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요즘 스트레칭을 하다가 허리 쪽에 쥐가 많이 납니다. 깜짝 놀랄때가 있는데요. 운동부족인가요....ㅜㅜ..
안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.허리 통증으로 불편이 있으시군요.좋지 못한 자세나 습관, 운동부족 등으로 허리 주변 근육이 약해져 있거나 요추 질환의 문제가 있는 경우 무리한 스트레칭으로 인한 과한 움직임이나 갑자기 과도한 힘을 사용하게 되면 경련이 일어 날 수도 있을 것입니다.평소 규칙적인 빠른 걷기 운동이나 스트레칭 운동으로 허리 주변 근육을 강화시켜 주시는 것이 좋습니다.답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.
의료상담 / 정형외과
25.01.10
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무릎 관절 통증이 생길 때 효과적인 치료법은 무엇인가요???
안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.무릎 통증으로 불편이 있으시군요.무릎 통증이 있으시다면 냉찜질을 해주시고 무릎에 부하를 주거나 통증을 유발하는 동작이나 움직임은 하시지 않는 것이 좋습니다.정형외과에서 정확한 진단을 받으시고 초기에 적절한 치료를 받으시는 것이 빠른 회복에 도움이 되실 것입니다.원인을 찾기 위해서는 이학적 검사, x-ray 검사, 피검사, 필요시 MRI 검사를 할 수도 있을 것입니다. 답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.
의료상담 / 정형외과
25.01.10
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무릎 관절통증 치료는 어떻게 해야 하나요?
안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.무릎 통증으로 불편이 있으시군요.정형외과에서 정확한 진단을 받으시고 약물치료나 주사, 체외충격파, 물리치료, 도수치료 등 초기에 적절한 치료 받으시는 것이 빠른 회복에 도움이 되실 것입니다.빠른 쾌유 하시길 바라며 답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.
의료상담 / 정형외과
25.01.10
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어제 수영을하다 어깨가 빠졌는데 괜찮을까요?
안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.어깨 탈구로 불편이 있으시군요.x-ray 보다는 초음파검사나 MRI 촬영을 하셔야 인대 손상을 정확히 확인 할 수 있습니다.탈구로 인하여 관절순, 인대, 관절낭 등의 손상으로 통증이 유발 되시는 것일 겁니다.무리한 움직임은 하시지 마시고 안정을 취해주시는 것이 좋습니다.빠른 쾌유하시길 바라며 답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.
의료상담 / 정형외과
25.01.10
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쇄골과 어깨끝부분이 만나는 부분에 통증
안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.어깨 통증으로 불편이 있으시군요.견쇄관절염을 의심해 볼 수도 있을 것 같습니다.정형외과에서 정확한 진단을 받아 보시는 것을 권해드립니다.답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.
의료상담 / 정형외과
25.01.10
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걸음걸이가 사람마다 다르고 바른걸음걸이를 하지 못하는 사람도 많은데 재활이나 교정으로 가능한가요?
안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.잘못된 자세나 습관, 외상, 선천적인 문제 등으로 인하여 x자 걸음걸이나 팔자 걸음걸이가 될 수가 있습니다.바르지 않은 걸음 걸이의 경우 척추나 엉덩이 관절에 문제를 가져 올 수도 있으며 이로 인하여 골반 틀어짐, 허리디스크나 척추측만증 등 척추질환, 다리 길이 차이, 통증 등을 유발할 수도 있습니다.필요하시다면 재활을 통하여 교정을 해주시는 것이 도움이 되실 것입니다.답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.
의료상담 / 정형외과
25.01.10
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등, 날개뼈 주변이 기지개를 펼때 담 증상.
안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.등 주변 통증으로 불편이 있으시군요.평소 좋지 못한 자세나 습관으로 인하여 목이나 등 주변 근육이 과긴장이 되어 있거나 목디스크나 거북목 등 경추질환으로 인하여 과한 동작의 스트레칭이나 갑자기 과도한 힘을 주게 되면 담이 자주 걸릴 수도 있습니다.온찜질이나 온욕, 마사지, 가벼운 스트레칭을 해주시는 것이 좋습니다.증상이 지속되거나 심해지신다면 정형외과나 통증의학과에서 진료를 받아 보시는 것을 권해드립니다.답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.
의료상담 / 재활·물리치료
25.01.10
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1명 평가
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수족냉증에 가장 좋은 방법은 뭥에요?
안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.수족냉증으로 불편이 있으시군요.규칙적인 스트레칭이나 운동은 신체 적절한 온도를 유지 시켜 주며 체력을 증가 시켜 주어 좋습니다.흡연을 하신다면 줄여 주시거나 금연을 하시는 것이 좋으며 손발과 몸이 따뜻할 수 있도록 입어 주시는 것이 좋습니다.혹시 진동기구를 다루는 일을 하신다면 진동을 줄일 수 있도록 장갑 등을 착용해 주시는 것도 도움이 되실 것입니다.증상이 지속되거나 심해지신다면 신경과나 통증의학과에서 진료를 받아 보시는 것을 권해드립니다.답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.
의료상담 / 재활·물리치료
25.01.10
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축구하다가 인대가 다쳐서 몇개월 운동을 못하고있는데
안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.발목 손상으로 불편이 있으시군요.발목 인대를 다치셨다면 통증이 완전히 없을 때 까지는 발목에 부하를 주거나 통증을 유발하는 동작이나 움직임은 하시지 마시고 쉬어 주시는 것이 좋습니다.통증이 완전히 없어 졌다면 점진적으로 범위나 저항을 늘려 가며 발목 관절 범위 증가, 발목 안정성, 발목 주변 근육 강화 운동을 해주시는 것이 도움이 되실 것입니다.답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.
의료상담 / 재활·물리치료
25.01.10
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관절와순파열 관련하여 궁금해서 질문 올립니다.
안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.관절와순파열의 경우 외상이나 배드민턴을 칠 때 무리한 동작이나 힘 사용으로 반복적인 과도한 어깨 사용으로 인하여 손상을 입을 수가 있습니다.답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다,
의료상담 / 정형외과
25.01.10
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