불면증이나 숙면에 도움되는 성분을 가진 영양제는 어떤게있을까요?
나이
28
성별
남성
안녕하세요 요새 밤에 잠이 잘 오지않고 자도 푹자지못해 매우 피곤한상태입니다
불면증이나 숙면에 도움을주는 영양제는 어떤게 있을까요?
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5개의 답변이 있어요!안녕하세요. 김윤기 약사입니다.
수면영양제로은 락티움 / 미강주정추출물 / 감태추출물 / 아쉬아간다 추출물이 있습니다.
감태 추출물은 GAGA-A의 작용을 증가시키고, 미강은 항히스타민 작용을, 아쉬아간다 추출물은 GABA에 작용해서 수면에 도움을 주는 것으로 알려져 있습니다.
스트레스로 인한 불면증이라면 아쉬아간다를 복용해보시길 바랍니다.
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안녕하세요. 송정은 약사입니다.
마그네슘과 테아닌과 미강주정추출물 감초추출물의 경우 수면의 리듬 및 안정과 스트레스 완화에 도움을 주는 성분로 저녁에 복용시 숙면에 도움을 줄수있는 영양소이기에 복용시 수면에 도움이 됩니다.
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안녕하세요. 이민석 약사입니다.
불면증이나 숙면에 도움이 되는 영양제로 흡수율이 높은 칼슘과 마그네슘을 복용해보시길 바랍니다.
특화되어 나온 건강기능식품으로는 미강주정추출물, 감태추출물 등도 있습니다.
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안녕하세요. 심주영 약사입니다.
불면증, 숙면에 좋은 영양제로는 테아닌, 락티움, 미강주정추출물 등이 있어요.
낮에는 햇빛을 충분히 보면 더 좋구요.
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