건강관리
50대 좋은 피로회복 방법 뭐가 좋을까요?
50대가 되면서 몸이 많이 피곤한것 같네요~누구는 피로회복에 종합 비타민 많이 챙겨 먹으면 좋다고 하고 누구는 비타민 주사 같은것을 정기적으로 맞으면 좋다고 하는데 어떤 방법이 좋을까요?
이 2가지 외에 운동 말고 다른 피로회복 할수 있는 방법이 있을까요?
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2개의 답변이 있어요!
영양분이 풍부한 식품을 드시면 도움이 되실것같네요
영양분이 풍부한 식품에는 비타민B,미네랄 및 기타 화합물이 풍부하답니다.
살코기, 아몬드, 우유, 달걀, 바나나, 치아씨드, 감귤류, 연어, 케일, 아보카도, 시금치,오트밀 등이 피로회복에 좋음 식품들 입니다.
안녕하세요. 신은혜 영양사입니다.
피로회복에 좋은 음식을 예로 들자면
달걀 바나나 귀리 치아씨드 수박 시금치 아몬드 콩 고구마
귤 등이 있으며 물도 자주 마셔주면 피로회복에 좋다고 해요
