답변 내역

안녕하세요. 신은혜 영양사입니다.처음에는 아삭 하면서 부드러운 식감을 가진 대표적인 여름 과일로 수분 함량이 높아서 쉽게 포만감을 느끼며 더운 여름철 땀을 많이 배출 시킨 후 갈증에 좋아 열을 내려 주는 효능이 있습니다 또한 엽산이 풍부하고 피로회복에 좋습니다 식이섬유가 많아서 변비에 좋아요

안녕하세요. 신은혜 영양사입니다. 마의 아밀리아제 효소가 인슐린 분비를 촉진해 당뇨병 예방에 효능이 있어요 끈적거리는 마의 성분 뮤신은 위를 보호 하는 효과가 탁월하고 마는 산에서 나는 장어 라는 별명이 있을 정도로 남성들의 자양강장에 좋아요

안녕하세요. 신은혜 영양사입니다.방울토마토 의 파이토 케미컬은 산화적스트레스 와 싸우는데 도움을 줍니다 나링신과 나링게닌이라는 플라보노이드는 항산화 및 항염에 효과적입니다 방울토마토 의 리코 펜이 풍부하게 함유되어 있는데 심장 건강을 위해 필요하고 토마토 섭취가 전립선 암 발병율을 감소 시킵니다 또한 피부 미용에 도움을 준다고 합니다 토마토는 익혀 먹는 것이 영양소에 흡수율을 높이 입니다

안녕하세요. 신은혜 영양사입니다.고구마는 당도는 있지만 혈당지수는 낮기 때문에 다이어트 대용으로도 많이 드시는데 하루 한두개 정도 드시는게 적당하고 우유나 두유와 함께 섭취하시면 좋아요

안녕하세요. 신은혜 영양사입니다.사과는 아침 식전에 드셔서 식이섬유소가 많아 배변활동에 도움을 주고 식후에는 혈당을 오르는 원인이 되므로 식후 2시간 이후에 드세요

안녕하세요. 신은혜 영양사입니다.저는 잡내제거를 위해 이것저것 넣어주는데 커피가루 월계수잎 맛술이나 청주 파 마늘 생강 후추 등 넣을 수 있는 모든 것을 넣어요

안녕하세요. 신은혜 영양사입니다.자몽은 지방분해 효과가 뛰어나서 다이어트에 도움이 되며 강력한 항산화 성분으로 노화방지에 효과적이며 이노시톨 성분은 당뇨를 개선해주고 펙틴 성분은 신진대사를 원할하게 해줘서 변비 예방에 좋아요

안녕하세요. 신은혜 영양사입니다.몸속 독소 배출에 좋은 음식에는 마늘 미역 파 양파 부추가 있으며 요거트 녹차 등이 노폐물 배출에 도움이 되며 보리차 둥글레차 국화차 구기자차도 노폐물 제거에 도움이 되요

안녕하세요. 신은혜 영양사입니다.강황은 염증성 질환을 다스리는데 좋아요 항산화 성분도 있으며 류머티스 관절염을 개선합니다

안녕하세요. 신은혜 영양사입니다.거북손은 오메가3가 많아 대장건강개선에 좋고 피로회복에 좋으며 대장암예방 심장건강개선 정력증진 혈관건강증진 면역력증진에 좋아요