답변 내역

안녕하세요. 신은혜 영양사입니다.불면증은 신경이 안정되어야 되는데 도움이 되는 차를 꾸준히 마시면 도움이 되요 국화차나 캐모마일 대추씨차를 꾸준히 드셔보세요

안녕하세요. 신은혜 영양사입니다.골마지는 산소와 반응하는 효모에 의해 생성되므로 김치골마지는 걷어내고 물에 씻어 가열해 먹으면 되요 김치찌개 해드시면 맛있어요

안녕하세요. 신은혜 영양사입니다.비타민 C가 풍부하게들어있어 괴혈병예방에 도움이 되요 피로회복과 면연력 강화 항암작용이 있어요

안녕하세요. 신은혜 영양사입니다.아침에 통곡물로된 시리얼이나 빵 두유 우유를 섭취하시거나 방울토마토 견과류 고구마 등이 괜찮고 삶은 달걀에 그릭요거트에 블루베리 넣어 드시는 것도 든든해요

안녕하세요. 신은혜 영양사입니다.코로나 걸리셔서 기력이 많이 없으실텐데 힘이나는 고단백 보양식 위주로 드리고 야채 과일 비타민을 많이 섭취하시는 것이 좋을 것 같아요 보리차를 자주 드시는 것이 바이러스 배출에도 도움이 되실 것 입니다

안녕하세요. 신은혜 영양사입니다.생라면을 먹으면 아무래도 라면을 팜유에 튀긴거라 포화지방산이 많아 건강에 좋지는 않을 것 같고 소화도 잘 되지 않을 뿐더러 스프에는 나트륨이 많이 때문에 좋지 않아요

안녕하세요. 신은혜 영양사입니다.곤약은 대부분 탄수화물 형태의 식이섬유가 차지하고 있어 곤약만 섭취 할 경우 필수 영양소인 지방과 단백질의 섭취가 결핍 되어 추가로 단백질과 지방 비타민 무기질을 섭취 해 주셔야 합니다

안녕하세요. 신은혜 영양사입니다.시력에 좋은 음식은 토마토 검은콩 옥수수 결명자 연어 치즈 달걀노른자등이 시력에 도움을 줘요

안녕하세요. 신은혜 영양사입니다.당근은 익혀먹으면 흡수되는 베타카로틴 양이 늘어나고 토마토는 리코펜 체내 흡수율이 높아지며 이외에 시금치 아스파라거스 호박 브로콜리가 익혀먹으면 비타민 흡수율을 높여줘요

안녕하세요. 신은혜 영양사입니다.비타민 e가 풍부한 식품으로는 해바라기씨 레몬 아몬드 올리브오일 키위 녹즙 아보카도 부추 호두 시금치등이 있어요