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내성 발톱, 피부과와 정형외과 중 어디로 가야 할까요?
안녕하세요.소준헌 물리치료사입니다.내성 발톱이 발생하면 발톱 표면에 문제가 있다면 피부과 발톱이 들어간것만 문제 있다면 정형외과로 가보시는걸 추천드립니다.답변이 도움이 되셨으면 좋겠습니다.
의료상담 / 정형외과
24.10.13
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오른손 팔목과 전완근이 아픈데 충격파 치료가 효과가 있을까요?
안녕하세요. 소준헌 물리치료사입니다.3군대 다 충격파 받으시는건 상관이 없습니다.비급여 항목은 더 치료를 받으시면 금액만 올라가지 그에 따른 문제를 제기하지는 않습니다.다만 실비가 있으시다면 실비 보험 약관을 참고하셔서 혜택 받으시는 선까지 받으시는게 좋을수 있습니다.답변이 도움이 되셨으면 좋겠습니다.
의료상담 / 정형외과
24.10.13
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성장판이 닫혀도 키 가 클수도 있는 방법이 있을까요?
안녕하세요. 소준헌 물리치료사입니다.성장판이 닫혔는데 키가 크시는건 자연적으로는 힘들고, 감추어진 키가 나타나실수는 있습니다. 척추가 많이 휘었지만 해당 부분이 교정되면서 증가할 수 있고, 성장판 주사를 통해서 증가도 가능합니다. 다만 성장판 주사는 부작용도 있고, 성장판이 닫히기 전에 맞는게 더 효과가 큰것으로 알고 있습니다. 주사관련되서는 담당 의사 선생님과상의해보시는기 좋슴니다.답변이 도움이 되셨으면 좋겠습니다.
의료상담 / 정형외과
24.10.13
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왼쪽 어깨부터 팔꿈치, 엄지쪽 손바닥까지 지릿한 느낌이 생겼는데 뭘 의심해야하나요?
안녕하세요. 소준헌 물리치료사입니다.우선 저린 증상은 목에서 많이들 기인한다 라고 하지만, 목은 괜찮은데 어깨 나 쇄골 혹은 겨드랑이 아니면 삼각근 부착 부위나 내측 팔꿈치 등 신경이 지나가는 주행경로에 대해서 접근을 해야합니다.따라서 가까운 병원에서 검사 받으시고 관련된 치료를 받으시는걸 권하고 싶습니다.답변이 도움이 되셨으면 좋겠습니다.
의료상담 / 정형외과
24.10.13
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안녕하세요 저는 걸음을 약5분 정도만 걸으면 발 뒷끔치에 통증이 오는데 왜 통증이 올까요?
안녕하세요. 소준헌 물리치료사입니다.우선 아킬레스 건쪽에 염증이 발생했을 경우 뒷꿈치가 많이 아플 수 있는데요. 발바닥과 종아리 부분을 많이 마사지 해주시는게 도움이 되실 수 있습니다.또한 통증이 발생 하시고 해당부위에 열감도 느껴지신다면 냉찜질을 해주시고 그렇지 않다면 욕족을 통해서 혈액 순환을 증진시키는 것도 좋습니다.답변이 도움이 되셨으면 좋겠습니다.
의료상담 / 정형외과
24.10.13
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발목보호대 사용법에 대해 질문이 있습니다
안녕하세요. 소준헌 물리치료사입니다.운동 뿐아니라 많이 걸으시거나 많이 활동하실때 착용하시면 도움이 되십니다. 다만, 너무 장시간 착용했을 때는 다른 근육들도 약화될 수 있으니 주의는 하셔야합니다.답변이 도움이 되셨으면 좋겠습니다.
의료상담 / 정형외과
24.10.13
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거북목 교정 및 치료방법좀 알려주세요?
