실 것 같아요. 우선 급성 허리 통증은 흔히 나타날 수 있는 문제이며, 강력한 스트레스나 자세의 변화도 영향을 줄 수 있어요. 첫 번째로 중요한 것은 무리해서 움직이지 않고 바로 누워서 허리를 쉬게 해주는 거예요. 가능한 한 편안한 자세로 등을 바닥에 대고 무릎을 약간 굽히는 것이 좋습니다. 통증이 심하다면 냉찜질을 시도해보세요. 이는 염증을 줄이고 통증을 완화하는 데 도움이 될 수 있어요. 냉찜질을 20분 정도 해주고, 그 이후로는 하루에 몇 번씩 시도해 보세요. 만약 손에 쉽게 구할 수 없다면 피곤하지 않은 상태에서 잠깐씩 허리를 약간 움직여주는 것도 좋습니다. 또 중요한 점은 통증이 지속되거나 점점 심해질 경우에는 병원을 방문하여 보다 자세한 평가를 받아보는 것이 필요해요. 현재로서는 급한 상황에 따라 침대나 소파에 앉거나 누워 충분히 쉬는 것이 최선의 방법입니다. 회복하는 동안은 무리하게 움직이지 말고, 몸이 신호를 보낼 때마다 휴식하세요.
의료상담 / 기타 의료상담
25.03.22
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음식을 많이 먹으면 먹을수록 건강해지나요?
안녕하세요. 박성민 의사입니다. 많은 양의 음식을 섭취한다고 해서 반드시 건강이 좋아지는 것은 아니에요. 오히려 과도한 음식 섭취는 비만, 당뇨병, 심혈관 질환 등의 위험을 높이고 소화기관에 부담을 줄 수 있어요. 우리 몸은 필요한 양만큼의 에너지를 섭취하는 게 중요한데요. 과식보다는 균형 잡힌 식사를 통해 다양한 영양소를 적절히 섭취하는 것이 건강 유지에 더 도움이 됩니다. 중요한 것은 영양의 균형을 맞춰 단백질, 탄수화물, 지방뿐 아니라 비타민과 무기질 등 다양한 영양소를 골고루 섭취하는 식사습관을 가지는 거예요. 매끼 적당량을 먹고 정기적인 운동을 병행하면 보다 건강한 생활을 유지하는 데 도움이 될 것입니다.
의료상담 / 기타 의료상담
25.03.22
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손가락 혈액순환기에 관한 문의드립니다.
안녕하세요. 박성민 의사입니다. 오른쪽 엄지손가락 끝이 감각이 무디고 혈액순환이 잘되지 않는다고 느끼시면 몇 가지 원인을 생각해볼 수 있어요. 가장 흔한 것은 압박이나 자세로 인해 발생할 수 있는 일시적인 혈액순환 문제입니다. 이를테면 자주 사용하는 손가락이나 장시간 같은 자세로 있으면 혈류가 원활하지 않을 수 있죠. 이 외에도 신경과 관련된 문제일 수 있는데요, 손목 부위의 신경이 눌리면 손가락의 감각에 변화를 줄 수도 있어요. 특히 손목터널증후군 같은 경우가 그렇습니다. 또, 혈액순환과 관련된 전신적인 문제나 질병이 있을 수도 있어요. 가령 당뇨병이나 레이노 현상 같은 경우도 영향을 미칠 수 있습니다. 문제의 심각성은 증상이 지속되거나 악화되는 경우에 주목할 필요가 있어요. 자기 관찰을 통해 생활 습관을 점검하고 불편함이 지속되면 병원에 방문해 보시는 걸 권해드려요. 손가락을 부드럽게 마사지하거나 스트레칭을 시도해보는 것도 도움이 될 수 있어요.
의료상담 / 재활·물리치료
25.03.22
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유도분만하면 괜찮을까요??????
