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답변 내역

요즘 중학생 고등학생때 키가 가장 크는데요. 어떤음식이 좋을까요?
안녕하세요. 송신애 육아·아동전문가입니다.키 성장에 도움이 되는 음식이 무엇인지 궁금한 것 같습니다. 키가 크려면 균형 있는 영양소 섭취가 중요합니다.우유는 단백질, 칼슘 등이 함유되어 있어 키 성장에 도움이 된다고 합니다.이 외에도 키 크는데 도움이 되는 음식은 다음과 같습니다. 칼슘 섭취를 위해서는유제품(우유, 요구르트, 치즈 등), 콩제품, 참깨(두부, 유부), 해산물(미역, 마른 멸치, 빙어, 말린 새우, 장어 등), 야채(말랭이 무, 큰 뿌리 채소 노자와 청경채 등단백질 섭취를 위해서는 쇠고기, 돼지고기, 닭, 어류(참치, 가다랭이, 꽁치 등), 계란, 콩류(두부 등) 유제품(우유, 치즈 등) 마그네슘은 두부, 굴, 아몬드, 시금치, 콩, 강낭콩, 땅콩, 가다랭이에 함유되어 있다고 합니다. 아연은 굴, 쇠고기, 돼지 레버 등에, 비타민 D는 멸치, 마른멸치, 연어, 목이 버섯 등에 풍부하다고 합니다.
육아 / 유아교육
24.03.17
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뭐든 스스로 하는 아이로 키우려면 부모의 자세는 어떻게 해야 하나요?
안녕하세요. 송신애 육아·아동전문가입니다.아이에게 독립심을 키워주는 방법이 무엇인지 궁금한 것 같습니다. -아이의 수준에 맞는 ‘혼자서 할 수 있는 일’을 많이 할 수 있게 격려해주기 바랍니다. -엄마아빠의 성에 차지 않더라도 제지하지 않는 것이 좋습니다. -아이가 하는 자기주장을 고집이라 생각하지 말고, 아이의 선택을 지지해 줄 필요가 있습니다. -‘아이의 독립심’에 대한 엄마 아빠의 생각과 태도를 돌이켜 볼 필요가 있습니다.(독립심에 대한 정의)
육아 / 양육·훈육
24.03.17
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카라반 여행을 가려고 하는데 아이들과 함께 하는 놀이좀 알려주세요
안녕하세요. 송신애 육아·아동전문가입니다.우선 자연에서 즐길 수 있는 놀이를 하면 좋겠습니다. 큰 종이, 가위, 나뭇가지를 이용해서 그림자 놀이를 할 수 있습니다. 산책을 하며 다양한 자연물을 탐색하고 경치를 탐험하는 것도 좋은 놀이라 할 수 있습니다. 도구를 활용해서 배드민턴, 캐치볼을 할수도 있겠습니다. 연날리기도 해볼 수 있겠습니다.
육아 / 놀이
24.03.17
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뉴질랜드 청소년 자살률이 1위인 이유가 뭘까요?
안녕하세요. 송신애 육아·아동전문가입니다.뉴질랜드에 청소년 자살률이 높은 이유가 무엇인지 궁금한 것 같습니다.뉴질랜드의 청소년 심리 전문가들은 이러한 높은 자살률의 원인이 우울증인 것으로 분석합니다. 2016~2017년 뉴질랜드의 전체 인구 중 16.7%인 64만여 명이 우울증을 겪고 있는 것으로 진단됐는데 이는 10년 전 대비 6.3%포인트 증가한 수치로, 우울증을 겪는 뉴질랜드 국민들은 해마다 증가하고 있는 추세라고 합니다. 이에 반해 대한민국 청소년 자살률을 오르락내리락하지만 OECD 국가 중 평균 수준이라고 합니다.
육아 / 기타 육아상담
24.03.17
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7세 남자 아이, 또래보다 키가 작은데 유전인지 못먹어서 그런건지 걱정이에요.
안녕하세요. 송신애 육아·아동전문가입니다.7세 남자 아이가 또래보다 작아서 걱정이 되는 것 같습니다. 성장판을 자극시켜주기 위해서 마사지를 해주는 것은아이의 성장발육에 도움이 된다고 합니다.그리고 균형잡힌 식습관 성장판을 자극시키는 달리기, 줄넘기, 축구, 농구, 발레, 배드민턴, 트럼폴린 등의 운동을 하는 것도 좋다고 합니다.마지막으로 수면시간을 살펴보는 것도 필요합니다.밤10시~새벽2시 사이에 성장호르몬이 왕성하게 분비되는만큼 이 시간 이전에 깊은 잠에 드는 것이 키성장에 도움이 된다고 합니다.성장기에 필수적으로 필요한 영양소는 단백질, 철분, 칼슘, 오메가-3라고 합니다.물론 이 영양소 외에도 영양이 편협되거나 결핍되지 않은 것이 중요합니다.특히 오메가-3 지방은 아이들의 두뇌 발달과 시력 향상에 도움을 줍니다. 또한 면역 체계를 강화하고, 염증을 완화하는데도 효과적입니다. 오메가-3은 생선, 견과류, 종자류, 식물성 오일 등 다양한 식품에서 얻을 수 있습니다.
