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답변 내역

콜라 속의 카페인은 무엇인가요?
안녕하세요. 신은혜 영양사입니다.콜라에도 카페인이 들어 있는데 콜라 라는 이름이 콜라 나무의 열매를 사용한 것에서 비롯 되었다고 합니다 콜라나무 열매 카페인을 넣고 캐러멜로 색을 내어 만든 음료가 콜라 입니다 코카콜라 캔을 표시된 원재료명은 정제수 당 시럽 설탕 기타 과당 이산화탄소 캐러멜 색소 인산 천연 향료 카페인이 표시 되어 있습니다 콜라 일회섭취량 250mL 기준 카페인 함량은 약 23 mg입니다
건강관리 / 기타 영양상담
23.01.02
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아침밥은 꼭 먹어야 하는게 좋은 걸까요?
안녕하세요. 신은혜 영양사입니다.아무래도 아침이 에너지 대사가 더 활발에서 그런 말들이 나온 것 같은 데 보통 아침에는 뇌를 깨우고 활력이 필요하고 에너지 소비를 필요로 하는 시간 때이므로 균형있는 영양소 섭취를 아침에 하시는 것이 좋습니다 저녁이 되면 우리의 장기들이 피곤해서 소화 흡수력도 더 떨어지기 때문에 아침 섭취가 중요합니다
건강관리 / 다이어트 식단
23.01.02
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비타민이나 영양제를 먹지 않고 음식만으로 영양소를 섭취할수는 없나요?
안녕하세요. 신은혜 영양사입니다.바쁘고 불규칙적인 식습관으로 영양제를 따로 챙겨 먹지만 규칙적인 식습관과 영양이 풍부한 음식으로 영양소를 섭취 하는 것이 가장 이상적인 방법입니다
건강관리 / 환자 식단
23.01.02
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당근은 사람 몸 어디에 좋나요?
안녕하세요. 신은혜 영양사입니다.당근은 비타민 A 가 노화를 일으키는 활성산소를 제거의 세포 노화를 늦춥니다 또한 간 해독에 도움을 주고 베타카로틴 성분이 간염으로 인한 손상된 세포를 회복 시키는 일을 합니다 그밖에 눈 피로 회복 시력보호 야맹증 안구건조증을 예방 합니다 당근은 100 그람당 34 칼로리로 열량이 낮고 식이섬유 소가 풍부에 포만감을 줍니다칼륨은 몸 안에 있는 나트륨을 배출에 지방 분해를 도와주는 다이어트에 매우 좋은 식재료 입니다
건강관리 / 기타 영양상담
23.01.02
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블루베리에는 어떤 영양성분이 있는가요?
안녕하세요. 신은혜 영양사입니다.블루베리는 혈액순환과 산소공급 향상에 도움을 줍니다칼슘과 마그네슘이 풍부해 체내에 염증을 줄이고 심장 지란에 걸릴 위험을 감소 시켜 줍니다 카로티노이드 와 비타민E가 풍부해 백내장과 황반변성의 위험을 낮춥니다 건강한 피부를 유지 하는 데도 도움이 되고 비타민 C 와 비타민K는 상처 치유의 효과가 있습니다 섬유질이풍부한 블루베리는 장 건강에 좋고 체중 감량에 도움을 줍니다안토시아닌이 풍부해 활성산소 치유 촉진에 효능이 있으며 콜라겐 의 합성을 돕습니다
건강관리 / 식습관·식이요법
23.01.02
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다이어트 식단에 편육 넣어도 괜찮나요?
안녕하세요. 신은혜 영양사입니다.편육은 100 그람당 150 정도 칼로리로 칼로리가 낮은 편은 아니지만 일반 고기에 비해 칼로리가 낫고 단백질 함량이 높다고 합니다 그래서 다이어트 하시는 분들이 고기보다 편육을 섭취하시는 것 같습니다
건강관리 / 다이어트 식단
23.01.01
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숙취해소에 좋은 콩나물에는 어떤영양소가 풍부할까요?
안녕하세요. 신은혜 영양사입니다.콩나물에 머리에 부분에는 단백질 비타민 등을 풍부하게 들어 있고 줄기 부분에는 식이섬유소가 풍부해요콩나물에는 아스파라긴산 이라는 숙취 해소 물질이 들어 있어서 간에 해독작용을 도와 줘서 피로회복에 좋아요
건강관리 / 환자 식단
23.01.01
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랍스터의 효능은 새우에 가깝나오 게에 가깝나요
안녕하세요. 신은혜 영양사입니다. 랍스터는 십각목 가시발새우 과의 속하는 갑각류 로 대륙붕이 발달한 얕은 바다에 서식하고 있어요 그래서 우리말로는 바닷가재 라고 불러요 맛있는 감칠 맛이 나고 단백질과 미네랄 비타민 B 등 영양 문도 풍부해요
건강관리 / 기타 영양상담
23.01.01
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겨울철에 건강에 좋은 과일은?
안녕하세요. 신은혜 영양사입니다.겨울철에는 딸기 배 사과 귤 한라봉 같은 과일이 제철 과일입니다 제철 과일은 맛이 좋고 영양가가 풍부 하니 챙겨 드시는 것이 비타민 섭취에 효과적이에요
건강관리 / 식습관·식이요법
23.01.01
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열을 식히는데 좋은 차나 음식은?
안녕하세요. 신은혜 영양사입니다.차가운 성질에 음식을 드시면 조금 도움이 되실 텐데 요즘 제철인데도 차가운 성질이라 목 건강에도 좋고 열을 내리는 데도 도움을 줄 수 있어요 또한 보리차도 차가운 성질이라 수시로 마셔 주면 노폐물 배출과 열을 내리는 데 도움을 줘요
건강관리 / 식습관·식이요법
23.01.01
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