안녕하세요. 박성민 의사입니다. 와이프가 임신하신 것을 축하드려요. 유도분만은 자연 분만이 어려울 때 또는 산모와 아기의 건강을 위해서 필요할 때 시행합니다. 주로 임신 41주 이후에도 자연적인 진통이 오지 않거나, 산모나 태아의 건강 상태가 좋지 않을 때 고려합니다. 유도분만은 자궁 수축을 유도하여 출산을 돕는 방법이에요. 방법과 시기는 주치의와 상담하여 결정하게 됩니다. 안전한 출산을 위해 주기적인 산전 검사와 전문의와의 상담을 통해 정확한 정보를 얻으시는 게 중요해요. 질문자분과 와이프, 아기 모두가 건강하시기를 바랍니다.
의료상담 / 산부인과
25.03.22
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손가시가 일어나는 이유는 무엇인가요?
안녕하세요. 박성민 의사예요. 손가락 끝에 생기는 작은 가시 모양의 피부 변화, 일명 손가시 현상은 주로 손톱 주변의 피부가 건조해서 발생해요. 겨울철 건조한 날씨나 자주 손을 씻는 습관 때문에 피부의 수분이 부족해지고, 그로 인해 피부가 갈라져서 손가시가 생길 수 있어요. 또한 영양이 부족한 경우에도 이런 현상이 나타날 수 있답니다. 손가시가 생기면 손톱깎이나 작은 가위를 사용해서 조심히 잘라주고, 충분한 보습을 해주는 게 좋아요. 손에 보습 크림 또는 오일을 자주 발라주면 도움이 될 수 있어요. 가능하다면 밤에 손에 크림을 바르고 면장갑을 착용해 수분이 잘 흡수되도록 해보세요. 영양도 충분히 섭취하는 게 중요해요. 손가시가 심하거나 자주 반복되면 피부과 전문의와 상담해보는 것도 고려해보세요.
의료상담 / 피부과
25.03.22
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폼룰러로 아픈 부위를 더 눌러주면, 통증완화에 효과가 있나요?
안녕하세요. 박성민 의사입니다. 폼룰러를 사용해서 아픈 부위를 누르면 통증 완화에 도움이 될 수 있어요. 폼룰러는 셀프 마사지 도구로 근육을 이완시키고 혈액 순환을 촉진해 긴장을 풀어주는 역할을 해요. 이렇게 하면 근육의 피로를 줄일 수 있어서 통증이 일시적으로 나아질 수 있답니다. 단, 너무 강하게 눌러서 더 아프거나 통증이 심해지면 바로 멈추고 전문의와 상담하는 것이 중요해요. 또 충분히 스트레칭을 하고 적절한 강도로 사용해야 효과를 볼 수 있어요. 질문자분이 폼룰러를 사용할 때 불편이나 통증이 줄어든다면 계속 사용해도 좋지만, 아니면 다른 대안도 고려해보는 게 좋겠네요.
의료상담 / 재활·물리치료
25.03.22
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목감기 때문에 편도가 부었을 때 완화시킬 수 있는 방법있을까요?
안녕하세요. 박성민 의사입니다. 목감기로 인해 편도가 부어 불편함을 느끼시면 참 힘드시겠어요. 목감기로 편도가 부을 때 통증을 완화시키기 위해 할 수 있는 몇 가지 방법을 알려드릴게요. 먼저 따뜻한 소금물로 목을 가글하면 염증 완화에 도움이 될 수 있어요. 하루에 몇 번씩 규칙적으로 해보세요. 또한 수분 섭취를 충분히 하시면 목이 건조해지는 것을 막아주고, 통증을 줄이는 데 도움을 줄 수 있습니다. 따뜻한 차나 꿀을 탄 물도 좋습니다. 아울러 진통제를 복용하면 통증을 효과적으로 완화할 수 있어요. 휴식을 충분히 취하는 것도 중요한데, 몸이 회복되는 데 있어 충분한 휴식이 필요합니다. 마지막으로 감기 증상을 조금이라도 줄이기 위해 따뜻하게 입고 다니고, 면역력을 높이는 데 신경 쓰는 것도 중요해요. 도움이 됐기를 바라며 빠른 회복을 기원합니다.
