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답변 내역

고기를 먹을때 꼭 야채를 먹어야하나요?
안녕하세요. 신은혜 영양사입니다.고기에는 포화지방산이 많기 때문에 아무래도 콜레스테롤을 높이고 지방이 쌓여 혈관 건강에 안좋은데 야채들이 혈관의 노폐물을 빼주고 해독해주며 녹색채소의 경우는 피를 맑게 해줌으로 같이 섭취해야 영양소 균형도 맞고 좋을 듯 싶습니다
건강관리 / 식습관·식이요법
22.12.16
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목이 건조하고 목소리가 잘 안나오는데 딱 좋은 차가 어떤게 있을까요?
안녕하세요. 신은혜 영양사입니다.겨울에 기관지에 좋은 차는 배를 다린 물이나 생강차 대추차 도라지차가 좋아요 꾸준히 마시면 목도 건강해지고 도움이 될 것 같아요
건강관리 / 기타 영양상담
22.12.16
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청량고추 자주먹을경우? 위염 상관있나요?
안녕하세요. 신은혜 영양사입니다.청양고추는 캡사이신이라는 성분이 있어서 신경말단부 펩타이드라고하는 물질이 다량 분비되도록 하고 이 펩타이드 물질은 혈관벽세포에 프로스타글란딘이라고 하는 물질을 분비함으로 위염 발생을 억제시켜요
건강관리 / 식습관·식이요법
22.12.16
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비타민D를 음식으로 섭취할 수 있나요?
안녕하세요. 신은혜 영양사입니다. 버섯 연어 참치 대구간유 계란노른자 정어리와 꽁치 오트밀 우유 두유 에 들었다고 하는데 합성이 잘되기 위해 아침에 30분정도 햇빛을 보고 걸어주세요
건강관리 / 환자 식단
22.12.16
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12월22일이 동짓날이어서 팥죽을 어머니께서 끊인다고 합니다 그 유래가 궁금하네요
안녕하세요. 신은혜 영양사입니다.중국 고문에 공공씨라는 사람의 아들이 동짓날 죽어 귀신이 되었는데 살아있을때 팥을 무서워해서 동짓날 팥죽을 만들어 역귀를 쫒았다고 합니다우리조상은 고려시대말에도 팥죽을 드셨고 팥의 붉은기운이 음기를 물리친다고 생각하여 팥죽을 만드셨어요
건강관리 / 기타 영양상담
22.12.16
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고기 말고 단백질이 많이 든 음식이 무엇인가요
안녕하세요. 신은혜 영양사입니다.식물성 단백질 두부나 서리태 나또 강낭콩 병아리콩 렌틸콩 두유 땅콩 호두 아몬드 잣 등에 단백질이 많아요
건강관리 / 다이어트 식단
22.12.16
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눈밑떨림이 자주 생기는데 어떤 음식위주로 식단을 짜는게 좋을까요??
안녕하세요. 신은혜 영양사입니다.눈 떨림은 피곤해서 오는경우도 있어요호박씨 아몬드 캐슈넛 땅콩 근대 시금치고등어 두부 렌틸콩 케일 참치 명태 가리비등이 있어요마그네슘제로 보충 해주셔도.되요그리고 귀 전정기관이 안 좋아도 떨려요
건강관리 / 환자 식단
22.12.16
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포만감을 느낄수 있는 다이어트 식단이 있을까요??
안녕하세요. 신은혜 영양사입니다.포만감을 느낄 수 있는 식재료로는 두부 견과류아보카도 방울토마토 바나나 연어 참치 삶은계란양배추 감자 완두콩 그릭요거트 병아리콩 블루베리오트밀등이 있습니다
건강관리 / 다이어트 식단
22.12.16
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생활 속에서 과식을 피할 수 있는 방법이 없을까요
안녕하세요. 신은혜 영양사입니다.포만감있고 영양이 좋은 음식을 드셔 보세요 두부 바나나 아보카도 딸기 호두 아몬드 오트밀 참지 블루베리 완두콩 감자 양배추 요거트 연어 삶은 계란등이 있어요저는 저녁먹고 양치하면 음식맛이 뚝 떨어지던데요. .
건강관리 / 다이어트 식단
22.12.15
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눈 밑이 떨릴 때, 어떤 비타민을 복용해야 되나요?
안녕하세요. 신은혜 영양사입니다.보통 피곤하거나 마그네슘 부족인 경우가 많습니다만귀 전정기관이 안좋아도 떨릴 수 있어요 병원에서.정확한 진단이 필요합니다
건강관리 / 환자 식단
22.12.15
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