영양제 섭취에 대해 문의드립니다

안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 김수재 약사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.

1. 마그네슘을 꾸준히 먹으면 도움이 됩니다.

-마그네슘은 신경안정, 근육이완, 수면유도에 도움이 되는 미네랄입니다. 저녁식후 꾸준히 드시면 도움이 됩니다.

답변이 도움되셨길 바라며, 추가 문의가 있는 경우 문의 주시면 감사하겠습니다.

항상 건강하시길 바랍니다.

약사 김수재 드림.

안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 김민세 약사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.

마그네슘 섭취도 수면에 도움이 됩니다. 마그네슘은 미네랄의 일종으로 천연 신경안정제라 불릴만큼 이완 작용 효능이 있는 영양소입니다. 근육, 혈관을 이완시켜주어 긴장을 완화시켜주는 효과가 있으며, 뇌 신경이 흥분되고 예민해졌을 때도 신경을 이완시켜 수면을 도와줍니다.

안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 이진성 약사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.

Q. 밤에 잠 잘때 깊은 잠을 못 이루고 자다 깨다를 반복하는데요.음식으로는 상추나 채소류가 도움이 된다고 해서 먹었봤는데 별 효과를 못 봤습니다.숙면에 도움되는 영양제 중에 마그네슘 섭취 도움이 될까요?

A. 테아닌이라는 성분이 진정에 도움이 되어 숙면에 도움을 줄 수 있으며 마그네슘 역시 이완을 하기에 도움이 될것같습니다

안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 송용호 약사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.

약국에서 구매하실 수 있는

숙면에 도움될 수 있는 제품을 소개드립니다.

수면유도제 : 일반의약품(성분명 : 디펜히드라민)

수면엔 : 미강추출물로 수면에 도움이 될 수 있습니다.

마그네슘 : 근육 신경 이완효과로 수면에 도움이 될 수 있습니다.

테아닌 : 녹차추출물로 수면에 도움이 될 수 있습니다.

안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 최용한 약사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.

네 마그네슘은 기본적으로 신경을 안정화 시켜주는데 도움이 됩니다. 그래서 약국에서 수면장애로 불편을 겪는 분들께 마그네슘을 비롯한 미네랄제제들이 흔하게 사용됩니다.
이것되에도 요즘은 미강주정추출물, 테아닌, 감태추출물 등 다양한 수면에 도움되는 건강기능식품들이 많이 나와있으니 불편하시면 전문가와 상담 후 추천받아 드시기 바랍니다.

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