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비타민d는 어떻게 섭취하는게 좋나요?
안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 송용호 약사입니다.질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.매번 영양제 먹는 것이 번거롭다면 주사를 맞는게 편하겠지만비타민D 영양제를 규칙적으로 잘 드실 수 있으면, 주사를 맞을 필요 없으십니다.비타민D 결핍증으로 가장 흔한 질병은 골다공증입니다.비타민D가 부족하면, 소장에서의 칼슘흡수도 떨어지고 뼈로 전달되는 칼슘의 양도 줄어들기 때문입니다.성인을 기준, 1일 상한 섭취량은 ‘4000 IU’ 입니다.비타민D가 결핍수치인 경우에는 하루에 5000 IU 를 드시고,비타민D 수치가 정상수준으로 올라오면 하루에 2000 IU 정도 드시면 된답니다.
약·영양제 / 영양제
21.04.01
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하루에 비타민C 1000mg 씩 먹고 있는데 어떤 효과가 있나요?
안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 송용호 약사입니다.질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.네이버 의약품 사전을 참고하였습니다.1. 괴혈병의 예방과 치료2. 비타민 C의 요구량이 증가하는 소모성 질환1) 임신ㆍ수유기 및 병중 병후의 체력저하2) 육체피로3. 다음 질환 중 비타민 C 결핍으로 추정되는 경우1) 잇몸출혈, 비출혈, 혈뇨 등의 모세관출혈2) 햇빛ㆍ피부병 등에 의한 색소침착(기미, 주근깨)3) 흡수불량건강을 위해서 드시고 계시는 것이라면, 비타민C 와 더불어 함께 B D 가 포함된 종합비타민도 같이 챙겨드시면더욱 좋습니다.
약·영양제 / 영양제
21.04.01
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소화제를 매일먹어도 무방한가요 괜찮나요?
안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 송용호 약사입니다.질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.역류성 식도염으로 불편하고 고생이 많으시겠습니다.소화제를 먹어서 문제될 것은 없습니다. 다만 소화제 중에 탄산이 포함된 제품(까스활명수, 베나치오), 먹어서 탄산을 유발하는 제품은 드시지 않는 게 좋습니다.역류성 식도염으로는 좋은 음식이나 식품보다는 피해야할 음식이 더 많네요.자극적인 음식(탄산, 오렌지쥬스), 위산의 역류를 유발하는 음식(커피, 차, 초콜릿)생활습관으로는식사 후 3시간 이내 눕지 않기, 과식하지 않기, 잘 때 머리쪽&상체를 30도 정도 올려서 자는 것 이 도움이 될 수 있습니다.
약·영양제 / 약 복용
21.04.01
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인공눈물은 하루에 몇번 넣어야 할까요?
안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 송용호 약사입니다.질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.일반적인 인공눈물 용법에 맞게 사용하시면 될 것 같습니다.시판된 인공눈물의 경우하루에 2~3방울을 다섯 여섯번 정도 사용할 수 있습니다.인공눈물은 약성분이 들어가지 않기 때문에, 자주 사용하여서눈 건강에 나쁜 영향을 끼칠 수 있다는 염려를 하지 않으셔도 됩니다.
약·영양제 / 약 복용
21.04.01
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진통제두가지를 함께 복용 괜찮나요?
안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 송용호 약사입니다.질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.효과적인 복용방법일 수 있습니다.하지만, 가장 추천하는 방법은 우선 한가지만 먹어보고 그래도 통증이 가시지 않으면다른 종류 하나를 추가로 드시는 겁니다.이 것을 진통제 교차복용이라고 합니다.타이레놀 과 부루펜계열을 구분하면부루펜계열의 진통제로는 애드빌, 이지엔애니, 이지엔프로가 있습니다.상비약으로 타이레놀, 부루펜계열을 모두 구비해 놓은 것이 좋아요.
약·영양제 / 약 복용
21.04.01
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눈에 좋은 약은 무엇이있을까요?
안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 송용호 약사입니다.질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.라식이나 라섹을 하셨을 경우, 안구건조가 유발되지 않도록 주의하셔야합니다.오메가3는 안구건조증 개선 뿐 아니라 혈중중성지질의 개선, 고혈압예방, 치매 예방, 체내의 염증 조절 등 효능이 많은 반면부작용은 거의 없는 만능 영양제이기 때문에, 꼭 드셔보시길 바랍니다.지켜야 할 생활습관은 독서, 스마트폰사용, 컴퓨터 사용 시 꼭 휴식시간을 갖는 것입니다.
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21.04.01
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보조식품 6가지를 먹고있는데 제가 먹는 방법이 맞는건가요?
안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 송용호 약사입니다.질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.오전에 공복에 종합비타민을 드셨다면, 어지러울 수 있습니다.비타민BC영양제는 빈속에 먹거나, 위장이 약한사람이 먹으면 속이 쓰릴 수 있습니다.최대한 식사 직후에 바로 드셔야 위장장애 덜 할 수 있습니다.효과적으로 드시는 시간을 알려드립니다.아침 공복 : 락토핏아침 식후 : 종합비타민+비타민d+오메가3+칼슘 마그네슘저녁 식후 : 근육과 신경의 릴렉스를 도와주는 기능이 있는 칼슘과 마그네슘
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21.04.01
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밥을 먹고 나면 속이 쓰린데 왜그럴까요?
안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 송용호 약사입니다.질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.위염으로 인한 속쓰림이 있을 경우 굉장히 불편한데요.병원에 가시면 꼭 내시경을 하는 것은 아닙니다.병원에 가셔서 약물로서 충분히 치료가 가능하니,처방약을 잘 드셔보시고 관리하시길 바랍니다.
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21.04.01
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어떤 비타민이좋을까요?????????????
안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 송용호 약사입니다.질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.육체적 피로회복에는 비타민B가 우선시로 추천됩니다.종합비타민으로 요즘 추세는 고함량활성형입니다.아로나민골드로 대표되는 활성형비타민은 피로회복에 도움이 되고 정신적 육체적 스트레스가 많은 현대인에게 필수입니다.특히 활성형비타민B는 신경과 근육에 쌓인 피로물을 분해, 배설시키고 각종 물질대사과정을 촉진합니다.아로나민골드보다 더 개선된 제품으로는비맥스메타, 벤포벨, 렛잇비 등이있습니다.근육과 신경의 릴렉스를 도와주는 기능이 있는 마그네슘 또한도움이 됩니다.
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21.04.01
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비타민 복용 시기는 언제인가요?
안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 송용호 약사입니다.질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.효과적으로 드시는 시간을 알려드립니다.아침 식후 : 에너지 부스팅에 관련된 종합비타민, 비타민B, 비타민C점심 식후 : 지용성 영양소인 비타민D 는 지방성분의 식사와 함께 하면흡수가 좋습니다.영양제의 효과를 위해서 이렇게 드시는 것을 추천드려요.
약·영양제 / 약 복용
21.04.01
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