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오래서있으면 어디에 안좋은건가요?
안녕하세요. 소준헌 물리치료사입니다.일단 우리의 목에 무게는 목뼈 7번 그리고 앉았을때는 허리뼈5번 그리고 섰을때는 발바닥으로 체중 지지가 일어나게 됩니다.하지만 장시간 같은 자세를 유지할 경우 그자세를 유지하기 위한 근육들이 계속해서 작동하지는 못합니다. 그래서 인대나 근막과 같은 주변 조직들을 이용해서 그힘을 분산시키거나 힘이 최대한 덜드는 방향으로 전략을 취하게 됩니다.장시간 서있을 경우 서있기만 한게 아니라 걷거나 팔을 앞으로 하고 사용하기 때문에 몸은 앞쪽으로 숙여지게 되고 이는 허리에 부하를 줄수 있으며, 앞으로 넘어지지 않게 하기위해서 종아리와 허벅지에 힘이 많이 들어가게 됩니다. 또한 대퇴근막장근이라는 허벅지 옆쪽에 위치한 가장긴 인대인 장경인대에 대한 긴장감이 엄청 올라가게 됩니다.이는 대둔근 상부 섬유에 긴장을 요하게 되며 허리통증을 가속시킬 수 있습니다.한가지 예시를 든것이고 그밖에도 장시간 한 자세를 취하는건 안 좋은 현상을 나타낼 수 있습니다.답변이 도움이 되셨으면 좋겠습니다.
의료상담 / 재활·물리치료
25.01.31
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어깨수술 후 수술부위가 욱신거립니다
안녕하세요. 소준헌 물리치료사입니다.수술로 인해서 염증이 생겼고 욱신거리실 경우 냉찜질이 더 좋습니다. 다만 갑작스럽게 욱신거린건지 계속 욱신거린건지에 따라 조금 상의할것 같습니다. 통상 퇴원전까지는 냉찜질을 권장하며 퇴원후 통원때는 온찜질을 하기때문입니다.염증이 생기셨을 경우 지금 드시는 약이 없으시다면 약물치료를 하거나 주사치료 혹은 충격파 치료를 시행합니다.답변이 도움이 되셨으면 좋겠습니다.
의료상담 / 정형외과
25.01.31
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발 바깥쪽이 안쪽으로 돌아간 느낌인데 어떤 병원을 가야하나요?
안녕하세요. 소준헌 물리치료사입니다.정형외과로 가시면 됩니다. 해당 증상은 둔근부터 그속에 있는 이상근과 대퇴근막장근 따라서 전체적으로 근육의 톤이 올라가신 상태인것 같습니다.해당 근육들을 마사지볼이랑 폼롤러 사용해서 풀어주시면 좀더 나아 지실겁니다.답변이 도움이 되셨으면 좋겠습니다.
의료상담 / 정형외과
25.01.31
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물리치료학과에 진학을 앞둔 학생입니다 입학전 어떤것을 준비하고 공부하는 게 좋을까요
안녕하세요. 소준헌 물리치료사입니다.학교에서 배우시면서 하시는게 좋은데요. 처음에 공부하실려면 해부학 서적을 사서 공부해가시거나 근육이름들과 기능에 대해서 알고 가시는게 좋습니다.해부학서적은 그레이해부학, 시바컬렉션 등등 종류가 많습니다. 우선은 그림을 많이 보시고 눈에 익혀두시는것만 하셔도 좋습니다.전공서적중에 제일 많이 쓰이고 임상에서도 사용되는건 뉴만-키네지올로지 책과 운동치료총론 이라는 도서입니다. 졸업하고도 아직도 가끔 찾아볼정도로 바이블이라고 생각하시면됩니다.그밖에 많은 도서가 있지만 아직 공부하시기엔 어려우실수 있으니 해부학 >> 기능해부 >> 뉴만 >> 운동치료 이렇게만 공부해보셔도 충분하십니다.
의료상담 / 재활·물리치료
25.01.21
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냉찜질과 온찜질의 차이점은 무엇인가요?
안녕하세요. 소준헌 물리치료사입니다.냉찜질은 통증 감소에 영향을 줄 수 있으며, 온찜질은 혈액 순환을 도와 염증 감소에 도움을 줄 수 있습니다. 따라서 초기 재활에는 붓기와 통증이 동반되기때문에 냉찜질을 적용하지만 만성기로 넘어가면 혈액순환을 증진시켜 염증을 완화하는 목적으로 온찜질을 적용합니다.답변이 도움이 되셨으면 좋겠습니다.
의료상담 / 재활·물리치료
25.01.19
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갈비뼈가 골절되도 활동은 가능하죠.?
