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어떤 음식을 먹으면 당뇨에 걸리기 쉬울까요??
어떤 음식보다 어떤 식습관을 가졌냐가 중요하겠습니다식사 후 바로 눕는 다던지 이러면 혈당스파이크가 생기면서 단음식을 먹지 않아도 혈당이 치솟습니다 식후 걷는 운동을 하고나 계단을 오르내리신다면 혈당이 많이 낮아지게 될 것입니다
건강관리 / 식습관·식이요법
24.05.08
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듀럼밀은 일반적으로 먹는 밀과는 다른 밀인가요?
네 듀럼밀은 그냥 일반적인 밀과 다릅니다단백질 함량도 높고 포만감도 채워주기 때문에 운동할 때 드셔주신다면 아주 좋은 식단이라고 할 수있습니다
건강관리 / 기타 영양상담
24.05.08
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달걀은 생으로 먹어도 괜찮은가요 하루 몇개정도 알 맞은가요
요즘 같은 날에 달걀 생으로 먹다가는 살모렐라균에 노출 될 가능성이 아주 높습니다웬만하면 달걀은 굽거나 삶아서 드시고콜레스테롤이 높으면 노른자를 제외하고 드시면 좋겠어요
건강관리 / 기타 영양상담
24.05.08
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근육 의 피로 회복을 돕는 데 아몬드가 도움이 되나요?
맞습니다 운동할 때 아몬드를 섭취하게 되면 피로회복과 근육이 회복되는 것을 도와주는 역할 을 하고 있습니다단 하루 적정량을 드셔야 합니다 15알정도면 충분해요
건강관리 / 기타 영양상담
24.05.08
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라면에 들어있는 건더기 스프요? 야채 말린것 맞나요?
라면에 들어있는 건조된 야채들은 굳이 성분이나 영양분은 거의 없다고 봐야합니다다양한 건조채소들이 있긴하지만 가공된 야채일 뿐입니다
건강관리 / 기타 영양상담
24.05.08
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취침하는 시간은 어떻게 되시나요 궁금하네요
가장 좋은 시간 대는 10시 이후로 알고있어요깨지 않으면서 숙면으로 8시간 주무신다면 몸의 생체리듬이 아주 좋은 컨디션으로 회복된다고 합니다
건강관리 / 기타 영양상담
24.05.08
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너무 단 도너츠는 무엇이랑 같이 먹어야 당 스파이크를 방지할 수 있을까요?
도넛과 함께 먹으면서 치솟는 혈당을 잡는 것보다 도넛을 드신 후 걷기나 계단오르기 같은 것을 실행하여 혈당 스파이크를 잡는 것이 좋습니다도넛은 혈당 폭탄급이여서 웬만하면 드시지 않는 것을 권합니다그래도 조금이라 낮추시려면 콤푸차를 추천드려요
건강관리 / 기타 영양상담
24.05.08
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헬스나 가벼운동동도 마찬가지이고 식사후 바로운동하면 안좋다던데, 왜그런지 궁금합니다.
식후 바로 운동을 하게 된다면 소화중에 있는 상태에서 무리가 가게됩니다가벼운 걷기 운동을 제외하곤 삼가해야겠지요소화되는 중에 불쾌한 느낌은 최소한으로 줄이는 게 우선입니다식후엔 걷기를 하게 되면 혈당이 치솟는 것을 억제하기에 걷는 추천드립니다
건강관리 / 식습관·식이요법
24.05.08
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머리카락의 모낭을 강하게 하는 식품이 있나요??
우선 탈모에는 스트레스를 안받는 조건을 만드셔야합니다그리고 견과류 시금치 연어 고등어 같은 음식을 드시고 달걀에 비오틴이라는 성분이 있어 탈모 예방에 좋습니다
건강관리 / 식습관·식이요법
24.05.08
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고사리 정말 남자 몸에 안좋은 건가요?
옛날에는 고사리를 먹으면 정력이 약해진다는 말이 있었는데 요즘은 그렇지않습니다 양기가 허해지면서하체가 부실해지는 것을 보고 그런 말이 있었긴 합니다
건강관리 / 식습관·식이요법
24.05.08
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