답변 내역

안녕하세요. 신은혜 영양사입니다.햄버거 인스턴트 가공육 같은 것을 피하시고식이섬유소가 많은 음식위주로 드세요또한 타우린이 풍부한 해산물도 도움이 된다고 해요양파 당근 레드비트 오징어 참치 문어 굴미역 다시마 곤약 사과 보리 등이 도움이 됩니다

신선식품은 보통 3개월까지는 괜찮은데 되도록 빨리드셔야지 좋아요 냉동고도 자꾸 열었다 닫았다 하기 때문에 빨리 드시는게 좋아요

안녕하세요. 신은혜 영양사입니다.계란노른자의 1개당 콜레스테롤이 185mg이 된다고 해서요평균 하루 콜레스테롤 권장량은 300mg입니다하루에 2개나 3개정도 드시면 된다고 합니다계란 콜레스테롤은 높지만 체내에서 콜레스테롤 수치를 높이는데 영향이 없다는 연구가 있어요 그래도 성인병이 있으신 분들은 주의하시고 뭐든 적당히 먹는게 중요해요

안녕하세요. 신은혜 영양사입니다.소고기 돼지고기를 비교하자면 소고기의 단백질은16프로지방은 8프로 돼지고기의 단백질은 21프로 지방은 6프로 입니다

안녕하세요. 신은혜 영양사입니다.다이어트를 하면서 지나치게 칼로리제한을 하거나 한 음식만 먹는다면 영양불균형이 오고 요요도 오기 쉬워요일반적인 식단에 야채 과일도 골고루 먹는 식습관이 좋습니다

안녕하세요. 신은혜 영양사입니다.다이어트를 하시는 분들은 밀가루음식이나 떡볶이를 자제하는데 일주일에 한번정도 드시더라구요

안녕하세요. 신은혜 영양사입니다.상추에는 락투신이라는 성분이 있어서 그렇다네요 그런데 그 함량은 상추마다 다르다고합니다

안녕하세요. 신은혜 영양사입니다.상추에 락투신이라는 성분이 잠을 유도해요 상추쌈 매일드셔보세요 그리고 저녁에 따뜻한우유한잔 드셔보세요또는 매일 국화차나 캐모마일 대추씨차 같은 것을 자기전에 드시면 도움이 됩니다

안녕하세요. 신은혜 영양사입니다.아침에 간단히 삶은계란에 그릭요거트에 오트밀이나 견과류 블루베리 딸기 바나나 같은 것을 같이 드시면 든든하고 좋아요

안녕하세요. 신은혜 영양사입니다.저녁에 라면을 드시면 소화가 잘 안되고 나트륨이 많아서 몸에 좋지 않을 뿐더라 컵라면 용기는 환경호르몬 용출 위험이 있어서 좋지않아요 너무 배가 고프시면 방울토마토나 견과류 드시는 것을 권합니다