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비타민D 수치가 낮은데 어떤 영양제가 좋을까요?
안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 송용호 약사입니다.질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.매번 영양제 먹는 것이 번거롭다면 주사를 맞는게 편하겠지만비타민D 영양제를 규칙적으로 잘 드실 수 있으면, 주사를 맞을 필요 없으십니다.비타민D 결핍증으로 가장 흔한 질병은 골다공증입니다.비타민D가 부족하면, 소장에서의 칼슘흡수도 떨어지고 뼈로 전달되는 칼슘의 양도 줄어들기 때문입니다.성인을 기준, 1일 상한 섭취량은 ‘4000 IU’ 입니다.비타민D가 결핍수치인 경우에는 하루에 5000 IU 를 드시고,비타민D 수치가 정상수준으로 올라오면 하루에 2000 IU 정도 드시면 된답니다.
약·영양제 / 영양제
21.03.26
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약이 아닌 영양제 꼭 먹어야 하나요?
안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 송용호 약사입니다.질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.임신 초기에는 엽산은 600마이크로그램~1mg 사이로 고르시면 됩니다.엽산을 따로 먹으셔도 되지만, 여러가지 임신 중 필요한 영양소가 함께 들어있는 영양제를 드시는게 좋습니다.임신 전 후, 임신 중 모두 드실 수 있는 엘레비트정 을 추천드립니다.오메가3, 칼슘, 비타민D, 유산균을 더불어 권해드립니다.
약·영양제 / 영양제
21.03.26
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프로페시아vs 아보다트? 효능!
안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 송용호 약사입니다.질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.성분의 이름이 조금 다를 뿐효과는 동일합니다.프로페시아는 정제, 아보다트는 연질캡슐 제형의 차이는 있습니다.탈모 예방을 위해 지속적으로 드시는 약이기에복용 기간은 의사선생님과 상의해보세요.
약·영양제 / 약 복용
21.03.26
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콜라겐과 프로틴을 같이 섭취해야 하나요?
안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 송용호 약사입니다.질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.콜라겐을 구성하는 아미노산과근육 생성에 도움이 되는 아미노산의 종류가 다르답니다.둘 다 복용하셔야 합니다.대표적으로 운동하시는 분들이 BCAA를 많이 드시죠.BCAA 아미노산은 류신, 이소류신, 발린 이 있습니다.
약·영양제 / 약 복용
21.03.26
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영양제 먹는순서가 따로있나요?
안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 송용호 약사입니다.질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.한번에 드셔도 무방하지만, 효과적으로 드시는 시간을 알려드립니다.아침 공복 : 콜라겐아침 식후 : 에너지 부스팅에 관련된 종합비타민, 아로나민골드, 엽산점심 식후 : 지방성분의 식사 소화에 도움이 되는 우루사취침 전 : 철분영양제의 효과를 위해서 이렇게 드시는 것을 추천드려요.
약·영양제 / 영양제
21.03.26
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비타민C를 고용량 섭취시 장단점은?
안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 송용호 약사입니다.질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.전문가의 의견마다 다르지만굳이 상한섭취량을 넘어서 드실 필요는 없다고 생각합니다.비타민C 의 과다증은 거의 없긴하지만, 대표적으로 신장결석이 있습니다.성인 기준, 상한섭취량은 2알 입니다.용법에 맞도록 하루에 1000mg 만 드시길 바랍니다.
약·영양제 / 영양제
21.03.26
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단백질이 함유된 음식으로 육류 대신 채소에는 어떤 것이 있으며, 파우더나 약으로 섭취할때와 비교하면 흡수율이 어떨까요?
안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 송용호 약사입니다.질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.육류를 잘 드시지 않을 경우,단백질의 보충은 두부나 두유, 생선 등으로 채워나갈 수 있습니다.육식을 잘 하지 않으시는 분들은 비타민B12 의 결핍을 주의하셔야 합니다.비타민B12는 육류, 계란, 유제품을 통해서 섭취할 수 있기 때문입니다.따라서 육류를 선호하지 않으신다면, 비타민B 영양제를 꼭 챙겨주시는 것을 추천드립니다. 비타민B영양제는 일반의약품으로 구입할 수 있습니다.대표적으로 아로나민골드가 있으며아로나민골드보다 더 개선된 제품으로는비맥스메타, 벤포벨, 렛잇비 등이 있습니다.
약·영양제 / 영양제
21.03.26
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영양제 어떻게 먹어야좋을까요?
안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 송용호 약사입니다.질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.영양제의 종류에 따라서 효과적으로 드시는 시간이 조금씩 다르답니다.드시는 영양제를 알 수 없기 때문에, 일반적으로 많이들 드시는 영양제의 최적 시간을 알려드려요.아침 공복 : 유산균, 콜라겐아침 식후 : 에너지 부스팅에 관련된 비오틴, 종합비타민, 비타민B, 비타민C, 엽산, 아르기닌, coQ10아연(칼슘과 같이 먹으면 흡수가 떨어지기 때문에), MSM점심 식후 : 지용성 영양소인 오메가3, 비타민D, 루테인, 프로폴리스 는 지방성분의 식사와 함께 하면흡수가 좋습니다.저녁 식후 : 근육과 신경의 릴렉스를 도와주는 기능이 있는 칼슘과 마그네슘, 간회복에 도움이 되는 밀크시슬
약·영양제 / 영양제
21.03.26
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구내염이 심한데 좋은 약 추천 부탁합니다
안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 송용호 약사입니다.질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.구내염 증상 관련으로는 비타민B군을 고함량으로 먹으면 효과가 좋습니다.구각염, 구순염, 구내염, 설염등의 증상을 완화하는 비타민B2가 포함된비타민B영양제는 일반의약품으로 구입할 수 있습니다.대표적으로 아로나민골드가 있으며아로나민골드보다 더 개선된 제품으로는비맥스메타, 벤포벨, 렛잇비 등이 있습니다.
약·영양제 / 약 복용
21.03.26
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소염제 알러지가 있는데 검사로 확인이되나요?
안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 송용호 약사입니다.질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.아세클로페낙 알러지 때문에 많이 놀라시고 힘드셨겠습니다.약물 알러지가 비교적 자주 일어나는 성분의 풀이 있긴 하지만, 약 성분의 종류가 워낙 다양하기 때문에약물알러지 검사는 보통 약물알러지가 증상이 일어난 뒤에, 드시거나 주사맞은 약 중에서어떤 약이 알러지를 유발한지 알아낼 때 사용합니다.약물 알러지 검사하는 병원이 있는지 저도 궁금해서 찾아 봤는데요.이 블로그에 자세히 써있습니다. 참고해보세요.https://blog.naver.com/judah14/222004063002
약·영양제 / 약 복용
21.03.26
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