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목디스크에 좋은 운동은 뭐가 있을까요?
목디스크로 일상생활에 불편이 많으시네요.목디스크는 운동이나 스트레칭도 중요하지만 잘못된 일상생활 습관이나 자세를 수정해 나가는 것이 더 중요합니다.컴퓨터와 핸드폰을 사용하실 때 고개를 숙이는 것은 목디스크를 더 악화시키는 행동입니다.컴퓨터 모니터와 핸드폰은 눈 높이 이상에 두고 보시는 것이 좋으며 가급적이면 적게 사용하는 것이 좋습니다앉아 있는 것은 서 있을 때보다 디스크에 압력을 더 많이 주기 때문에 장시간 앉아있는 것은 좋지 않으며 한 동작으로 오랜시간 서 있는 것도 목디스크에 좋지 않습니다. 걷기나 산책은 목디스크 좋은 운동이며 목, 어깨를 자주 스트레칭을 해주시는 것도 좋습니다. 목을 앞으로 숙이는 스트레칭은 목디스크 증상을 더 악화시키기 때문에 자제해주시는 게 좋습니다.목디스크에 좋은 스트레칭과 운동에 대해 소개해 드리겠습니다.<출처:네이버>도움되시는 정보 많이 얻으시고 빠른 쾌유 하시길 바랍니다.
의료상담 / 재활·물리치료
24.06.07
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손에 상처가 있을때 파라핀 치료하면 문제가 있을까요??
더 이상 다른 문제는 없겠지만 간혹 여러사람이 사용하는 경우 세균감염 등의 문제를 일으킬 수 있기 때문에 손에 상처가 있을 때는 파라핀치료를 하지 않아야 합니다.
의료상담 / 재활·물리치료
24.06.07
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어깨 회전근개 통증에 치료방법이 있을까요?
현재까지 석회성건염에 대한 원인은 불분명합니다.평소에 어깨 운동, 스트레칭으로 관절 범위를 유지하는게 석회성건염을 예방하는방법입니다.어깨 치료 잘 받으시고 건강한 어깨 유지하시길 바랍니다.
의료상담 / 재활·물리치료
24.06.07
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등통증은 어떻게 하면 나아질수 있는지 알려주세요.
질문자분의 히스토리로는 정확한 치료방법을 찾기는 어려울 것입니다통증에는 식도염, 목디스크, 근막동통등후근, 점액낭염, 흉추디스크, 대낭포진, 갈비뼈염좌 등 원인이 다양합니다.정확한 원인을 알아야지 치료가 가능합니다.정형외과, 신경과에서 진찰 받으시고 정확한 진단과 치료 받으시길 권합니다.
의료상담 / 재활·물리치료
24.06.07
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발목인대 파열에 재활 운동은 어떤게 있나요?
발목 인대파열로 불편이 많으셨겠네요.온찜질, 족욕은 상처회복을 빠르게 도와줍니다.통증이 없는 범위에서 스트레칭,발목 안정성과 운동성을 해주시는 것이 좋으며 저항은 탄력밴드(색깔별로 저항값이 틀림)나 모래주머니를 이용하여 처음부터 무겁게 하시지 마시고 가벼운 저항운동으로 하시는 것이 좋습니다.일상에서 아래와 같이 운동을 해주시면 좋습니다. 그리고 앉았다 일어서기 반복운동도 발목운동에 좋습니다빠른 회복에 도움이 되었으면 좋겠네요.
의료상담 / 재활·물리치료
24.06.07
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안쓰던 근육을 사용하고 난 후 알이 베겼을때 빨리 회복하는 방법이 있을까요?
근육통으로 불편이 많으시네요.근육통은 에너지를 만들기 위해 포도당을 분해하는 과정에서 산소가 부족하여 피로물질인 젖산이 생성되고 쌓여 발생합니다.근육통은 3-4일 정도면 회복하실 겁니다.온찜질은 혈액순환을 촉진시키고 몸속에 산소공급을 활성시켜주고, 몸속에 노폐물을 제거하며, 통증을 완화 시켜줍니다. 사우나, 목욕, 마사지, 가벼운 스트레칭도 근육통에 도움이 됩니다.도움되시는 정보 많이 얻으시고 빠른 회복하세요.
의료상담 / 재활·물리치료
24.06.07
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손이 저릿 손목이 욱신거립니다 어떤 치료을 받아야하나요
지인분이 손목통증으로 불편을 가지고 계시군요.미용사분들의 직업병으로 가질 수 있는 손목질환으로는 손목터널증후군이 있습니다.손목뿐만 아니라 엄지, 검지, 손바닥에서도 통증이 나타날 수 있으며 손끝이 저리거나 화끈한 느낌, 손에 힘이 빠져 물건을 자주 놓칠 수도 있습니다.신경과나 재활의학에서 정확한 진단과 지료 받으시길 권해드립니다.지인분에 빠른 쾌유를 바랍니다.
의료상담 / 재활·물리치료
24.06.06
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하지정맥 초기인듯한데 족욕이 도움이 되나요?
하지정맥 초기에는 따뜻한 물을 이용한 족욕 등으로 발의 피로를 풀어 주는 것도 좋습니다. 또한 누워 있을 때에도 발을 심장 높이 만큼 올려 주고 있는 것도 좋으며 자주 다리 스트레칭이나 발을 만져주시는 것도 좋습니다.도움되시는 정보 많이 얻으시고 건강 잘 챙기시길 바랍니다
의료상담 / 재활·물리치료
24.06.06
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목욕 또는 사우나가 고혈압 환자에게 어떤 영향을 끼치는 지 궁금합니다.
고혈압환자의 경우 혈압관리가 중요합니다. 고혈압환자에게 사우나, 목욕탕의 경우 40도 이상의 고온이나 온탕과 냉탕을 번갈아 이용하거나 오랫동안 탕 안에 있을 경우 혈관에 문제를 일으킬 수 있어 조심하셔야 합니다.혈압이 높을 때는 사우나 이용을 삼가해주시고 사우나 이용시 지인과 함께 하실 길 권합니다.사우나 이용시간을 짧.게 하시고 34도-36도 정도의 따뜻한 물이 좋습니다혈압관리 잘 하시고 건강 잘 챙기시길 바랍니다.
의료상담 / 재활·물리치료
24.06.06
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추나요법과 도수 치료의 차이점이 무엇인가요?
추나요법은 한방 한의사들이 손을 이용하여 치료하는 방법이고 도수치료는 양방에서 물리치료사들이 손을 이용하여 치료하는 방법으로 아마 치료기법들에서 차이가 있을것 으로 보입니다.추나요법에는 어떠한 요법들이 있는지 모르겠으나 도수치료에는 멀리건, 카이로플랙틱, MET, PNF등 다양한 치료기법들이 있습니다.도수치료를 더 많이 선호하는 이유는 양방에서는 진단장비로 비교적 정확한 진단과 치료가 가능하여 치료효과가 좋기 때문입니다궁금증에 도움이 되었으면 좋겠습니다
의료상담 / 재활·물리치료
24.06.06
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