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김밥으로 다이어트가 가능할가요??
안녕하세요. 김기림 영양사입니다.김밥도 다이어트에 좋은 음식이지만 안에 재료에 따라다이어트 유무가 갈리죠밥 대신 계란으로 채운 키토김밥이 가장 다이어트에 좋으시고 키토가 안되신다면 밥을 얇게 깔고 야채 위주로 넣으시고 조린우엉,단무지는 되도록 빼고 드시는게 좋아요◡̈ 요즘 나오는 양념된 닭가슴살을 넣고 단무지 대신 오이로 시원함을 채우시는걸 추천합니다
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아침에 일어나서 물 한잔은 어떤 건강에 효과가 있나요?
안녕하세요. 김기림 영양사입니다.아침 공복 물 한잔의 효과는1. 체내 노폐물 배출에 도움을 줍니다2. 장 운동을 촉진시켜 배변활동에 좋아요대신 냉수보다 정수나 체온과 비슷한 온도의 미지근한 물을 마시는게 좋습니다!
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