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답변 내역

무지외반증이 허리 디스크와 상관이 있나요?
안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.발가락의 손상만으로도 신체의 균형은 무너질 수가 있습니다.무지외반증으로 인해 걷을 때 자세에 불균형이 생기며 이로 인해 허리와 무릎에 부하가 가해지며 허리디스크나 무릎 관절염이 올 수도 있습니다.답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.
의료상담 / 정형외과
24.07.15
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다리를 쭉 필때마다 요즘에 쥐가 자주나요.어떻게 하면될까요?
안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.쥐가 발생하는 원인으로는 전해질 부족, 하지정맥류나 요추관협착증, 혈액순환문제, 과도한 운동, 수분 부족 등 다양합니다.족욕나 온찜질, 마사지로 근육을 이완 시켜 주시며 운동 전 후 가벼운 스트레칭이 도움이 되실 것입니다.증상이 지속되거나 심해지신다면 병원에서 진료를 받아 보시는 것이 좋을 것 권해드립니다.
의료상담 / 정형외과
24.07.15
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무릎이 아플때 운동장걷기가 도움이 될까요?
안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.무릎 통증으로 불편이 있으시군요.무릎이 안 좋으시다면 등산이나 내리막 걷기, 계단내려오기 보다는 통증이 없는 범위에서 평평한 길을 천천히 걸으시거나 수영장 안에서 걷거나 뛰는 운동이 도움이 되실 것입니다.답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.
의료상담 / 정형외과
24.07.15
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어머니께서 무릎에 물차는데 좋은 약이없나요?
안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.어머님이 무릎 통증으로 불편이 있으시군요.무릎에 물이 차는 원인으로는 무릎 관절염, 골절, 연골판이나 인대, 활막 손상, 비만이나 무리한 활동으로 인한 무릎 관절의 부하 등으로 등 다양합니다.계속해서 약을 복용할 수도 없고 무릎에 물이 계속 차신다면 약보다는 원인을 정확히 알고 고쳐나가시는 것이 더 중요할 것입니다.정형외과나 재활의학과에서 진료 받으셔서 정확한 원인을 알고 재활치료를 받아 보시는 것을 권해드립니다.답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.
의료상담 / 재활·물리치료
24.07.15
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족저근막염 물리치료 질문드립니다.
안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.족저근막염으로 불편이 있으시군요.꼭 한군데만 할 수 있는 것은 아닙니다. 물리치료선생님들이 바쁘다 보니 양쪽을 해주지 않으려고 하는 병원이 있을 것입니다. 양쪽 모두 불편하시다면 의사선생님께 부탁 드려 양쪽 모두 물리치료 받고 싶다고 말씀드려보시면 될 것 입니다.답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.
의료상담 / 재활·물리치료
24.07.15
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햄스트링 다친지 1주일 되었는데 스트레칭 하는게 좋은가요?
안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.햄스트링 손상으로 불편이 있으시군요.햄스트링을 어떻게 다치셨는지는 모르겠으나 병원에서 말씀하신 기간까지는 무리한 운동이나 스트레칭으로 인하여 통증을 유발하는 행동은 하지 않으시는 것이 좋을 것 같습니다.도움되시는 정보 많이 얻으시고 빠른 쾌유하시길 바랍니다.
의료상담 / 재활·물리치료
24.07.15
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하루에 수백개씩 글을 쓰면서 몇천원 ~ 만원버는데 엄지,검지손가락 손목이 매일매일 아픕니다
안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.손목 통증으로 불편이 있으시군요.무리하게 손목을 사용하시다보니 손목에 무리가 온 것 같습니다.염증이 있을 수도 있으니 냉찜질을 하시는 게 좋으며 마사지, 스트레칭,움직임은 하시지 마시고 충분히 쉬어 주시는 것이 좋습니다. 파스를 붙이더라도 냉파스를 붙이시는 게 도움이 되실 겁니다.컴퓨터 키보드를 사용하실 때에는 손목과 손이 일자가 되도록 하여 사용하시고 장시간 사용 시에는 주기적으로 휴식을 가져주시는 것이 좋으며 키보드 손목 받침대 등을 사용하는 것도 도움이 되실 것입니다.통증이 지속되거나 심해지신다면 정형외과, 통증의학과, 재활의학과에서 진료를 받아 보시는 것을 권장해 드립니다.답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.
의료상담 / 재활·물리치료
24.07.15
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운동을 안하긴 하는데 딴 애들 비해서 약해요
안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.컴퓨터와 핸드폰 사용을 많이 하면 목, 어깨, 손목의 통증과 관절 및 척추 질환이 오게 됩니다. 컴퓨터와 핸드폰 사용을 줄이시는게 좋습니다. 그리고 운동을 하지 않으시다보니 체력이 많이 떨어지시는 것 같습니다. 통증을 유발하는 무리한 운동보다는 규칙적으로 가벼운 운동부터 시작하시는 것이 좋습니다.답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.
의료상담 / 재활·물리치료
24.07.14
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팔 저림과 힘 빠지는 증상있을때 효과적인 운동은 뭔가요?
안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.목이 불편하시군요.목 디스크가 있으시다면 목을 앞으로 숙이는 동작은 증상을 악화 시키기 때문에 하시면 안됩니다.목의 움직임을 자제해주시고 충분한 휴식을 가져 주시는 것이 좋으며 목 보호대를 착용하시는 것도 도움이 되실 겁니다.목 디스크을 회복하기 위해서는 잘못된 습관이나 자세를 고쳐 나가시는 것이 중요합니다.장시간을 컴퓨터 앞에 앉아 계신다면 주기적으로 일어서서 움직여 주시거나 목, 어깨 스트레칭을 해주시는 것이 좋습니다. 그리고 컴퓨터를 사용하실 때 모니터 상단 높이를 눈높이에 맞춰 주시고 조금 멀리서 화면을 바라보시는 것이 도움이 됩니다. 핸드폰을 사용하실 때에도 목을 앞으로 숙이는 자세는 좋지 않으며 술과 담배도 목 디스크에 좋지 않습니다.목 운동으로는 통증이 없는 범위에서 바른 자세로 걷는 운동이 좋으며 스트레칭은 목을 뒤로 젖히는 신전운동들이 도움이 되실 겁니다.답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.
의료상담 / 재활·물리치료
24.07.14
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족저근막염인가요? 무슨 질병 인가요?
안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.발의 통증으로 불편이 있으시군요.증상으로 보아 족저근막염이 의심됩니다.구두나 슬리퍼는 신으시지 마시고 굽이 있는 편안한 신발과 땅에 딯을 때 충격을 완화시켜주는 깔창을 이용하시는 것이 좋으며 통증이 유발되는 무리한 운동이나 걷기, 뛰기, 점프는 하지 않으시는 것이 좋습니다. 체중이 많이 나가신다면 체중을 줄이는 것이 좋습니다.정확한 원인을 찾기 위해서는 정형외과에서 진료를 받아 보시는 것을 권해드립니다.답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.
의료상담 / 정형외과
24.07.14
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