안녕하세요. 소준헌 물리치료사입니다.갈비뼈에 실금이 가셨을 수도 있습니다. 다치신 후 바로 가시는게아니라 시간이 지나신후에 검사를 받으시면 엑스레이상으로 나오지 않는 경우도 있습니다. 갈비뼈 골절은 시간이 지나시면 점차 나아지실거고, 추후 골절된게 붙고나서는 갈비뼈에 움직임을 호흡을통해 잘 만들어 주셔야 나중에 이와 관련된 질환으로 고생하시지 않습니다.답변이 도움이 되셨으면 좋겠습니다.
의료상담 / 정형외과
25.01.16
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누워있다가 일어났는데 갑자기 허리가 아파요
안녕하세요. 소준헌 물리치료사입니다.누우셨을때 허리가 바닥에서 뜨는지도 체크해 보셔야합니다. 정상적인경우 손바닥이 들어가지 않게 붙어 있어야하지만 골반이 앞쪽으로 많이 기울어져 있는경우 누워있으시면서 평소 긴장된게 풀리며 일어날때 통증을 호소하시거나, 고관절이 잘 움직이지 않아 허리에서 움직임을 가져가는 경우 허리통증이 생기실수 있습니다.우선적으로는 통증이 심하시다면 냉찜질을 통해 통증 경감을 진행해 보시고 스트레칭을 가져감으로써 가동범위를 충분히 확보해주신다음 그래도 통증이 계속 되신다면 가까운 병원에 가셔서 진료를 받아보시는게 좋을것 같습니다.답변이 도움이 되셨으면 좋겠습니다.
의료상담 / 정형외과
25.01.16
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골절된지 모르고 참고 견딘 발목,,어떻게 할까요
안녕하세요. 소준헌 물리치료사입니다.뼈조각을 빼는 수술을 요할정도인지 아니면 시간이 지나면 붙는건지 먼저 담당 의사 선생님과 충분한 상의가 이루어 져야할것 같습니다. 아주 미세한건 시간이 지나면 사라지는 경우도 있지만 크기에 따라 다를 수 있습니다.답변이 도움이 되셨으면 좋겠습니다.
의료상담 / 정형외과
25.01.16
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1명 평가
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도수치료가 무엇인가요?알려주세요
안녕하세요. 소준헌 물리치료사입니다.우선 도수치료는 손으로 하는 수기요법 치료를 의미 하며, 운동을 하거나, 도구를 이용해서 하거나 치료사의 관점에 따라 다양하게 진행될 수 있습니다.통상 평균가격은 30분 기준으로 6만~12만원까지 지역별로 다양하며, 실손보험이 있을경우실손보험변천사로 검색하셔서 보시면 가입 년도별로 본인이 부담하는 개인 부담금 퍼센트와 일일 한도가 상의합니다.각 보험사 마다 살짝 다르긴하지만 실손보험은 통합이기 때문에 그해년도에 어떤 상품이 주력이였는지에 따라 조금씩 다를 수 있습니다.자세한건 가입하신 보험에 연락해서 문의하시는게 제일 빠릅니다.개인 공제금액을 제외하고 나머지 금액을 실손보험으로 지급해주기때문에 실비가 없이 받으시기는 많이 부담스러우실 수 있습니다.체형을 교정하거나, 근력이 부족한부분 혹은 몸을 사용하는 방법에 대해서 지도해 주거나, 통증이 심한부분에 대한 통증 경감치료를 하거나 가동범위가 잘 나오지 않는부분은 증감을 시켜주는 등 다양한 방식으로 접근되기 때문에 담당 치료사 분과 의사선생님을 어떤분을 만나는지에 따라 천차 만별입니다.답변이 도움이 되셨으면 좋겠습니다.
의료상담 / 재활·물리치료
25.01.16
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허리디스크 발생시 자연치유가능한가요?
안녕하세요. 소준헌 물리치료사입니다.허리디스크 발생시 자연치유가 가능한 경우가 있고 아닌경우가 있습니다. 우선적으로 뼈에 변형이 이미 이루어진 경우는 자연치료는 불가능합니다.하지만 이는 정말 많은 시간동안 힘드셨을경우 그런케이스이고, 허리 주변에 근육들이 다 굳어 허리에서 밖에 가동범위가 나오지 않는경우 허리에 디스크 증상을 만들수 있습니다.따라서 허리주변의 근육들을 풀어주시고 둔부쪽으로 내려가는 방향을 마사지볼로 풀어주시면 증상완화가 가능하십니다.또한 내가 천장을 보고 누웠을때 허리가 많이 뜨는 느낌이 난다면 골반이 앞쪽으로 많이 기울어져 있는 경우이기 때문에 이러한 부분을 개선해 주셔야 더 심해지시는걸 방지하실 수 있습니다. 답변이 도움이 되셨으면 좋겠습니다.
의료상담 / 정형외과
25.01.16
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