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유난히긍정적인교수님

유난히긍정적인교수님

잠이 잘 안 오는데 도움되는 영양제 있을까요?

성별

남성

나이대

30대

요즘 스트레스 때문인지 잠드는 데 시간이 오래 걸리고
중간에 자주 깨는 편입니다.

멜라토닌이나 마그네슘이 도움이 된다고 하는데
실제로 효과 보신 분들 있는지 궁금합니다.

수면 개선에 도움이 되는 영양제 추천 부탁드립니다.

2개의 답변이 있어요!

  • 최동욱 약사

    최동욱 약사

    온누리약국

    ∙

    안녕하세요. 최동욱 약사입니다.

    멜라토닌이 더 많이 도움이 됩니다. 요즘은 식물성 멜라토닌으로 나오는데요. 5mg 짜리가 있으니 그걸 복용해보시면 좋을 것 같습니다.

  • 유홍 약사

    유홍 약사

    온누리약국

    ∙

    안녕하세요.

    영양제 복용에 관한 질문을 주셨습니다. 식물성 멜라토닌, 마그네슘, L-테아닌 등이 수면에 도움이 될 수 있겠습니다. L-테아닌은 스트레스 완화에 도움이 되며 수면을 도울 수 있습니다.