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답변 내역

야관문은 어떠한 영양성분이 들어 있나요?
안녕하세요. 박연실 영양사입니다.야관문에는 강력한 항산화작용을 하는 플라보노이드, 탄닌, 페놀성성분, 피니톨성분 등이 많이 있습니다.또한 베타시토스테롤 성분이 들어있는데 이는 전립선 질환을 예방할 뿐더러 전립선 비대증의 원인인 dht가 전립선에 흡착되는 것을 막아줘서 많은 도움이 된답니다.뿐만아니라 혈액순환을 돕고 혈당을 조절하여 당뇨병에 많은 도움이 됩니다.
건강관리 / 식습관·식이요법
23.07.21
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그릭요거트 먹고있는데요 몸에 좋나요?
안녕하세요. 박연실 영양사입니다.그릭 요거트는 단백질 함량이 월등히 높아서 체중감량에 도움이 됩니다. 밀도가 있는 만큼 영양소도 집약적이고요. 그래서 적당량 먹으면 포만감이 있는 것입니다. 또한 그릭 요거트는 당분이 적어서 다이어트에도 효과적이예요.
건강관리 / 기타 영양상담
23.07.21
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배추에 어떤 영양소 분이 있어서 우리 몸에 좋은 가요
안녕하세요. 박연실 영양사입니다.배추는 비타민c, 칼륨, 칼슘을 많이 함유하고 있어요. 특히 100g중 비타민 C가 29㎎이나 함유하고 있으며, 소금에 절여도 많은 양을 섭취할 수 있어, 감기 예방에 효과적이지요. 배추의 섬유질도 많은데다가 다른 채소보다 부드러워 먹기에도 좋아요.
건강관리 / 식습관·식이요법
23.07.21
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고래고기는 어떠한 영양성분이 들어 있나요?
안녕하세요. 박연실 영양사입니다.고래고기의 등과 배 등은 지방이 적어 적색을 띠는데 비타민과 미네랄 등의 영양소를 균형있게 함유하고 있어요. 판토텐산, 엽산, 칼륨 칼슘, 인 등이 풍부합니다.무엇보다 양질의 단백질과 레티놀이 풍부한 영양가 높은 음식이지요.도움이 되셨다면 좋아요 추천 부탁드려요^^
건강관리 / 기타 영양상담
23.07.21
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호박잎의 영양성분은 무엇인가요??
안녕하세요. 호박잎에는 풍부한 비타민c와 베타카로틴이 있어요. 이는 세포손상을 일으키는 활성산소를 제거하고 유해한 산화물질을 없애줘서 면역력을 좊여줍니다.또한 칼륨이 풍부하여 나트륨 배출에 도움을 주고 나쁜콜레스테롤을 제거해서 성인병 예방에도 좋아요.도움이 되셨다면 좋아요 추천 부탁드립니다^^
건강관리 / 기타 영양상담
23.07.21
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당근이 다이어트나 우리 건강에 정말 중요한 채소라고 하는데 당근 효능이 어떤게 있나요?
안녕하세요.당근에는 대표적으로 비타민 A의 전구체인 베타카로틴이 풍부하게 들어있습니다. 그리고 항산화 물질인 비타민 C와 베타카로틴을 함유하여 산화 스트레스로부터 세포를 보호하는 항산화 작용을 해요 면역에도 좋고요.당근은 생으로 먹어도 좋지만 기름에 볶아 먹으면 맛도 영양도 좋아져요. 그래서 샐러드, 조림, 볶음, 주스 등 다양한 조리로 섭취할 수 있는 영양소 많은 식품입니다.도움이 되셨다면 좋아요 추천 부탁드립니다^^
건강관리 / 식습관·식이요법
23.07.21
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더울때는 어떤 음식을 먹어야지 좋을까요??
안녕하세요.더울 때는 식욕이 감소하고 체온이 높아지는 경향이 있으므로 가벼우면서도 수분을 충분히 보충할 수 있는 음식을 선택하는 것이 좋아요. 수박, 참외, 멜론같은 시원하고 수분이 많이 과일도 좋고요.물냉면, 막국수 같은 시원한 국수류도 좋습니다.하지만 차가운 음식을 많이 먹으면 탈이 나기 쉬우니 적당량 드시고 물을 충분히 마시는 것을 추천드립니다.도움이 되셨다면 좋아요 추천 부탁드립니다^^
건강관리 / 환자 식단
23.07.21
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카카오닙스는 어떠한 영양성분을 가지고 있나요?
안녕하세요. 카카오 닙스는 풍부한 식이섬유 식풏를 포함하고 있습니다. 식이섬유는 소화를 돕고 변비를 완화하는 데 도움을 주며, 혈당 조절에도 도움이 될 수 있습니다.그리고 항산화물질인 폴리페놀을 포함하고 있는데 폴리페놀은 자유 라디칼로부터 세포를 보호하고, 염증을 완화하며, 심장 질환 및 다른 만성 질환의 위험을 감소시키는 데 도움이 될 수 있어요.도움이 되셨다면 좋아요 추천 부탁드려요^^
건강관리 / 식습관·식이요법
23.07.19
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곰팡이 핀 배 도려내고 먹어도 될까요?
버리셔야 합니다.어떤 음식이 건 곰팡이가 생겼다면 그 음식은 모두 오염되었을 확률이 커요.눈에 보이지 않고 냄새도 안나지만 곰팡이 포자가 증식 했을 것이고 이 것은 높은 발암물질이기 때문입니다.도움이 되셨다면 좋아요 추천 부탁드려요^^
건강관리 / 기타 영양상담
23.07.19
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강황에 들어있는 커큐민의 효능은 무엇인가요??
안녕하세요. 커큐민은 대표적으로 강력한 항산화 작용을 가지고 있어요. 그래서 세포 손상을 줄이고 노화를 지연시킬 수 있답니다. 그리고 염증 반응을 억제하는 능력을 가지고 있어, 염증 관련 질환의 증상을 완화할 수 있습니다.또한 면역 시스템을 강화시켜 감염에 대한 저항력을 향상시킬 수 있습니다.이때문에 일부 연구에서는 커큐민이 암 세포의 증식을 억제하고 종양 성장을 억제하는 효과가 있다고 보고 되기도 하였어요.커큐민은 혈압을 낮추고 혈중 콜레스테롤 수치를 조절하는 데 도움을 줄 수 있으며, 심장 질환 및 관련 질환의 위험을 감소시킬 수 있을 뿐 아니라 뇌 건강을 촉진하는 데 도움이 될 수 있으며, 인지 기능 저하와 관련된 질환, 예를 들면 알츠하이머병의 예방과 치료에 도움을 줄 수 있다고 해요.하지만 커큐민에 대해 알러지 반응을 일으키는 사람은 섭취를 금해야 하고 많은 양을 한번에 섭취하면 위장장애를 가져올 수 있으니 적당량 섭취를 권합니다.도움이 되셨다면 좋아요 추천 부탁드려요^^
건강관리 / 기타 영양상담
23.07.19
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