답변 내역

안녕하세요. 신은혜 영양사입니다.공복에 운동을하면 몸속의 남은 체지방을 태우기에 더 좋습니다 운동전 1시간 운동후 2시간 공복을 유지하는 것이 좋습니다 운동하고 힘빠지면 달지않는 두유드시는 것이 도움되요

안녕하세요. 신은혜 영양사입니다.고기의 육즙도 있고 풍미가 더 좋으며 질기지 않아서 그럴것입니다 소는 돼지와 달리 기생충이 65도만되도 사멸하기 때문에 덜익혀 먹을 수 있는 것입니다

안녕하세요. 신은혜 영양사입니다.신체의 에너지원이자 두뇌건강에 꼭 필요한 영양소가 탄수화물이라 탄수화물도 어느정도 섭취 해주셔야해요균형잡힌 식습관이 중요합니다

안녕하세요. 신은혜 영양사입니다.당뇨에는 오메가3가 많은 오일이 좋아요 크릴오일 올리브오일 아보가토오밀 들기름등 항산화성분이 있는 오일을 드세요

안녕하세요. 신은혜 영양사입니다.마늘의 알리신 성분이 혈전을 녹여주며등푸른생선 해조류 청국장 은행10알정도 섭취하시면 도움이 된다 해요 그리고 차를 자주드세요 보리차나 구기자차 둥글레차 영지버섯차 결명자 국화차 캐모마일 이런차들이 혈액순환을 돕고 노폐물을 빼줘요

안녕하세요. 신은혜 영양사입니다.두끼를 탄단지무기질 비타민 을 골고루 섭취하고 하루 권장량에 맞게 드시면 모르겠지만 한쪽으로 영양이 치우친다면 영양 불균형이 일어나므로 조절을 잘 해서 드시면 좋을 것 같아요

안녕하세요. 신은혜 영양사입니다.고기에는 포화지방산이 많기 때문에 아무래도 콜레스테롤을 높이고 지방이 쌓여 혈관 건강에 안좋은데 야채들이 혈관의 노폐물을 빼주고 해독해주며 녹색채소의 경우는 피를 맑게 해줌으로 같이 섭취해야 영양소 균형도 맞고 좋을 듯 싶습니다

안녕하세요. 신은혜 영양사입니다.겨울에 기관지에 좋은 차는 배를 다린 물이나 생강차 대추차 도라지차가 좋아요 꾸준히 마시면 목도 건강해지고 도움이 될 것 같아요

안녕하세요. 신은혜 영양사입니다.청양고추는 캡사이신이라는 성분이 있어서 신경말단부 펩타이드라고하는 물질이 다량 분비되도록 하고 이 펩타이드 물질은 혈관벽세포에 프로스타글란딘이라고 하는 물질을 분비함으로 위염 발생을 억제시켜요

안녕하세요. 신은혜 영양사입니다. 버섯 연어 참치 대구간유 계란노른자 정어리와 꽁치 오트밀 우유 두유 에 들었다고 하는데 합성이 잘되기 위해 아침에 30분정도 햇빛을 보고 걸어주세요