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답변 내역

발목을 삐끗했을 때, 어떤 조치를 해야 빠르게 회복이 가능한가요?
안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.무리한 스포츠활동으로 발목이 불편하시군요.발목의 인대나 근육의 손상으로 인하여 염증이 있으신 것 같습니다.냉찜질이 염증과 붓기를 완화하고 통증을 줄여 주는 효과가 있으며 발목에 부하를 가하거나 움직이지 마시고 쉬어 주시는 것이 좋습니다.압박붕대나 발목보호대를 착용하시는 것이 통증을 줄여주는데 도움이 되며 정형외과에서 진료를 받아보시는 것을 권해드립니다.답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.빠른 쾌유하시길 바랍니다.
의료상담 / 정형외과
24.08.27
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다리세우고 자는데 괜찮은건가요??
안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.주무시는 자세로 인하여 불편이 있으시군요.무릎을 세우고 주무시게 되면 무릎이 심장보다 높게 올라오게 되어 혈액순환이 원활하지 못하게 되기 때문에 주무시는 습관을 바꿔보시는 것이 좋을 것 같습니다.주무실 때 무릎베개를 이용하시거나 옆으로 누워 주무실 때 무릎 사이 얇은 베개를 끼우고 주무시거나 바디필로우와 같은 긴 베개를 껴안고 주무시는 것을 권해드립니다.답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.
의료상담 / 정형외과
24.08.27
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갈비뼈 치료시 뼈가 붙는 기간은 얼마나 걸리나요?
안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.갈비뼈 골절로 고통과 불편이 많으시겠습니다.갈비뼈 골절 정도와 관리에 따라 회복기간은 다르겠지만 보통 6-8주 정도 걸릴 수 있으나 당뇨가 있으시다면 이 보다 더 오래 걸릴 수도 있습니다.통증은 2-3주정도 지나면 서서히 가라 앉을 것입니다.집에서 관리가 힘드시다면 병원에 입원하시는 것이 좋을 것입니다.답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.빠른 쾌유하시길 바랍니다.
의료상담 / 정형외과
24.08.27
4.5
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자고일어나면 목뒤가 떙기는 이유가 뭔가요?
안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.목 뒤 땡김으로 불편이 있으시군요.주무실 때 좋지 않은 자세로 주무셨거나 잠자리가 불편 하셨거나 피로, 스트레스, 지속적인 좋지 못한 자세로 인한 근육긴장 등으로 목의 불편함이 올 수도 있습니다.높은 베개나 베개 없이 주무시게 되면 경추 C자형 만곡을 완막하게 하거나 목 주변 근육이나 인대를 과긴장하여 아침에 일어날때 목의 불편함을 유발할 수 있으면 옆으로 누워서 목을 숙이고 핸드폰을 보거나 주무시는 것도 좋지 못한 자세입니다. 바로 누워 주무시고 무릎베개를 사용하거나 옆으로 누워 주무실때 머리를 똑바로 하고 무릎사이 얇은 베개를 끼워 주무시는 것이 좋습니다.평소 장시간 컴퓨터를 사용하시거나 핸드폰을 자주 사용신다면 항상 목 주변 근육이 긴장을 하여 아침에 일어 났을 때 더 무거운 느낌이 들 수도 있습니다.주무시기 전에 온찜질이나 가벼운 스트레칭이 피로와 스트레스를 풀어주고 근육을 이완시켜 주어 편안한 잠과 아침에 일어 났을 때 불편함을 줄여 줄 것입니다.규칙적으로 똑바른 자세로 걷는 운동과 스트레칭을 해주시는 것 도움이 될 것입니다.답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.
의료상담 / 재활·물리치료
24.08.27
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신경주사 맞은 후인데 도수치료 바로 받아도 되나요?
안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.허리디스크로 고통과 불편이 많으시겠습니다.신경주사를 맞으셨다면 충분한 휴식 이후에 도수치료를 받는 것이 좋습니다.신경주사 효과는 허리디스크 손상 정도와 주사 시행 부위에 따라 달라질 수도 있으며 시간이 지나면서 호전되실 것입니다. 허리 통증이 심하시다면 병원에서 진통제나 근육주사 치료를 받으시는 것도 도움이 되실 것입니다.장시간 앉아 있거나 한 동작으로 오래 서 있는 자세는 허리에 무리를 주기 때문에 하시지 마시고 허리를 앞으로 숙이는 동작이나 운동은 허리디스크 증상을 더 악화 시키기 때문에 하시지 않으셔야 합니다.답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.빠른 쾌유하시길 바랍니다.