의료상담 / 이비인후과
25.03.22
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목 신경주사 지속기간이 궁금해요??
안녕하세요. 목디스크와 관련된 신경주사를 처음 맞으셨군요. 주사를 맞고 나서 통증이 사라졌지만, 다시 통증이 생겨서 걱정이 많으시겠어요. 목 신경주사는 급성 통증을 완화하는 데 도움을 줄 수 있어요. 다만, 그 효과가 영구적인 것은 아니고 개인에 따라 지속되는 시간이 다를 수 있어요. 일반적으로 몇 주에서 몇 달 동안 통증이 완화될 수 있습니다. 다음 주에 한 번 더 신경주사를 맞기로 하셨다면, 진행상황을 보며 점진적으로 효과를 확인할 수 있을 거예요. 신경주사를 여러 번 맞아야 하는 경우도 있으니, 전문의와 지속적으로 상담하시면서 본인에게 맞는 치료 방법을 찾아가는 것이 중요할 것 같아요. 스테로이드 사용하는 것이 걱정되어 녹내장에 대한 영향을 염려하시는 것도 이해합니다. 일반적으로 소량의 스테로이드를 주사하는 것은 큰 문제가 되지 않지만, 개개인의 상황에 따라 다를 수 있으니 주치의와 충분히 상의하는 것이 좋습니다. 혹시라도 눈의 상황이 악화된다면 안과 전문의도 함께 상담해보시면 마음이 좀 더 편안해질 수 있을 것 같습니다. 힘든 시기를 잘 극복하시길 바라요.
의료상담 / 신경과·신경외과
25.03.22
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달리기를 한 다음날 근육통이 있으면 쉬어야되나요
안녕하세요. 박성민 의사입니다. 달리기를 한 다음날 근육통이 생겼다면 몸이 약간의 휴식을 필요로 하고 있다는 신호일 수 있어요. 특히 오랜만에 달리기를 했다면 근육이 적응하는 시간이 필요할 수 있습니다. 근육통이 있을 때 무리해서 계속 운동을 하면 근육 손상이 악화되거나 회복 속도가 느려질 수 있으니 주의가 필요해요. 적절한 휴식과 함께 스트레칭을 통해 근육의 피로도를 줄여주는 것이 좋고, 경미한 운동으로 몸을 풀어주는 것도 방법이 될 수 있습니다. 몸 상태를 잘 관찰하고 결정하는 것이 중요해요. 회복 시간을 충분히 가지면서 점차적으로 운동 강도를 늘려가는 것이 부상 예방에 도움이 됩니다.
의료상담 / 재활·물리치료
25.03.22
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피부 질문좀 할게요 원인이뭔지 모르겠어요
안녕하세요. 박성민 의사입니다. 얼굴에 긁으면 터지는 알갱이처럼 생긴 뾰루지가 생기는 것은 주로 피부의 건조나 자극으로 인해 발생할 수 있어요. 특히 환절기에는 날씨가 변하면서 피부의 수분 손실이 많아져 이런 현상이 자주 발생할 수 있습니다. 이는 피부의 보호막인 장벽이 약해져 쉽게 자극을 받기 때문이에요. 따라서 보습제를 충분히 발라 피부 장벽을 강화하는 것이 중요해요. 보습을 잘 해주면서 피부에 자극을 주지 않도록 주의하시는 것이 좋습니다. 또한, 일시적인 현상일 수 있으니 너무 걱정하지 않으셔도 됩니다. 하지만 증상이 심해지거나 오래 지속된다면 피부과를 방문해 전문의의 상담을 받아보는 것이 좋습니다. 꾸준한 관리와 보습으로 피부가 변화에 적응할 수 있도록 도와주세요.
의료상담 / 피부과
25.03.22
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