냉장고 정리 중에 갑자기 허리가 너무 아파 움직일 수가 없어요 시큼거리고 걷기가 힘듭니다
무거운 것을 든 것은 아닌데 버릴것 쓸것 분류 하면서 스트레스 받아서 인지 갑자기 너무 힘듭니다 응급조치 방법 알려주세요 당황 스럽네요
안녕하세요. 김수비 의사입니다.
허리가 갑자기 심하게 아픈 상황에서 응급조치가 중요합니다. 먼저, 현재 자세에서 무리하게 움직이거나 허리를 더 구부리지 않도록 조심하세요. 앉아서 다리를 약간 굽히고 허리를 곧게 펴서 안정된 자세를 취하는 것이 좋습니다. 허리에 부담을 줄 수 있는 활동은 피하고, 무리하지 않도록 하시구요
차가운 찜질팩이나 얼음팩을 수건에 싸서 허리에 20분 정도 대는 것도 통증을 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다.
만약 허리가 너무 아프고 시큼한 느낌이 계속된다면, 움직일 수 없을 정도로 통증이 심한 상태에서는 바로 일어나거나 걷는 것보다는 천천히 몸을 움직여야 합니다. 이때, 몸을 일으킬 때에는 무릎을 구부리고 상체를 천천히 일으키는 방식으로 해야 허리에 추가적인 부담을 줄일 수 있어요. 너무 급하게 움직이지 않도록 하고, 휴식과 안정이 필요해 보여요
허리가 아픈 상태가 계속되거나, 통증이 지속된다면, 무리하게 상황을 넘기기보다는 가까운 정형외과에 가서 전문적인 진료를 받는 것이 중요합니다. 갑작스러운 통증은 허리 디스크나 근육 긴장 등 다양한 원인일 수 있기 때문에, 적절한 치료를 받는 것이 빠른 회복의 지름길이에요
정확한 진단과 치료는 의사의 진료통해 확인하는 것이 필요합니다. 아래 내용은 참고만 해주세요. 갑작스런 허리 통증은 매우 당혹스러운 상황일 수 있으며, 특히 움직임이 제한될 정도라면 더욱 걱정되실 겁니다. 냉장고 정리와 같은 일상적인 활동 중에도 허리를 구부리거나 비틀면서 허리 근육이나 인대가 급격히 긴장되어 '급성 요추 염좌'가 발생할 수 있습니다. 이런 상태는 흔히 '허리 삐끗함'이라고 하는데, 특별히 무거운 것을 들지 않았더라도 잘못된 자세나 갑작스런 움직임으로도 생길 수 있어요. 또한 64세 여성분의 경우, 골다공증이나 퇴행성 변화가 있을 수 있어 더 주의가 필요합니다. 응급 조치로는 우선 활동을 중단하고 편안한 자세로 휴식을 취하세요. 통증이 있는 부위에 20분간 냉찜질을 하고, 그 후에는 온찜질과 냉찜질을 번갈아 할 수 있습니다. 진통소염제가 있다면 복용하는 것도 도움이 될 수 있으나, 지속적인 통증이나 다리로 퍼지는 통증, 대소변 조절 문제 등의 증상이 나타난다면 즉시 응급실을 방문하시는 것이 좋습니다. 이런 급성 통증은 대부분 시간이 지나면 호전되지만, 적절한 휴식과 의학적 관리가 중요하므로 가능한 빨리 정형외과 전문의의 진료를 받아보시길 권장합니다.
안녕하세요. 박성민 의사입니다. 갑작스러운 허리 통증으로 당황스러우실 것 같아요. 우선 급성 허리 통증은 흔히 나타날 수 있는 문제이며, 강력한 스트레스나 자세의 변화도 영향을 줄 수 있어요. 첫 번째로 중요한 것은 무리해서 움직이지 않고 바로 누워서 허리를 쉬게 해주는 거예요. 가능한 한 편안한 자세로 등을 바닥에 대고 무릎을 약간 굽히는 것이 좋습니다. 통증이 심하다면 냉찜질을 시도해보세요. 이는 염증을 줄이고 통증을 완화하는 데 도움이 될 수 있어요. 냉찜질을 20분 정도 해주고, 그 이후로는 하루에 몇 번씩 시도해 보세요. 만약 손에 쉽게 구할 수 없다면 피곤하지 않은 상태에서 잠깐씩 허리를 약간 움직여주는 것도 좋습니다. 또 중요한 점은 통증이 지속되거나 점점 심해질 경우에는 병원을 방문하여 보다 자세한 평가를 받아보는 것이 필요해요. 현재로서는 급한 상황에 따라 침대나 소파에 앉거나 누워 충분히 쉬는 것이 최선의 방법입니다. 회복하는 동안은 무리하게 움직이지 말고, 몸이 신호를 보낼 때마다 휴식하세요.
안녕하세요. 최성훈 내과 전문의입니다.
원래 척추 질환이 있던 중 냉장고 정리 중 악화되었을 가능성이 생각됩니다.
가급적 병원 진료를 받는 것은 먼저 권하고 어렵다면 편안히 누워 휴식을 취해 보고 증상이 심하다면 꼭 병원을 방문하기 바랍니다.
안녕하세요. 송우식 치과의사입니다.
우선 휴식을 취하고 숨을 깊이 들이마시고 심호흡을 하길 권하며, 소염진통제를 복용하는 것이 즉각적인 통증 개선에 도움이 됩니다. 증상이 지속시에는 병원진료를 권합니다.
만족스러운 답변되셨으면 합니다.
<평가> 감사합니다.
안녕하세요. 배병제 의사입니다.
허리를 굽힌 자세에서 어떠한 동작을 하시다가 갑작스럽게 움직이기 힘들 정도로 통증이 나타나신 상황이라 추측됩니다. 평소 척추질환(디스크 탈출증, 협착증 등)이 존재했을 가능성이 높고, 급성 악화로 인해 증상이 심해진 상태일 가능성이 높습니다. 방치하실 경우 심한 후유증이 남을 위험성이 존재하므로, 가급적 빨리 정형외과나 신경외과 진료를 받으시는 것이 안전합니다.
안녕하세요. 아하의 의료상담 전문가 의사 김민성입니다. 질문해주신 내용 잘 읽어보았습니다. 갑작스럽게 허리에 통증이 생겨 많이 놀라셨을 것 같습니다. 지금처럼 갑작스럽게 통증이 시작되면 당황스럽기 마련인데요, 먼저 심호흡을 통해 긴장을 조금 풀어보세요. 허리에 무리가 가지 않도록 몸을 편한 자세로 눕히는 것이 좋습니다. 바닥에 등을 대고 누워 양 무릎을 세운 채 다리를 들어 올려 벽에 걸쳐두거나, 의자에 다리를 올려놓아 허리의 부담을 줄여보세요.
통증을 완화시키기 위해 찜질을 해보는 것도 좋습니다. 허리 부위에 수건으로 감싼 얼음찜질을 약 15~20분간 대어 염증을 완화하는데 도움이 될 수 있습니다. 차가운 찜질이 끝난 뒤에는 따뜻한 찜질로 근육을 이완시켜주는 것도 방법입니다. 통증이 지속되면서 움직임에 불편함이 계속된다면 병원을 찾아 상황을 자세히 확인해보는 것을 권장합니다.
저의 답변이 궁금증 해결에 도움이 되셨길 바랍니다.