의료상담 / 재활·물리치료
24.08.27
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걷기 운동시 무릎보호대 사용하면 무릎에 도움이?
안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.무릎 통증으로 불편이 있으시군요.무릎 통증이 있을 때 무릎보호대나 테이핑이 통증을 줄여 주는데 효과가 있습니다. 하지만 오랫동안 사용 할 경우 무릎 주변 근육이나 인대가 약해질 수도 있기 때문에 적절히 조절하며 사용하시는 것이 좋습니다.답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.
의료상담 / 재활·물리치료
24.08.27
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지금 안주무시는 의사님들!! 도와주세요 ㅠㅠ
안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.발목통증으로 불편이 있으시군요.장시간 서 있으시다보니 발목에 무리를 주어 아킬레스건염이나 힘줄염 등으로 발목에 염증이 생기신것 같습니다.온찜질은 염증 증상을 더 악화시키기 때문에 냉찜질을 해주셔야 염증과 붓기를 완화하고 통증을 줄여주는데 효과가 있을 것입니다. 마사지나 발목에 부하를 주거나 움직이지 마시고 쉬어주시는 것이 좋으며 손상 발을 심장보다 높이 두시는 게 붓기를 줄이고 혈액순환을 촉진시키는데 도움이 되산 것입니다.정확한 원인을 알고 치료를 하여야 하기 때문에 정형외과에서 진료를 보시는 것을 권해드립니다.답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.
의료상담 / 정형외과
24.08.26
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왼쪽 어깨 통증 완화 방법이 있을까요??
안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.어깨 통증으로 불편이 있으시군요.찌릿찌릿한 통증이 유발되며 오래 앉아 있을 때 통증을 유발한다면 목디스크나 거북목등 목과 관련된 질환으로 통증이 유발 될 수도 있습니다. 교통사고로 인하여 목 디스크 손상을 입으셨다면 좋지 못한 습관이나 자세를 유지하신다면 지속적으로 통증을 유발할 수도 있을 것입니다.통증을 유발하는 동작이나 운동은 하시지 마시고 쉬어 주시는 것이 좋으며정형외과에서 진료를 받으시고 정확한 원인과 치료를 받아 보시는 것을 권해드립니다.
의료상담 / 정형외과
24.08.26
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소위 평발이라는 발의 장점은 무엇이 있을까요?
안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.평발로 불편이 있으시군요.평발의 단점은 발의 충격을 완화해주며 체중을 고르게 분산시켜 안정성을 제공하며 움직임과 균형을 조절하는 중요한 역할을 하는 아치가 소실 되어 발의 충격을 흡수해 주지 못해 발의 피로 잘 올 수 있으며 족저근막염, 피로골절 등 발의 질환을 유발 할 수도 있으며 발목의 안정성이 떨어지며 발목 부상이나, 신체 밸런스가 무너지며 척추질환을 유발 할 수도 있습니다. 이 밖에도 많은 단점이 있지만 평발의 장점은 딱히 없습니다.평발에는 체중을 싣지 않아도 평발이 생기는 강직성 평발과 발에 부하를 주지 않았을 때에는 아치가 형성되어 있지만 부하를 주었을 때 평발로 바뀌는 유연성 평발이 있습니다. 유연성 평발의 경우 잘못된 자세, 불편한 신발. 과체중, 외상, 유전 등이 원인으로 발생 할 수 있으며 재활치료나 깔창 등으로 교정이 가능하기도 합니다. 답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.
의료상담 / 정형외과
24.08.26
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오른쪽 손목 위쪽 통증 병명이 뭘까요?
안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.손목 통증으로 불편이 있으시군요.손목 윗쪽 통증이 있으시다면 힘줄염을 의심해 볼 수도 있습니다.하지만 손목 통증을 유발하는 원인이나 증상들은 다양하기 때문에 정확한 원인을 알기 위해서는 정형외과에서 진료를 받아 보시는 것을 권해드립니다.통증 발생 3-4일 정도는 냉찜질이 염증과 붓기를 완화하고 통증을 줄여주는데 도움이 되며 손목을 움직이거나 통증을 유발하는 동작은 하지 않으시는 것이 좋으며 쉬어 주어 주시는 것이 좋습니다.답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.
의료상담 / 정형외과
24.08.26
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