안녕하세요. 소준헌 물리치료사입니다.거북목이 생기는 원인은 우선 시상면에 대해서 버티는 힘이 부족하기 때문에 혹은 너무 고개에 대한 무게 중심이 앞으로 쏠려있는 자세를 많이 하셔서 그렇습니다. 물론 더 다양한 관점으로 더 넓게 볼수 있지만, 이해하기 쉽게 이야기하면, 시상면에 대해서 저항을 가지는 운동을 해주시면 도움이 된다는 것입니다. 플랭크 자세에서 목과 등을 일자로 만들고 버티는 것만해도 힘이 많이 드실겁니다.벽에 기대고 서서 턱을당기고 머리를 벽쪽으로 미는 동작역시 도움이 되십니다.(이때 키가 커지는 느낌을 가지시면서 해주시면 더 도움이 됩니다.)답변이 도움이 되셨으면 좋겠습니다.
의료상담 / 재활·물리치료
24.10.12
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공부를 많이 하면 왜 뒷목이 아푼가요?
안녕하세요. 소준헌 물리치료사입니다.우선 고개를 숙이고 책에 머리를 박고 하는게... 일반적인 공부 자세입니다. 그렇게 되면 뒤에 있는 근육자체가 앞으로 꼬꾸라 지지 않게 하기 위해 계속 머리를 붙들고 있어야 합니다.따라서 목을 뒤로 해서 긴장감을 중간중간 풀어주시면 안하시는것보다 훨씬 도움이 되십니다.목뒤에 후두하근을 많이 풀어주시면 도움이 많이 되십니다.답변이 도움이 되셨으면 좋겠습니다.
의료상담 / 재활·물리치료
24.10.12
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허리가 아플 때 가장 좋은 수면 자세는 무엇인가요?
안녕하세요. 소준헌 물리치료사입니다.우선 허리가 가장 아프실때 수면 자세는 오금 밑에 배게를 두시는게 통증완화에 도움이 되십니다.다만 장시간 배게를 놓고 주무시는 습관을 들인다면 허벅지 뒤에 근육들의 긴장감이 높아질수 있으니 통증이 심하실때 사용하시면 도움이 되십니다.답변이 도움이 되셨으면 좋겠습니다.
의료상담 / 재활·물리치료
24.10.12
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발목인대파열수술 후 운동은 언제?.
안녕하세요. 소준헌 물리치료사입니다.우선 발목 인대 파열 수술후 걸으실 수는 있지만, 수술정도에 따라 다르실것 같습니다. 3~4주는 안정기로 최대한 조심하는걸 말씀하실겁니다.일주일은 사실 너무 빠르고, 실밥을 이제 슬슬 뽑을 때 인거 같은데, 지금 상태에서 발을 많이 딛은다면 아무는 도중에 무리가 갈 수 있을것 같습니다.허벅지에 대한 근력운동을 우선 적으로 앉은상태에서 다리 드는걸로 해주시면서 붓기가 많이 빠질수 있게 냉찜질 해주시고, 퇴원을 하셔서 통원 치료 이야기를 할때쯤이면 부분 체중 부하를 할지 비체중부하를 할지 이야기 해주실 겁니다.상태에 따라 다르고 비체중일 때는 좀더 안정기를 유지하셔야하고 체중부하일때는 발목의 각도를 조금씩 만드는걸 선행합니다.재활 순서는발목각도 만들기양다리 부분 체중부하 연습을 통해서 유지세라 밴드를 통해서 근력 향상한다리 서는 운동쭈그렸다 앉는 동작을 통해서 뒷꿈치 늘리기점핑 운동등등..이런 부분이 잘 되야.. 잘되야 헬스 하십니다.아니면 숄더 프레스 하셨을때 좌우 무게 중심 다르면서 잘 안들리고 균형 무너지면 다른부분에 대한 통증으로 이어질 수 있습니다.조급하지 마시고 천천히 한스텝 한스텝 밟아 나가시는게 좋을 것 같습니다.답변이 도움되셨으면 좋겠고, 빠른 쾌유를 바랍니다.
의료상담 / 정형외과
24.10.11
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