답변 내역

안녕하세요. 박주영 육아·아동전문가입니다.아이에게 채소를 먹이기 위해서는 채소를 잘게 잘라서 음식에 넣어주시는 방법과 채소에 대한 조리 방식을 바꾸어 보는 것도 좋습니다. 또한 채소요리시 아이와 함께 조리를 함으로써 아이에게 채소에 대한 거부감을 줄여주시면 아이가 거부감이 줄어 먹는 것을 시도할 수 있습니다.참고하세요.

안녕하세요. 박주영 육아·아동전문가입니다. 임산부의 경우 카페인을 최대한 피해야 하기 때문에마실 수 있는 음료도 많이 없기 때문에 물을 많이 마셔주지 않으면수분이 부족해지기 쉽습니다. 임산부의 경우 탈수도 쉽게 생길수 있으니물을 자주 먹으시는 것을 권합니다. 참고하세요.

안녕하세요. 박주영 육아·아동전문가입니다.거짓말을 한 아이의 행동을 똑 같이 다루어서는 안 됩니다. 거짓말을 하는 아이를 위한 훈계 방식으로 가장 효과적인 것은 거짓말을 한 상대방에게 사과하고 용서를 구하도록 타이릅니다. ‘작은 거짓말을 하다 보면 나중에는 더 큰 거짓말을 하게 된단다. 조용히 다독이면서 용기를 불어 넣어주도록 합니다. 아이를 인격을 존중하는 부모의 신뢰가 우선입니다.참고하세요.

안녕하세요. 박주영 육아·아동전문가입니다.아이에게 꿀을 먹이는 것은 신중하게 결정해야 합니다. 꿀에 들어 있는 보툴리누스균이 장기능이 미숙한 돌 전 아기의 장점막에흡수되면 식중독에 걸릴수 있습니다. 돌 전 아기의 경우 장 기능이 아직 미숙하기 때문에 돌 전에는 꿀을 먹이지마시고 혹시 모를 위험을 대비하여 돌이 지났다고 하여도 아이들마다 신체발달이 다르기 때문에 더 늦은 시기에 먹이시는 것을 권합니다.참고하세요.

안녕하세요. 박주영 육아·아동전문가입니다.신생아가 있는 가정에서는 실내 온도와 습도를 적정하게유지해주시는 것이 굉장히 중요합니다. 실내 적정 온도는 22-26도를 권장하며 습도는 50-60%를 권장한다고 합니다. 온도계와 습도계를 준비하여 적정 온도와 습도를 유지하시기 바랍니다.참고하세요.

안녕하세요. 박주영 육아·아동전문가입니다.임신초기의 경우, 태반이 안정적으로 자리잡지 않았으므로 조심스레 운동해야 한다. 안정적인 동작을 선택해야 하고, 운동 중에도 호흡이 자연스럽게 유지되어야 합니다. 1. 어깨 으쓱하기 = 평소에도 많은 여성들이 어깨 등 목의 근육통을 호소하는 경우가 많은데, 임신을 하면 더욱 그렇다. 가장 쉬우면서도 아주 중요한, 어깨 등 목 근육을 풀어주는 운동을 자주하자. 어깨를 으쓱하기만 해도 좋은 운동이 된다. 고개를 살짝 숙인 상태에서 어깨를 귀에 갖다 붙인다는 느낌으로 위로 끌어올린 뒤 어깨로 원을 그리듯 최대한 뒤쪽으로 보냈다 제자리로 돌아 온다. 천천히 5~10회씩 3세트 반복한다. 2. 날개뼈 움츠리기 = 비슷한 운동으로 이번엔 등과 가슴을 풀어주는 근력운동을 해보자 가슴을 펴고 선 상태에서 날개뼈를 붙인다는 느낌으로 최대한 수축시켰다가 천천히 준비자세로 돌아온다. 역시 5~10회 3세트 반복한다. 3. 누워서 허리들기 = 평소에도 바른 자세를 위해 아주 좋은 운동이다. 허리와 엉덩이, 허벅지를 강화하는 운동. 등을 바닥에 대고 누워 무릎은 구부려 세워주고 양손은 엉덩이 옆에 두고 바닥을 짚는다. 숨을 내 쉬면서 엉덩이와 허벅지 뒤쪽에 힘을 주어 골반을 들어올린다. 5~10초간 정지했다 천천히 준비자세로 돌아온다. 5~10회 3세트. 4. 고양이 등 만들기 = 요가에서 아주 유명한 자세다. 등과 허리, 복부 근력운동이 된다. 기어가는 자세에서 양손과 무릎을 어깨너비로 벌린다. 숨을 깊이 들이쉬며 천장을 바라보고 허리를 바닥쪽으로 눌러준다. 반대로 숨을 끝까지 내쉬면서 머리를 숙여 배를 바라보고 등을 천장 쪽으로 둥글게 말아 올린다. 이 동장을 5~10회 3세트 반복한다. 5. 무릎 대고 다리 뒤로 차기 = 골반저근육, 엉덩이, 복부, 허리에 도움이 되는 근력운동으로 임산부에게 아주 중요한 부위들을 고루 운동할 수 있다. 무릎을 대고 엎드린 자세에서 복부에 힘을 준 뒤 한쪽 무릎을 턱쪽으로 끌어당겼다 뒤로 길게 뻗는 동작이다. 숨을 들이마신 상태로 하복부와 질 주위를 10초 동안 수축했다가 처음 자세로 돌아온다. 양쪽을 번갈아가며 5~10회씩 3세트를 해보자. 6. 의자런지 = 운동을 좀 해본 사람은 약간 강도를 높여 런지를 할 수 있다. 허벅지와 엉덩이에 큰 도움이 되는 근력운동이다. 의자를 이용해 부담을 줄이고 균형을 잡아주자. 한손으로 의자를 잡고 옆에 서서 다리를 앞뒤로 넓게 벌린다. 등허리를 똑바로 편 상태에서 뒤로 뻗은 다리의 발뒤꿈치를 들면서 무릎을 구부린다. 앞으로 내민 다리의 무릎 관절 각도가 120~140도정도가 되도록 구부렸다가 하체의 힘으로 땅을 디디면서 처음 자세로 돌아온다. 양쪽 번갈아 8~10회씩 3세트.7. 남편과 함께 종아리 스트레칭 = 부부가 함께 운동을 한다는 점에서 더 의미가 큰 운동이다. 하루종일 힘든 종아리와 허벅지 뒤쪽이 시원해지는 스트레칭을 습관화하면 좋겠다. 남편과 발바닥을 마주대고 앉아 양손을 잡는다. 호흡을 내쉬며 무릎을 구부리지 않은 상태로 가슴을 앞으로 숙이며 다리 뒤쪽 근육을 늘려준다. 8~10초간 버틴 후 천천히 처음 자세로 돌아온다. 일상적일 때는 많이 해도 좋지만, 임신 상태에서는 너무 무리하지 말고 3세트만 하자. 너무 굽히려고 하지 말고 그냥 손만 잡고 있어도 시원하다. 참고하세요.

