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50대 좋은 피로회복 방법 뭐가 좋을까요?
안녕하세요. 신은혜 영양사입니다.피로회복에 좋은 음식을 예로 들자면달걀 바나나 귀리 치아씨드 수박 시금치 아몬드 콩 고구마귤 등이 있으며 물도 자주 마셔주면 피로회복에 좋다고 해요
건강관리 / 식습관·식이요법
22.12.18
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김치찌게에 참치를 넣는게 맛있나요? 돼지고기를 넣는게 맜있나요?
안녕하세요. 신은혜 영양사입니다.둘다 맜있는데 돼지고기를 넣으면 김치가 좀더 부드러워 맛있는 것 같아요 참치찌개는 약간 개운한 맛이 더 있구요
건강관리 / 기타 영양상담
22.12.18
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하루에 꼭 삼시세끼를 먹어야 하나요?
안녕하세요. 신은혜 영양사입니다.하루 두끼먹고 간식으로 과일 조금 섭취하는 것도 괜찮아요 다만 두끼에 탄단지 무기질 비타민등 하루 충족량을 충분히 섭취해 영양적으로 골고루 드시면 상관없어요
건강관리 / 환자 식단
22.12.18
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닭가슴살 외에 육류중 지방이 적은 부위는?
안녕하세요. 신은혜 영양사입니다.돼지고기 안심 앞다리살 뒷다리살 등심산살 소 앞다리살 등심살 우둔살 앞사태 설깃살이 있어요
건강관리 / 기타 영양상담
22.12.18
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칼로리는 적으면서 포만감은 많이 주는 야채, 과일 뭐가있나요?
안녕하세요. 신은혜 영양사입니다.칼로리는적고 포만감 있는 음식은삶은 감자 계란 오트밀같은 통곡물 콩 사과 자몽 생선 야채 요즘제철인 딸기 등이 있습니다
건강관리 / 다이어트 식단
22.12.18
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밥을 해서 냉동보관하여 나주에 먹으면 더 좋은가요?
안녕하세요. 신은혜 영양사입니다.영양소가 더 풍부해지는 것보다 냉장보관은 밥이 점점 상하게 되는데 냉동은 지금한밥 그대로 보관이 되요 하지만.1주일안에 먹는.것이 좋고 바쁜 현대인들이 밥을 많이 해서 저장해 놓는거예요 밥하는 시간 줄이려고요
건강관리 / 환자 식단
22.12.18
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현재 식단 영양밸런스가 맞나요?
안녕하세요. 신은혜 영양사입니다.잘하고 계시는 것 같아요 탄단지 골고루 드시고 무기질 비타민도 섭취하시고 계시니 괜찮아요아침에 탄수화물 섭취도 중요하니 고구마 1개도 괜찮을 것 같아요
건강관리 / 다이어트 식단
22.12.18
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물은 하루에 얼마나 마시는게 좋을까요?
안녕하세요. 신은혜 영양사입니다.물은 음식에 있는 물 국 찌개등을 포함해서 2리터정도가 적당하면 너무 많은 물을 마시면 신장에 무리가 갈 수 있어서 그럴껍니다
건강관리 / 기타 영양상담
22.12.18
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혈당수치가 높은사람한테는 공복에 먹는 과일이 좋지않나요?
안녕하세요. 신은혜 영양사입니다.아침에 밥대신 당이 높은 과일을 먹는다면 혈당 스파이크를 일으킬 가능성이 높기 때문에 간식으로 소량드시거나 당이 낮은 과일 위주로 드세요
건강관리 / 환자 식단
22.12.18
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하루에 한 끼 먹을 때 가장 편한 식단
안녕하세요. 신은혜 영양사입니다.한가지만 먹는다면 영양 불균형으로 점차 몸이 안 좋아져요. . 수험생이라면 더욱 골고루드셔야 될 것 같아요야채 과일도 꾸준히 드셔야 비타민 무기질 섭취를 해 공부할때도 힘이 생겨요
건강관리 / 다이어트 식단
22.12.17
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