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답변 내역

그린 홍합의 영양성분과 효능에 대해서 알려주세요.
안녕하세요. 그린 홍합은 높은 단백질 함량을 가지고 있습니다. 또한 면역에 좋은 아연이 풍부합니다.철분과 오메가3지방산인 EPA와 DHA를 함유하고 있습니다. 우리몸에 좋은 그린홍합은 맛도 좋아서 식재료로 추천됩니다. 하지만 잘 익혀서 드셔야 탈이 없고 신선한 것을 선택하시기 바랍니다.도움이 되셨다면 좋아요 추천 부탁드립니다^^
건강관리 / 식습관·식이요법
23.07.14
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도토리에는 어떤 영양성분이 들어 있나요?
안녕하세요. 도토리는 탄수화물이 풍부하며 일정량의 단백질과 지방이 있습니다.또한 도토리는 비타민 B군인 티아민, 리보플라빈, 나이아신과 비타민 E, 비타민 C, 칼륨, 칼슘, 철, 마그네슘 등의 미네랄도 있고,항산화 물질인 폴리페놀류와 피토스테롤 등도 함유되어 있습니다. 적당한 도토리의 섭취는 건강에 도움이 됩니다.도움이 되셨다면 좋아요 추천 부탁드립니다^^
건강관리 / 기타 영양상담
23.07.14
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메뚜기는 어떠한 영양성분이 들어 있나요?
안녕하세요. 메뚜기는 뛰어난 단백질 원천입니다. 옛날 단백질 보충이 부족했던 때 메뚜기는 좋은 영양식품이였습니다.우리나라에서 지금은 잘 먹지 않지만 외국의 다양한 문화에서 식용으로 사용되는데 구워서 또는 볶아서 소비됩니다.도움이 되셨다면 좋아요 구독 부탁드립니다.
건강관리 / 기타 영양상담
23.07.14
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애호박의 영양성분과 효능이 궁금합니다.
안녕하세요.애호박은 우리몸에 좋은 식재료입니다.비타민 A, 비타민 C, 비타민 E와 같은 다양한 비타민을 포함하고 칼륨, 마그네슘, 철, 아연 등의 미네랄을 함유하고 있습니다.또한,애호박은 식이섬유가 풍부합니다. 다양한 요리에 사용하기도 좋은 애호박 맛있게 섭취하세요^^도움이 되셨다면 좋아요 구독 부탁드립니다^^
건강관리 / 기타 영양상담
23.07.14
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대나무 죽순은 어떠한 영양성분을 가지고 있나요?
안녕하세요. 박연실 영양사입니다.대나무 죽순은 식이섬유가 풍부합니다. 식이섬유는 소화를 돕고 변비를 예방하는 데 도움을 주며, 포만감을 유지시키고 혈당 조절에도 기여합니다. 죽순에는 단백질도 함유되어 있습니다. 특히 비타민 C, A, K 등이 포함되어 있습니다. 비타민 C는 면역 체계 강화와 콜라겐 생산에 필요하며, 비타민 A는 시력 보호에 도움을 주고, 비타민 K는 혈액 응고에 중요한 역할을 합니다.답변이 도움 되셨다면, 좋아요 추천 부탁드려요^^
건강관리 / 식습관·식이요법
23.07.13
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멸균우유와 생우유의 영양소에는 어떤 차이가 있나요?
안녕하세요. 박연실 영양사입니다.멸균우유는 고온 처리 과정을 거쳐 박테리아를 제거한 우유입니다. 유통 기간이 더 길어지고 안정적으로 보관할 수 있습니다. 멸균우유는 생우유에 비해 비타민 B1, B2의 일부가 손실될 수 있으나, 단백질, 칼슘, 비타민 B12 등의 영양소는 거의 변하지 않습니다.답변이 도움 되셨다면 좋아요 추천 부탁드려요^^
건강관리 / 기타 영양상담
23.07.13
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오징어의 영양성분과 효능에 대해서 알려주세요.
안녕하세요. 박연실 영양사입니다.오징어는 고단백 저지방 식품으로, 단백질이 풍부하고 근육 발달과 유지, 면역 시스템 강화에 기여합니다.또 오징어는 비타민 B12의 좋은 자원입니다. 빈혈 예방과 혈액 형성에 중요한 역할을 합니다. 또한, 신경 기능과 뇌 건강에도 필요합니다.철분도 풍부하게 함유되어 있습니다. 그밖에도 오메가-3 지방산인 EPA와 DHA를 포함하고 있습니다.도움이 되셨다면 좋아요 추천 부탁드려요^^
건강관리 / 기타 영양상담
23.07.13
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오미자는 어떤 효능을 가지고 있나요?
안녕하세요. 박연실 영양사입니다.오미자에는 폴리페놀류 및 카로티노이드 등 항산화 물질이 풍부하게 함유되어 있어 세포를 보호하고 산화 스트레스를 줄여주는 작용을 합니다. 또 소화를 도와주는 성분을 함유하고 있고 항균 작용을 하는 성분이 함유되어 있어, 감기나 기타 감염 질환 예방에 도움을 줄 수 있습니다.답변이 도움이 되셨다면 좋아요 추천 부탁드려요^^
건강관리 / 기타 영양상담
23.07.13
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과일을 얼려 먹을때 단맛이 많이 느껴지는데, 그럼 칼로리도 올라가게 되나요?
안녕하세요. 박연실 영양사입니다.과일을 얼린 후에 먹을 때 단맛이 강하게 느껴지는 것은 일부 과일에 포함된 천연 당의 구성 요소가 얼음에 의해 집중되어 과일 주스를 농축시키는 효과를 가져오기 때문에 단맛이 강화되요.하지만, 과일을 얼린 후에도 과일의 칼로리는 변하지 않습니다. 얼린 과일의 칼로리는 생 과일과 동일하며, 얼린 과일을 섭취하는 것은 신선한 과일을 섭취하는 것과 거의 동일한 영양 및 칼로리 성분을 제공합니다.답변이 도움되셨다면 좋아요 추천 부탁드려요^^
건강관리 / 기타 영양상담
23.07.13
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여성체지방율평균수치는 어느정도 인가요
안녕하세요. 박연실 영양사입니다.체지방은 몸에서 차지하는 지방이 무게를 말하는 것이고, 체지방률은 신체에서 체지방이 차지하는 비율을 뜻하죠. 연령 상관없이 여성의 경우 평균 체지방률은 대략 20~25%이며, 30%가 넘어갈 때 비만으로 판정됩니다.답변이 도움이 되셨다면 좋아요 추천 부탁드려요^^
건강관리 / 식습관·식이요법
23.07.13
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