안녕하세요. 박주영 육아·아동전문가입니다.부모들의 기준에 따라 다르긴 하지만 보통은 100일 이후로 외출을 권하곤 합니다. 신생아의 경우 면연력이 약하여 감기 등의 감염성 질환에취약할 수 있습니다. 참고하세요.

안녕하세요. 박주영 육아·아동전문가입니다.일반적으로 모유가 분유보다 낫다고 합니다. 그 이유는 면역력 증진, 정서 안정 등의 효과가 있다고 합니다. 하지만 그렇다고 분유가 나쁜 것은 아닙니다. 모유를 먹는 아기들은 생후 3-4개월 정도가 되면 체내에 저장되었던 철분이 고갈되기시작합니다. 또한 날씨가 추운 겨울에는 일광욕을 충분히 할 수 없으므로 모유 수유아에게는 비타민 D가 부족하기 쉽습니다. 철분과 비타민 D는 전문의와 상의 후 별도의 보충제로 보충할 수 있습니다. 분유는 기본적으로 국제 규격에 맞추어 아기의 월령에 필요한 기본적인 영양 성분들이 맞추어져 있으며 제품에 따라 기능성 성분이나 원료의 차이가있을 뿐 모유와 유사하다고 보시면 되고 키성장과는 모유와 분유는 무관합니다. 모유의 양이 적은 경우 분유로 대체하는 것도 아이 성장에 문제가 되지 않으니 참고하세요.

안녕하세요. 박주영 육아·아동전문가입니다.꼭 필요한 것만 모아 리스트를 작성합니다.출산과 입원 때 꼭 필요한 용품들만 리스트를 작성 후 구입하며, 나중에 필요한 물건들은 따로 적어두었다가 필요할 때마다 구입하는 것이 좋습니다.할인 매장이나 세일 기간을 이용합니다.아기용품 할인 매장을 이용하거나 백화점 세일 기간을 이용하여 구입하면 정상 가격보다 20~30% 정도는 싸게 구입할 수 있습니다.선물로 받을 만한 것은 미리 준비하지 않습니다.출산 선물로는 대부분 옷 종류가 많습니다. 따라서 선물로 들어올 만한 아기 옷이나 양말, 신발 등 아기 소품은 구입하지 않거나 조금만 준비해 둡니다.쓰던 물건을 물려받습니다.사용 기간이 매우 짧기 때문에 전부 새것으로 구입하는 것보다는 물건을 구입하기 전 친척이나 친구들로부터 물려받을 수 있는 것이 있는지 체크해 봅니다.출산 경험이 있는 선배 엄마들의 경험을 참고합니다.출산 경험이 있는 가까운 이웃이나 친구들을 통해 정보를 수집합니다. 어디에 가면 용품을 싸게 살 수 있는지, 꼭 필요한 것들은 어떤 것인지 세세한 것까지 물어서 메모해 둡니다.집안에 대용품은 없는지 살펴봅니다.아기 욕조, 우유병 소독기 등은 반드시 구입해야 하는 것은 아닙니다. 욕조 대신 커다란 플라스틱 통으로, 소독기 대신 커다란 냄비 하나를 정해서 아기 우유병을 소독하는 것도 좋은 아이디어 입니다.참고하세요.

안녕하세요. 박주영 육아·아동전문가입니다.아이들은 고집을 부려 원하는 것을 얻게 되면 고집이 모든 것을 해결해준다고 생각합니다. 스마트폰의 경우도 마찬가지 입니다. 아이의 고집을 무조건 들어주거나 반대로 무시하는 것은 아이가 고집을 끊임없이 부리게 되는 빌미를 제공해주는 것과 같습니다. 아이의 무조건적인 고집을 꺽는 가장 합리적인 방법은 아이가 성장하면서 허용되는 것과 허용되지 않는 것을 확실하게 선을 그어 알려주는 것입니다. 스마트폰의 경우 시간을 정해 보여주실때 단호히 보여주시고 시간이 지나면 단호하게 금지하는태도를 보이시면 개선될 것입니다.