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갑자기 많이걸엇더니 무릎이 아파요ㅠ
안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.무릎에 통증이 있으시군요.무리한 운동으로 인하여 무릎 연골이나 인대에 무리를 준 것 같습니다.통증이 있으시다면 손상으로 인하여 염증이 있을 수도 있기 때문에 냉찜질을 해주시는 것이 염증과 붓기를 완화하며 통증을 줄이는 데 도움이 되실 것입니다.통증이 사라질 때 까지 무릎에 무리를 주거나 통증을 유발하는 동작이나 움직임은 하시지 마시고 쉬어 주시는 것이 좋습니다.걷기 운동을 하시기 전후 가벼운 스트레칭은 유연성을 향상시키고 근피로를 완화시켜주어 부상을 예방할 수 있으며 걷기 운동 중간중간 충분한 휴식과 수분섭취를 해주시는 것이 좋습니다.통증이 심해지신다면 정형외과에서 진료를 받아보시는 것을 권해드립니다.답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.
의료상담 / 정형외과
24.08.31
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입원중인데 양쪽 발이 퉁퉁 부었는데 왜 이럴까요?
안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.양쪽 발의 부종으로 불편이 있으시군요.발의 부종이 혈액순환의 문제 일 수도 있지만 신장 기능이나 전해질의 부족으로 인한 불균형으로 부종이 발생할 수도 있습니다.정확한 원인은 담당의사선생님이 회진을 하실 때 상담을 해보시는 것이 좋을 것 같습니다.답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.
의료상담 / 정형외과
24.08.31
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길에서 넘어졌는데 왼쪽 발이 이렇게 부었어요 ... 심한건가요?
안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.넘어지시면서 충격으로 발의 통증이 있으시군요.심하지 않으시더라도 통증과 붓기가 있으시다면 냉찜질을 해주시는 것이 염증과 붓기를 완화하고 통증을 줄여주는데 도움이 되실 것입니다.발에 부하를 주거나 통증을 유발하는 동작이나 움직임을 하시다 손상이 더 심해 질 수 있기 때문에 쉬어 주시는 것이 좋으며 통증이 심해지신다면 정형외과에서 진료를 받아 보시는 것을 권해드립니다.답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.
의료상담 / 정형외과
24.08.31
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발톱뽑았는데 계속아퍼서 그러는데 질문좀요...
안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.발톱제거로 인하여 통증이 있으시군요.시간이 지나면 통증이 줄여 들고 발톱이 천천히 자랄 것입니다.의사선생님 말처럼 세균감염이 되지 않도록 관리해주며 기다릴 수 밖에 없을 것 같습니다.
의료상담 / 정형외과
24.08.31
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기지개를 힘주며 쫙 피는데 아래 척추?쪽에 담이 걸린것처럼 뭐가 뭉치는 느낌이 들면서 괴롭더라구요
안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.근경련으로 인한 통증으로 많이 놀라셨군요.순간적으로 과한 근수축으로 인하여 경련이 일어 난 던 것 같습니다.일상생활 속에서 비번하게 일어날 수 있는 상황들입니다.이러한 경련이 자주 일어나신다면 정형외과에서 진료를 받아보시는 것을 권해드립니다.답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.
의료상담 / 정형외과
24.08.31
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뚜렷한 신경장해 및 한쪽 다리의 짧아진 상태를 무얼로 측정하는지 궁금합니다.
안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.추간판 탈출증으로 불편이 있으시군요.신경장애의 경우 MRI나 CT, 상담 등으로 측정가능하며 다리 길이는 x-ray나 누워서 직접 다리 길이를 비교해 보는 간단한 검사로 측정이 가능합니다.답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.
의료상담 / 정형외과
24.08.31
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흉추 통증에 뼈소리 내는게 안좋겠죠?
안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.잦은 흉추 근육통으로 불편이 있으시군요.흉추 스트레칭 시 뼈소리는 관절 내 연부 조직이 서로 마찰 되며 나는 소리입니다.일부러 하시는 것이 아니고 통증이 없으시다면 너무 걱정하지 하지 않으셔도 되며 통증이 없으시다면 이런 것 때문에 흉추 근육통에 좋지 않은 것은 아닙니다.근육통을 유발하는 이유에는 약해져 있는 근육을 무리한 운동으로 근피로를 유발하는 경우나 잘못된 자세로 근피로가 쌓이는 경우도 있습니다.의사선생님께서 운동을 통하여 약해져 있는 근육을 키우라고 하신다면 전자일 것이며 운동을 하실 때 통증을 유발하는 강도로 운동을 하시지는 마시고 운동 전후 가벼운 스트레칭과 운동 중간중간 충분한 휴식과 수분을 섭취해 주시는 것이 근육통을 예방하는데 도움이 되실 것입니다.답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.
의료상담 / 정형외과
24.08.31
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프롤로주사 다음날 물리치료 고주파 받아도 괜찮은지요?
안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.ㅁ허리통증으로 불편이 있으시군요.플롤로주사는 염증을 와화시키며 조직이 빠르게 재생할 수 있도록 도와줍니다.프롤로주사 후 물리치료를 받으신다 하여도 문제가 될 것은 없습니다.답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.
의료상담 / 재활·물리치료
24.08.31
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목 아픈데 해결책좀 주세요 ㅠㅠㅠㅠㅠ
안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.수험생이시다보니 목 통증으로 불편함 점이 너무 많으시겠습니다.일자목이 있으시다면 평소 목 관리를 잘해주시는 것이 시험을 대비하여 도움이 되실 것입니다.일자목에는 목을 앞으로 숙이는 동작은 증상을 더 악화 시킬 수 있기 때문에 잘 못된 습관이나 자세를 고쳐나가시는 것이 좋으며 운동과 스트레칭으로 목 관리해 주신다면 시험 치시는 동안의 통증은 줄일 수 있을 것입니다.인강을 보시거나 하실 때에는 눈 높이 거치대 등을 이용하셔서 모니터 화면을 눈높이 이상으로 고정해주시고 조금 멀리서 화면을 보시며 머리를 앞으로 숙이는 동작을 하지 않으시는 것이 좋으며 머리를 숙여 핸드폰을 장시간 보는 행위는 하지 않으시는 것이 좋습니다. 인강을 보시거나 공부를 하실 때 30분-1시간 간격으로 목 운동이나 스트레칭을 해주시는 것이 좋으며 규칙적으로 바른 자세로 걷는 운동이 도움이 되실 것입니다.대수능 치실 때까지 목관리 잘 하셔서 시험 대박 나시길 바랍니다.답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.
의료상담 / 재활·물리치료
24.08.31
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침대에서 운동하면 안좋나요????
안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.손목 통증으로 불편이 있으시군요.어떤한 스트레칭이나 운동을 하느냐에 따라 다를 수는 있지만 푹신한 침대에서 운동을 하는 경우 바닥에서 운동하는 것 보다 지면이 안정성이 떨어지며 관절 주변의 인대나 힘줄에 무리가 갈 수도 있습니다.답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.
의료상담 / 재활·물리치료
24.08.31
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