요즘 머리카락이 많이 빠져서 검은콩을 먹고있는데 검은콩이 효과는 있을까요?

Question

지인추천으로 머리카락이 강해질려면 검은콩을 꾸준하게 먹으라고 해서 먹고있는데 진짜 효과가 있을까요? 얼마나 먹어야 효과가 있을까요?

Answer 1

안녕하세요. 박연실 영양사입니다.

검은콩에는 단백질, 철분, 비타민E, 오메가3지방산 등이 풍부해 두피와 모발건강에 좋아요.

하지만 개인차가 있고 드라마틱한 효과는 아니므로 추가적인 상담을 받아보도록 하세요.

Answer 2

검은콩은 머리카락 건강에 도움이 되는 단백질, 아연, 비오틴, 철분 등의 다양한 영양소를 풍부하게 함유하고 있어, 모발 성장 촉진과 탈모 예방에 도움을 줄 수 있습니다. 또한, 검은콩에 포함된 항산화 성분은 모발의 활성산소로부터 보호하고 노화를 방지하는데 기여할 수 있습니다. 그러나, 검은콩 단독으로만 의존하기보다는 균형 잡힌 식단과 건강한 생활습관을 함께 실천하는 것이 중요합니다.