답변 내역

안녕하세요. 신은혜 영양사입니다.단백질쉐이크는 종류마다 영양성분도 다르고 나한테 맞지 않으면 소화 장애가 생길 수 있어요 자연적으로 섭취 할 수 있는 단백질을 섭취 하는 것이 좋을 것 같습니다

화학적으로 만들어진 영양제 보다 자연의 식재료로 만들어진 음식을 섭취 하는 것이 더 건강에 이롭씁니다 몸에 필요한 영양소는 다양하다 보니 많은 영양제를 동시에 복용 할 확률이 높아지고 이것은 간에 무리가 됩니다 호르몬 면역 영양소 소화 흡수가 자연적으로 이루어지기 위해 자연적인 식재료로 골고루 먹는 식습관이 중요합니다

안녕하세요. 신은혜 영양사입니다.튀김을 할 때 튀김가루 와 물을 일대일 의 비율로 맞춰서 하는 것이 좋고 여기에서 물을 조금 넣고 대신 얼음을 넣어 비율을 맞추니 뒤에 튀김 옷을 차갑게 만들어 튀기면 바삭한 튀김을 만들 수 있습니다

안녕하세요. 신은혜 영양사입니다.아침에는 뇌의 에너지 공급 원인 질 좋은 탄수화물을 같이 먹어 주면 좋습니다 또한 활력을 높이기 위해 비타민과 무기질이 많이 든 야채나 채소를 같이 드시기를 권합니다

안녕하세요. 신은혜 영양사입니다.생선 눈알에는 인체 내 속에 기쁨 호르몬이라는 물질과 관계가 있는 특별한 지방산을 만들어 내는 것으로 나타났습니다 또한 불포화지방산이 풍부하게 함유되어 염증 발생을 억제 하는 효능이 있습니다 생선 눈 알에는 비타민 B1 DHA와 EPA 등의 불포화지방산이 풍부하게 함유되어 있습니다 큰 생선인 방어에 눈 알에는 콜라겐이 풍부하게 함유되어 있어 피부미용에 좋습니다 조기의 눈알에는 성장기 어린이나 수험생의 두뇌활동에 도움이 되고 혈관내 혈전을 없애 주는 효과도 있다고 합니다

안녕하세요. 신은혜 영양사입니다.저도 얼마 전에 만성 피로와 무기력으로 입맛이 없어지고 그랬는데 오전에 30분 동안 햇빛을 보고 걷고 땀흘려 운동을 하니 체력이 좋아져 식욕이 살아나더군요 그리고 휴일에는 아무것도 안하고 계속 쉬어 주기만 했습니다 사람도 엑셀만 밟으면 안 되고 브레이크도 밟아 줘야 해요

안녕하세요. 신은혜 영양사입니다.에너지 음료에 들어있는 카페인이 중독 되면 혹은 과량으로 많이 들어 있으면 짜증 불안 불면증 두통 등을 포함한 다양한 증상이 나타날 수 있습니다

안녕하세요. 신은혜 영양사입니다.보통 방부제를 사용하지 않은 제과점 빵 의 경우 삼 일 이고 방부제가 첨가된 빵의 경우 7일 정도 입니다 공기 유입을 차단에 보관 기간을 늘리고 보통은 상온에서 보관 할 시에는 3일 이내에 드시는 것이 가장 좋습니다 더운 여름철에는 정해진 유통기한 보다 더 빨리 드시는 게 좋습니다

안녕하세요. 신은혜 영양사입니다. 카레 노란색은 카레 주 재료 중 하나인 강황 이라는 색소의 의한 것입니다 이 커큐민 이 심장 의 비후를 막아 신부전을 예방할 뿐만 아니라 심장 기능을 회복 시키고 흉터를 줄이는 역할을 한다고 합니다

안녕하세요. 신은혜 영양사입니다.믹스커피 하루 권장량을 보게 되면 한 포당 50 칼로리로 4잔의 믹스 커피를 섭취 했을 때 밥 한 공기를 먹는 것과 똑같고 믹스 커피는 또한 당도 높기 때문에 당뇨가 있다거나 혈관 질환이 있으신 분들은 잘 조절해서 드시길 바랍니다 믹스 커피 두잔이면 하루 설탕 권장량 의 30%를 먹게 되니 믹스 커피는 하루에 두잔을 넘기지 말아야 합니다