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답변 내역

앉아있을때 어디에 힘을 줘서 앉아야하나요?
안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.의자에 앉는 바른자세는 의자에 앉을 때 엉덩이를 최대한 뒤로 붙이고 어깨를 펴고 등을 곧게 펴며 의자 높이를 발이 두 발바닥이 땅에 닿으며 무릎 높이 정도로 맞춰줍니다. 기대었을 때 각도가 110도 정도 나올 수 있도록 하는 것이 좋습니다. 하지만 아무리 좋은 자세라도 장시간 앉아 있으면 허리디스크에 무리를 주게 되기 때문에 주기적으로 일어서서 움직여 주시거나 스트레칭을 해주시는 것이 도움이 되실 것입니다.답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.
의료상담 / 정형외과
24.07.17
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부딪히지도않았는데 노란멍이 생기는이유
안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.노란멍이 있다면 발생한 시간이 며칠 지난 것으로 생각이 되어 집니다. 원인을 알 수 없는 멍이 자주 발생하신다면 병원에서 혈액검사를 받아보시는 것을 권해드립니다.답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.
의료상담 / 정형외과
24.07.17
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목을 당겨지게 돌려서 턱을 움직여서 소리가 나는데요
안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.목을 돌려서 뼈소리가 나는 것은 관절에서 나는 소리는 관절 내부에 공간이 생기며 관절낭 안에 공기가 들어오면서 관절액의 거품이 터지면서 발생하는 소리입니다.습관 처럼 관절을 꺾는 경우 관절에 충격을 주어 염증이나 척추 질환을 유발 할 수 있기 때문에 하지 않으시는 것이 좋습니다.답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.
의료상담 / 정형외과
24.07.17
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맨발 걷기는 족저근막염에 도움될까요?
안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.족저근막염으로 불편이 있으시군요족저근막염이 있으면 맨발로 걷는 것은 증상을 더 악화 시킬 수 있기 때문에 좋지 않습니다. 땅을 딯을 때 충격을 흡수해주며 발과 관절을 보호할 수 있는 편안한 신발과 깔창을 사용하시는 것이 도움이 됩니다.답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.
의료상담 / 정형외과
24.07.17
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비만 오면 평소보다 허리는 왜 더 아픈 걸까요?
안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.허리 통증으로 불편이 있으시군요정확하게 밝혀진 원인은 아니지만 온도와 습도의 변화가 인대와 근육 주변의 조직을 자극하기 때문이라고 합니다.통증은 몸에 이상이 있을 때 보내는 신호로 생각하시면 됩니다.허리 통증이 심할 때 근육운동은 좋지 않습니다. 쉬어 주시는 것이 좋습니다.답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.
의료상담 / 재활·물리치료
24.07.17
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날개죽지 통증 및 저림증상 궁금해요?
안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.견갑골, 어깨의 통증과 팔의 감각 이상을 보이신다고 하시니 목 디스크 증상으로도 의심을 해 볼 수 있을 것 같습니다.정확한 원인을 위해 정형외과나 재활의학과에서 진료를 받아 보시는 것이 권해드립니다.답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.
의료상담 / 정형외과
24.07.17
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발가락 골절 증상은 발을 땅에 못디디나요?
안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.발가락 통증으로 불편이 있으시군요.사람마다 회복 기간은 다르기는 하지만 2-3주 정도면 회복하실 것이지만 심한 타박상의 경우 몇 달이 걸릴 수 도 있습니다.냉찜질이 염증, 붓기를 가라 앉히고 통증을 줄여주며 멍이 크지는 것을 막아주는데 도움이 됩니다.상처 부위를 누르거나 마사지, 스트레칭, 움직이는 것은 자제해주시고 휴식을 취해주시는 것이 좋습니다.걷는데 불편함이 없으시다고 하시니 단순 타박상인것 같기는 하지만 통증만으로 골절 여부를 판단하기는 어려울 것 같습니다.정형외과에서 진료를 받아 보시는 것을 권해드립니다.답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.
의료상담 / 정형외과
24.07.17
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두 운동 중에 팔꿈치관절에 더 좋지 않은 건 뭔가요?
안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.팔꿈치 관절이 좋지 않아 불편이 있으시군요.두 운동 모두 팔꿈치 통증이 있으시다면 좋지 않은 운동입니다.퓌쉬업과 턱걸이 중 체중의 부하를 더 많이 받게 되는 것은 턱걸이 이지만 팔꿈치 어느 부분에 통증이 있는 지와 운동 방법에 따라 다르게 작용할 수도 있습니다.답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.
의료상담 / 정형외과
24.07.17
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1명 평가
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근육없는 노인들 무릎구부리면 아픈이유
안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.노인분들의 경우 노화로 인하여 무릎 관절이 많이 약해져 있거나 퇴행성 관절염 등으로 무릎을 구부리거나 걸레질하려 무릎을 바닥에 댈때 통증들이 있을 것입니다.답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.
의료상담 / 정형외과
24.07.17
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팔꿈치 테니스엘보 물리치료 받을거 있나요??
안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.팔꿈치 통증으로 불편이 있으시군요.배드민턴 운동을 무리하게 하여 팔꿈치 부위 인대나 근육에 염증이 발생하신 것 같습니다.팔꿈치 관절 통증으로는 테니스 엘보와 골프 엘보가 있습니다. 팔꿈치 바깥쪽을 누르거나 손목을 앞으로 젖힐 때 통증이 발생하면 테니스 엘보를 의심하실 수 있으며 팔꿈치 안쪽을 누르거나 손목을 뒤로 젖힐 때 팔꿈치 안쪽에 통증이 있다면 골프 엘보를 의심하실 수 있습니다. 두 경우다 팔을 사용하지 않고 휴식을 취하시는 게 가장 좋습니다. 냉찜질로 통증을 가라 앉혀 주시는 것도 좋습니다. 마사지, 운동 등은 당분간 하시지 마시고 통증과 염증이 가라 앉은 뒤 해주시는 게 좋습니다.답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.
의료상담 / 정형외과
24.07.17
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