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성인 파스 붙인 곳에 후끈거릴 때, 궁금합니다
통증을 완화 시켜주는 파스는 통증을 분산 시키는 반대자극 효과로 통증을 완화시키는 살리실산계열 성분이 함유 되어 있습니다.피부가 민감한 사람들은 파스를 붙이고 있을 때 접착제로 인한 알레르기 증상이 나타나기도 하며 파스 성분에 의해 피부염이나 화상을 입을 수도 있습니다. 파스를 붙였을 때 후끈거리거나 따갑다면 파스 부작용일 수도 있으니 사용을 멈추시고 피부과 병원 진료를 받아 보시는 것을 권합니다.궁금증에 도움이 되었으면 좋겠습니다.
의료상담 / 재활·물리치료
24.05.31
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양 쪽 어깨 높낮이가 불균형한데 치료가능할까요?
양쪽 어깨 높낮이 불균형으로 고민이 많으시군요양쪽 어깨 높낮이 불균형 하다는 것은 신체 밸런스가 불균형 할 수도 있고 근육이나 다른 질환의 문제 일 수 도 있습니다. 그리고 생활 습관의 문제 일 수도 있습니다. 지속될 경우 2차적으로 근골격계 질환이 올 수도 있습니다.재활의학과나 정형외과 병원의 진료를 받으시고 정확한 진단과 재활치료를 받으시는 것을 권해드립니다.재활치료 잘 받으시고 바른 몸 만드시길 바랍니다.
의료상담 / 재활·물리치료
24.05.31
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스트레칭은 몇분마다 해주는게 좋을까요?
책이나 전문가들은 최소한 30분이나 1시간까지 한 동작으로 오래 있지 말라는 이야기하는데 스트레칭은 근 피로를 크게 주는 운동이 아니기 때문에 가능한 자주 해 주시는게 좋습니다.스트레칭 자주 하셔서 건강한 몸 관리 하시길 바랍니다.
의료상담 / 재활·물리치료
24.05.30
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최근 운동 할 때 오른쪽 어깨를 들고 내리는게 너무 힘들어졌어. 많이 아픈데 집에서 재활 할 수 있을만한 요령 좀 알려주세요?
어깨 통증 때문에 아프시고 불편하시겠네요어깨의 관절범위 제한과 통증을 유발하시키는 질병에는 목디스크, 어깨석회성건염, 오십견, 흉곽출구증후군, 회전근개 손상, 외상 등 증상이 다양하며 치료방법과 운동방법도 차이가 있습니다.팔을 올리고 내리실 때 통증이 있으시다고 하니 어깨 회전근개 손상을 의심해보셔야 할 것 같습니다. 우선은 통증이 심하시다고 하니 억지로 움직이려 하시기 보다는 휴식을 취하시며 냉찜질을 해주시는 것이 좋을 것 같습니다.그리고 병원 치료 받으셔서 정확한 진단을 한번 받아 보시는 게 좋을 것 같습니다.올바른 치료로 하루 빨리 쾌유 하시길 바립니다.
의료상담 / 재활·물리치료
24.05.30
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어깨포함 목주변 의 뻐근함과 , 특정방향으로 팔올리기가 힘들어요
어깨 통증 때문에 아프시고 불편하시겠네요어깨의 관절범위 제한과 통증을 유발하시키는 질병에는 목디스크, 어깨석회성건염, 오십견, 흉곽출구증후군, 외상 등 증상이 다양하며 치료방법과 운동방법도 차이가 있습니다. 어깨석회성 건염 증상으로는 팔 운동에 제한이 오며, 어깨 견봉 아래쪽을 누르면 통증이 있고 통증이 어깨관절에서 시작하여 팔 아래로 내려가거나 목으로 올라가기도 하며 야간통이 심해 잠을 이루기가 어렵습니다.병원 치료 받는 걸 너무 무서워 하시지 말고 진단을 한번 받아 보시는 게 좋을 것 같습니다.올바른 치료로 하루 빨리 쾌유 하시길 바립니다.
