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상추의 어떤성분때문에 잠이 오는건가요?
안녕하세요. 신은혜 영양사입니다.상추에는 락투신이라는 성분이 있어서 그렇다네요 그런데 그 함량은 상추마다 다르다고합니다
건강관리 / 기타 영양상담
22.12.17
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밤에 깊은수면을 이루기가 어려운데요
안녕하세요. 신은혜 영양사입니다.상추에 락투신이라는 성분이 잠을 유도해요 상추쌈 매일드셔보세요 그리고 저녁에 따뜻한우유한잔 드셔보세요또는 매일 국화차나 캐모마일 대추씨차 같은 것을 자기전에 드시면 도움이 됩니다
건강관리 / 식습관·식이요법
22.12.17
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아침 공복에 간단히 먹을 수 있는 음식으로 어떤 것이 좋을까요??
안녕하세요. 신은혜 영양사입니다.아침에 간단히 삶은계란에 그릭요거트에 오트밀이나 견과류 블루베리 딸기 바나나 같은 것을 같이 드시면 든든하고 좋아요
건강관리 / 식습관·식이요법
22.12.17
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야식으로 매일 라면을 먹으면 안 좋을까요
안녕하세요. 신은혜 영양사입니다.저녁에 라면을 드시면 소화가 잘 안되고 나트륨이 많아서 몸에 좋지 않을 뿐더라 컵라면 용기는 환경호르몬 용출 위험이 있어서 좋지않아요 너무 배가 고프시면 방울토마토나 견과류 드시는 것을 권합니다
건강관리 / 환자 식단
22.12.17
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라면을 좋아 하는데요 하루 두끼씩 라면 먹으면?
안녕하세요. 신은혜 영양사입니다.밀가루를 너무 많이 드시는 것 같아요 나트륨 섭취량도 많으신 것 같은데 비타민 미네랄 부족도 올 수 있구요
건강관리 / 식습관·식이요법
22.12.17
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고등어 회가 비린내가 많이 나나요
안녕하세요. 신은혜 영양사입니다.갓잡아서 신선한 고등어는 냄새가 안나겠지요 잡은지 지나면 지날수록 세균과 효소가 분해해서 비린내가 더 나요
건강관리 / 기타 영양상담
22.12.17
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조미료만 안 먹고 살면 인체에 해로운 점은 없을까요?
안녕하세요. 신은혜 영양사입니다.조미료 안 먹어도 고기를 많이 먹으면 포화지방산 때문에 각종 성인병이 생길수도 있고 탄고기를 먹으면 암이 걸린수도 있어요 밀가루 설탕을 많이 먹으면 혈액이 탁해지고 혈관건강에 안좋아요
건강관리 / 식습관·식이요법
22.12.17
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야체 는열에의하여 영양소가 파괴되나요?
안녕하세요. 신은혜 영양사입니다.익혀먹는게 좋은 것도 있고 생으로 먹는게 좋은 것도 있어요 익혀먹어야 영양이 더 좋은 것은 당근 호박 피망 파프리카 마늘 토마토 가지 시금치가 있으며익히지 않는 것이 좋은 것은 양배추 브로콜리 콜리플라워무 부추 상추 케일이 있습니다
건강관리 / 환자 식단
22.12.17
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티에도 카페인이 함유되어있나요?
안녕하세요. 신은혜 영양사입니다.우리가 마시는 녹차 홍차에는 카페인이 있어요 일반적인 순수 허브티는 카페인이 들어있지 않아요
건강관리 / 기타 영양상담
22.12.17
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식사대신에 끼니를 해결할 음식은 어떤것이 있을까요?
안녕하세요. 신은혜 영양사입니다.고구마 딸기 우유 이런거나오트밀에 블루베리 견과류 넣은 요거트삶은계란 방울토마토 감자추천합니다
건강관리 / 환자 식단
22.12.17
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