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답변 내역

저녁을 먹고나서 몇시간 후에 잠을 자는게 좋나요?
안녕하세요. 박연실 영양사입니다.밥을 먹고 바로 자게되면 소화가 잘 되지 않고 지방으로 축적될 가능성이 높습니다.식사 후 최소 2~3시간 정도 지나고 나서 잠자리에 드는 것이 좋습니다.
건강관리 / 다이어트 식단
24.07.11
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든든하게 먹으면 원래 식곤증을 느끼나요?
안녕하세요. 박연실 영양사입니다.식사 후 소화과정에서 혈액이 소화기관으로 집중되면서 뇌로 가는 혈류가 줄어들어 졸림을 유발할 수 있습니다. 특히 탄수화물이 많은 식사를 하면 혈당이 급격히 상승한 후 떨어지면서 피로감을 더 느낄 수 있습니다. 식곤증을 줄이기 위해서는 과식을 피하고 단백질과 섬유질이 풍부한 균형잡힌 식사를 하세요.
건강관리 / 식습관·식이요법
24.07.11
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요즘 머리카락이 많이 빠져서 검은콩을 먹고있는데 검은콩이 효과는 있을까요?
안녕하세요. 박연실 영양사입니다.검은콩에는 단백질, 철분, 비타민E, 오메가3지방산 등이 풍부해 두피와 모발건강에 좋아요.하지만 개인차가 있고 드라마틱한 효과는 아니므로 추가적인 상담을 받아보도록 하세요.
건강관리 / 식습관·식이요법
24.07.11
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다시마 쌈 쌈을 너무 좋아하는 1인입니다
안녕하세요. 박연실 영양사입니다.해조류에는 풍부한 식이섬유가 있어 소화를 돕고 변비를 예방하며 항산화 성분과 미네랄은 면역력 증진과 체내 독소 제거에 도움을 줍니다. 요오드 함량이 높아 갑상선 기능에도 좋습니다.
건강관리 / 식습관·식이요법
24.07.11
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당뇨에 좋은 음식은 무엇인지 궁금합니다.
안녕하세요. 박연실 영양사입니다.녹색 잎채소, 고섬유지 음식, 통곡물, 단백질, 건강한 지방 등이 당뇨관리에 도움이 됩니다.
건강관리 / 환자 식단
24.07.10
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음식에도 수분이 있는 건가요?????
안녕하세요. 박연실 영양사입니다.대부분의 식품에는 일정량의 수분이 포함되어 있습니다. 과일과 채소는 80~95프로 정도고 많으며 일반 식품에도 꽤 많은 수분이 있지요. 빵, 견과류 같은 건조식품은 함량이 낮지만 여전히 일부 수분을 포함합니다.
건강관리 / 기타 영양상담
24.07.10
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양파의 알리신은 어떤 효능을 가지고 있나요?
안녕하세요. 박연실 영양사입니다.알리신은 강력한 항균 및 항바이러스 성분으로 감염을 예방하고 면역력을 강화하는 데 도움이 됩니다.혈압을 낮추고 콜레스테롤 수치를 조절하여 심혈관 질환의 위험을 줄여줍니다.세포 손상을 막아주고 염증을 줄여주며 암세포의 성장을 억제하는 데 도움을 준다고 알려져 있습니다.
건강관리 / 기타 영양상담
24.07.10
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보잉이라는 미국회사는 어떤 회사인가요?
안녕하세요. 박연실 경제전문가입니다.보잉은 미국 항공우주 및 방위산업 분야에서 세계적으로 유명한 기업입니다.1916년에 윌리엄 보잉에 의해 설립된 보잉은 상업용 항공기, 군용 항공기, 헬리콥터, 우주선, 방위 시스템, 그리고 첨단 기술 제품을 설계하고 제조합니다.
경제 / 주식·가상화폐
24.07.10
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밀가루 음식을 많이 먹으면 속이 베리나요?
안녕하세요. 박연실 영양사입니다.밀가루는 글루텐을 포함하고 있어 일부 사람들은 글루텐에 민감하거나 알레르기 반응을 보일 수 있습니다. 이러한 경우 소화불량, 속쓰림, 복부팽만감 등의 증상이 나타날 수 있습니다. 특히 글루텐 불내증 환자는 밀가루 섭취시 심각한 소화문제를 겪을 수 있습니다.
건강관리 / 식습관·식이요법
24.07.10
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경제에서 경상수지는 어떤 것들을 포함하게 되나요?
안녕하세요. 박연실 경제전문가입니다.경상수지는 한나라의 대회경제 거래에서 발생하는 수입과 지출의 차이를 나타내는 지표입니다.무역수지, 서비스수지, 본원소득수지, 이전소득수지 이 요소들의 합으로 경상수지가 산출되며, 이는 한 나라의 경제상태와 국제경쟁력을 평가하는 중요한 지표입니다.
경제 / 경제용어
24.07.10
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