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답변 내역

오래 앉아있다가 일어나면 어지러울 때
안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.어지러움증으로 불편이 있으시군요.빈혈, 기립성 저혈압, 피로 등으로 장시간 앉아있다 일어설 때 어지러움을 호소하기도 하지만 앓고 계시는 기저질환인 동기능부전 문제로 인하여 어지러움증을 유발하시는 것 같습니다.주기적으로 병원을 다니신다면 담당의사선생님과 상의해 보시는 것을 권해드립니다.답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.
의료상담 / 재활·물리치료
24.09.03
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스포츠 테이프 강하게 묶어서 피 안통해도 괜찮은가여?
안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.엄지손가락 통증으로 불편이 있으시군요.피가 통하지 않도록 꽉 조는 것은 좋지 않습니다. 테이핑을 하실 때에 적당한 강도로 정확한 위치와 방향으로 해주시는 것이 좋습니다. 답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.
의료상담 / 재활·물리치료
24.09.03
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팔근육을 키우기 위해 악력운동을 시작 했는데요
안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.손가락 통증으로 불편이 있으시군요.무리한 운동으로 인하여 근육통이나 염좌를 유발 하였을 수도 있습니다.운동을 하실 때에는 통증이 없는 범위에서 운동을 하여야 하며 운동 전후 가벼운 스트레칭을 해주시는 것이 유연성 향상과 혈액순환을 촉진시켜 부상을 예방하고 근피로를 줄여 주는 데 도움이 되며 가벼운 저항 부터 점진적으로 저항을 올려나가시며 운동을 하시는 것이 좋습니다.정형외과나 통증의학과, 재활의학과에서 진료를 보시는 것을 권해드립니다.답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.
의료상담 / 재활·물리치료
24.09.03
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손바닥 전체에 심한 통증이 발생하는 질환 치료 방법?
안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.손가락과 손바닥 통증으로 불편이 있으시군요.일상생활에서 엄지손가락을 반복하여 통증이 유발 되신다면 힘줄염이나 손목 터널 증후군을 의심해 볼 수 있지만정확한 원인을 알기 위해서는 병원에서 진료를 받아 보시는 것이 좋습니다.통증 부위에 냉찜질을 해주시는 것이 좋으며 통증을 유발하는 움직임은 하시지 마시고 손목이나 손을 쉬어 주시는 것이 좋습니다.통증이 지속되거나 심해지신다면 정형외과나 재활의학과에서 진료를 받아 보시는 것을 권해드립니다.답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.
의료상담 / 재활·물리치료
24.09.03
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허리가 아프고 등부터 엉덩이까지 한 번씩 찌릿거리는 느낌이 들었는데 디스크가 아닐 수도 있나요??
안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.요통으로 불편이 있으시군요.허리디스크가 아니라고 하니 다행이네요.허리 주변 근육이나 인대가 과긴장을 하여 염좌와 신경을 압박하여 찌릿한 통증을 유발 할 수도 있습니다.냉찜질을 해주시고 허리에 부하를 주거나 통증을 유발하는 무리한 행동이나 움직임은 하시지 말고 휴식을 취해주시는 것이 도움이 되실 것입니다.답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.
의료상담 / 정형외과
24.09.02
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인대가 늘어났다면 어떻게 치료하나요?
안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.인대가 늘어 나게 되면 손상으로 인하여 염좌가 있을 수 있기 때문에 냉찜질을 해주시는 것이 좋으며 3-4일 이후 통증이 줄어 드신다면 온찜질을 해주시는 것이 좋습니다.손상 부위에 부하를 주거나 통증을 유발하는 행동이나 움직임은 하시지 않으셔야 하며 충분한 휴식을 가져 주시는 것이 좋습니다.손상 부위에 충격이나 부하를 줄이기 위해 압박붕대나 보호대, 테이핑을 사용해주시는 것이 통증을 감소시켜 주며 회복에 도움이 되실 것입니다.손상이 회복되고 나신 후에는 손상 부위 주변 근육이나 인대가 약해져 있어 관절의 안정성이 떨어져 있기 때문에 규칙적으로 통증이 없는 범위에서 관절가동범위 운동이나 관절 안정성운동, 가벼운 저항에서 부터 시작하여 점진적으로 저항을 늘려 가며 근력 강화운동을 해주시는 것이 재부상을 막는데 좋습니다.답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.
의료상담 / 정형외과
24.09.02
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손가락단순봉합 실밥제거후 물 사용?
안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.손가락 상처로 불편이 있었군요실밥을 제거하였다면 손상부위가 다 아물었다고 보셔도 되기 때문에 샤워를 하셔도 괜찮을 것 입니다.답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.
의료상담 / 정형외과
24.09.02
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거북목을 치료할 수 있는 방법이 있나요?
안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.거북목으로 불편이 있으시군요.거북목을 고쳐나가시길 위해서는 치료도 중요하지만 좋지 못한 습관이나 자세를 고쳐나가시는 것이 더 중요합니다.고개를 숙이고 다니신다면 고개를 들고 다니도록 하여야 하며 장시간 앉아 있거나 머리를 숙이며 핸드폰, 컴퓨터를 사용하는 것을 자제해주시는 것이 좋습니다.컴퓨터를 사용시에는 모니터 상단을 눈높이에 맞추어 주시고 조금 멀리 떨어져 화면을 쳐다보시는 것이 좋습니다.핸드폰을 사용하실 때에는 고개를 숙이지 않는 것이 좋으며 높은 베개나 베개를 사용하지 않는 것은 목 주변 근육이나 인대를 과긴장 시켜 거북목에 좋지 않습니다.똑바른 자세로 걷기 운동이 목에 도움이 되며 장시간 앉아 있거나 컴퓨터, 핸드폰을 사용하실 때에는 주기적으로 일어서서 움직여 주시거나 신전 위주의 스트레칭을 해주시는 것이 도움이 됩니다.답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.
의료상담 / 재활·물리치료
24.09.02
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골반 교정 후 해주면 좋은 운동이나 스트레칭 있나요?
안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.골반 틀어짐으로 불편이 있으셨군요.골반 교정 후 지속적으로 다리꼬거나 양반다리, 장시간 앉아 있는 등 잘못된 습관이나 자세를 하지 않으시는 것이 좋으며골반 운동으로는 골반의 움직임을 균형 있게 만들어 내는 것이 중요합니다.바른 자세로 빠른 속도로 걷는 운동이나 앉았다 일어서기 운동, 브릿지 운동, 다리 벌리기 운동 등이 도움이 되실 것입니다.답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.
의료상담 / 재활·물리치료
24.09.02
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체외충격파후 냉찜질 하지않는 이유는 멀까요
안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.허리통증으로 불편이 있으시군요.체외충격파를 받고 난 후에는 자극부위에 열감이나 통증을 유발하기도 하기 때문에 냉찜질을 통해 완화시켜 줍니다.체외충격파를 받고 난 후 3일 정도는 흡연과 음주, 과격한 운동은 피해 주시는 것이 좋으며 치료 받은 당일은 샤워는 하셔도 되지만 목욕탕이나 사우나는 자제해주시는 것이 좋습니다.빠른 쾌유하시길 바라며 답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.
의료상담 / 재활·물리치료
24.09.02
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