육아 / 기타 육아상담
24.03.17
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엄마가 아들 목욕 언제까지 괜찮을까요?
안녕하세요. 송신애 육아·아동전문가입니다.초등학교 입학하고부터는 아이들이 스스로 씻을 수 있도록 해줬습니다. 조금은 어설펐지만 아이를 믿고 응원해준다면 차츰 익숙해지게 된답니다. 요즘 목욕탕에 이성 자녀의 출입 연령이 만4세(6세)로 제한되었다고 합니다. 이런 점을 유념하면 좋을 것 같습니다.
육아 / 양육·훈육
24.03.17
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아이 한글교육 시작은 몇개월부터 하는게 아이한테 좋을까요?
안녕하세요. 송신애 육아·아동전문가입니다.아이의 한글 공부를 언제 시작하는 것이 적당한지 궁금한 것 같습니다. 한글 공부는 아이가 관심을 가질 때 시작하는게 가장 효과적이라 할 수 있겠습니다.학습지와 같은 평면 자료를 이용해서 학습하면 아이가 싫증을 낼 수도 있으니 놀이 식으로 접근하면 좋을 것 같습니다.번거롭겠지만 우선 집에 있는 사물 밑에 이름카드를 붙여줍니다.그림과 글자가 함께 있는 카드로 놀이를 하고 그림-글자를 분리해서 찾기 놀이를 하는 것도 도움이 됩니다.또한 꾸준하게 책읽기를 하는 것은 아이의 정서, 언어발달에 효과적입니다.5세 아이들 같은 경우에는 자기 이름 쓰는 것이 보통입니다. 너무 걱정하지 말고 일상생활에서 충분히 노출시켜주면 좋을 것 같습니다.
육아 / 유아교육
24.03.17
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21년생 남자아기 키우고있는 아빠입니다.
안녕하세요. 송신애 육아·아동전문가입니다.아이가 떼를 쓸 때는 어떻게 대처할지 난감하기만 합니다.또한 그런 상황에서는 어떤 말을 해도 통하지 않습니다.어느정도의 원칙을 세워서 일관성 있게 훈육하는 것이 중요합니다.아이가 떼를 쓰고 우는 행동에 반응을 해주다보면 그 행동이 강화가 될 수도 있습니다.아이의 감정을 공감하고 관찰한 상황을 말해줍니다.그런 다음 상대방의 감정을 이야기해줍니다.마지막으로 '다음부터는 원하는게 있을 때는 울거나 고집을 피우지 말고, 직접 말로 표현했으면 좋겠어'라고 부탁을 하면 좋을 것 같습니다.양육태도 유형 중에서 '민주적 권위형' 양육태도가 친구 같은 아빠(엄마) 유형이라고 할 수 있겠습니다.이렇게 하면 흔히 버릇이 나빠지지 않을까 염려할 수도 있습니다.친구처럼 가깝게 지내는 민주적 권위형 부모는 아이의 의견을 잘 수렴합니다.또 아이가 잘못한 것에 대해서는 엄격하게 타이르는 방식으로 훈육합니다.결국 아이는 정서 지능이 높아지고 스스로 선택과 결정을 하는 자율성과 판단력이 높아진다고 합니다.
육아 / 양육·훈육
24.03.17
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10개월차 아기 앞윗니가 안나요
안녕하세요. 송신애 육아·아동전문가입니다.아이의 앞윗니가 올라오지 않으니 걱정이 되는 것 같습니다. 유치가 올라오는 순서는 다음과 같다고 합니다. 제 지인의 아이 같은 경우 앞쪽 아랫니가 유치가 없었다고 합니다. 치과에 가서 확인해볼 필요가 있겠습니다.
육아 / 기타 육아상담
24.03.17
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강아지나 고양이를 키우고 싶어하는 아이를 어떻게 달래서 설득시켜야 할까요?
안녕하세요. 송신애 육아·아동전문가입니다.털 알레르기가 있는 아이가 고양이, 강아지를 키우고 싶어하니 난감하겠습니다. 반려동물을 키우는 것은 아이의 정서발달에 도움이 됩니다.정서발달 뿐 아니라 아이의 전인적인 발달에 도움이 될 수 있습니다.다만 아이가 고양이, 개털 알레르기가 있다면 다른 반려동물(거북이, 물고기, 햄스터, 토끼, 기니피그, 앵무새 등)을 찾아보는 것도 좋겠습니다. 이 부분은 아이와 의논을 해서 선택해야겠습니다. 아이의 발달에 반려동물이 미치는 긍정적인 영향은 다음과 같습니다.아이의 책임감을 강하게 하고, 약자에 대한 배려심을 배울 수 있게 해줍니다.서로에게 좋은 친구가 되어주고, 내성적인 아이도 활발한 성격으로 바꿔줍니다.반려견의 경우 지속적으로 산책을 시켜줘야 하기 때문에 신체발달에도 도움이 됩니다.
육아 / 양육·훈육
24.03.17
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