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답변 내역

인스턴트음식만 계속먹고있어요ㅜㅜ
안녕하세요. 신은혜 영양사입니다. 인스턴트 음식은 영양소의 결핍을 초래할 수 있고 나트륨이 높아서 건강에 좋지 않으며 인스턴트 음식을 많이 먹으면 비만의 가능성과 아토피가 생기는 현상을 높일 수 있어요
건강관리 / 식습관·식이요법
22.12.23
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흰쌀을 식사시 매일 먹는 경우 어떤 효과와 안좋은 영향이 있나요?
안녕하세요. 신은혜 영양사입니다.포도당만에너지원으로 쓰는 뇌는 탄수화물을 섭취하지 않으면 안되기 때문에 주식으로 쌀을 섭취하는 것입니다 쌀은 100g당 372칼로리를 내며 단백질 6.4 지방 0.5 당질 81.6 이밖에 비타민 B1 나이아신 칼슘 칼륨 인 철 나트륨식이섬유등 다양한 영양소를 포함하고 있어요
건강관리 / 식습관·식이요법
22.12.23
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아이스크림이 몸에 많이 안좋을까요!!!?
안녕하세요. 신은혜 영양사입니다.아이스크림은 유지방이 많고 달기 때문에 혈관건강에 좋지 않아요 유통과정에서 얼었다.녹았다 하면서 세균번식의 위험도 있고 대장균이 많다고 알려젔어요
건강관리 / 식습관·식이요법
22.12.23
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현미밥과 백미밥의 차이가 무엇인가요?
안녕하세요. 신은혜 영양사입니다. 현미에서.도정을 더하면 백미가 되요 현미가 백미에비해 식이섬유소와 비타민 B1등 영양이 더 풍부해요
건강관리 / 기타 영양상담
22.12.23
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돌미나리는 어떤영양분과 효능이있나요?
안녕하세요. 신은혜 영양사입니다.돌미나리 카볼산이라는 성분은 간의 피로와 무리를 줄여주고 해독 작용을해요저칼로리 식품에 식이섬유소가 풍부해요베타카로틴 퀘르세틴 캠프페롤 성분은 활성산소를 억제하고 피부노화 항염 작용이 있어요 이밖에 통풍예방 빈혈 콜레스테롤 수치감소 눈건강에 좋아요
건강관리 / 기타 영양상담
22.12.23
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제가 둥굴레차를 끓여서 식수대용으로 먹는데 괜찮은가요?
안녕하세요. 신은혜 영양사입니다.둥글레차를 물대신 마시게되면 심박수가 증가해서 고혈압환자가 물대신 섭취하기에 무리가 있어요 또한 너무 많이 마시게되면 복통 설사가 발생할 수 있어요 그래서 물대신 마시기 적절하지 않아요
건강관리 / 기타 영양상담
22.12.23
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질문 다이어트 중 우유 먹어도 되나요?
안녕하세요. 신은혜 영양사입니다.우유의 유청단백질은 운동 후 에너지 공급을 해주고 근육을 생성 시키며 근육손실을 방지해줍니다 그래서 운동선수들이 운동후 근육회복을 위해 우유를 마셔요
건강관리 / 다이어트 식단
22.12.23
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알로에는 어떤효능때문에 먹나요?
안녕하세요. 신은혜 영양사입니다.알로에는 면역력을 강화시켜주며 위염있는 사람 효과가 좋아요 머리카락을 회복시켜주고 피부에 좋아요 혈당수치를 감소시켜주며 햇볕에 탔을때 피부를 보호해 줘요
건강관리 / 기타 영양상담
22.12.23
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성장기 어린이가 먹이 좋은 간식은 어떤 게 있을까요?
안녕하세요. 신은혜 영양사입니다.포만감있으며 칼로리가 낮은 음식으로는 삶은감자 계란오트밀 콩 치즈 방울토마토 딸기 등이 좋아요
건강관리 / 영유아·아동 식단
22.12.23
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뱃살빼기 좋은 식단 알고싶어요???
안녕하세요. 신은혜 영양사입니다.다이어트약은 요요와요 시간은 걸려도 건강하게 빼는 것이 좋아요 뱃살빼는데 좋은 음식은 사과 연어 토마토 계란 자몽 귀리 생강등이 도움을 준다고 합니다
건강관리 / 다이어트 식단
22.12.23
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