의료상담 / 재활·물리치료
24.05.30
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어깨 수술후에 재활을 한동안 안했었는데
어깨 불편함이 있으시군요수술을 언제 하였는지 보다 일상생활에서 불편함이 지속되시거나 심해지신다면 병원 진료와 재활치료를 받아보시는 것이 좋습니다.치료 잘 받으시고 좋은 결과 있으시길 바랍니다.
의료상담 / 재활·물리치료
24.05.30
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무릎 관절에 좋은 운동은 무엇이 있을까요?
어머님이 무릎이 좋지 않아 많이 속상하시고 걱정이 많으시겠습니다.퇴행성관절염으로 통증이 있으시다면 무릎에 무리가 가지 않는 범위에서 무릎주변 근육을 강화시켜 줄 수 있는 근력운동을 해 주시는 것이 좋습니다.수영장에서 걷는 운동은 무릎이 아프시거나 연세 있으신 분들에게 낙상의 위험이나 무릎의 무리없이 할 수 있는 운동입니다. 실내자전거는 무릎에 무리가 가지 않을 정도의 강도로 해주시면 무릎 주변 근육의 근력강화에 좋습니다.<출처:네이버> 밴드를 이용하여 한쪽 무릎 들어올리기 운동도 근력운동으로 좋습니다. 밴드는 색깔별로 저항이 틀리기 때문에 너무 저항이 크면 무릎에 통증이 오기 때문에 어머님 근력에 맞게 사용하여 주시면 됩니다. 그리고 쪼그려 앉기, 무릎 꿇고 않기 스커트운동, 다리 꼬는 자세는 무릎 관절에 압력을 주기 때문에 피하셔야 합니다.도움되시는 정보 많이 얻으시고 빠른 쾌유하시길 바립니다.
의료상담 / 재활·물리치료
24.05.30
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발레하고 무릎이 아파서 답변 부탁드립니다 ㅜ
무릎 통증으로 불편이 많으시네요운동에 집중을 못하셨다고 하니 잘못된 자세로 무릎 부위를 무리하게 사용하셔서 통증을 유발 시키지 않았나 생각이 되어 집니다.통증이 지속되거나 심해지신다면 병원 진료를 통해 진단을 받아보시는 것을 권해드립니다.도움 되시는 정보 많이 얻으시고 빠른 쾌유 하시길 바랍니다.
의료상담 / 재활·물리치료
24.05.30
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무지외반증 교정기 착용으로 좋아질 수있는지요?
무지외반증 때문에 불편이 많으시네요교정기는 무지외반증이 더 심해지지 않도록 유지해주는 효과만 있을 뿐 좋아지게 만들어 주지는 않습니다.중요한 것은 무지외반증의 원인을 정확히 알고 치료하는 것이 좋습니다. 교정기를 착용과 발가락 스트레칭, 무지외전근, 내전근 강화 운동을 함께 병행해 주신다면 좋은 효과를 보실 수 있을 것입니다.5개 발가락을 옆으로 쫙 펴는 스트레칭, 발을 바닥에 붙이고 발가락 올렸다 내렸다 스트레칭을 자주 해주세요.엄지발가락과 두번째발가락에 고무줄을 묶고 발가락을 옆으로 쫙 펴는 저항운동, 양쪽 엄지발가락에 밴드를 묶어 놓고 두 발을 옆으로 벌려주는 저항운동도 도움이 되실 겁니다.지속적으로 통증이 발생하거나 심해지신 다면 올바른 발 관리를 위해 병원 진료와 재활운동을 받으시는 걸 권해드립니다.도움되시는 많은 정보 얻으셔서 빠른 쾌유 하시길 바랍니다.
의료상담 / 재활·물리치료
24.05.30
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거북목 치료방법에 대해 알고 싶습니다
거북목으로 불편이 많으시네요.거북목은 일상생활에서의 잘못된 행동습관이나 자세를 고치는 것이 더 중요합니다.핸드폰이나 컴퓨터 모니터, 책을 너무 밑에서 자주 보는 것을 자제해 주시고 허리를 펴고 올바르게 앉고, 서고, 걸어야 합니다. 주무실 때는 높은 베개, 딱딱한 베개를 뒤통수에 베고 주무시거나 베개를 베지 않고 주무시게 되면 목 근육이 긴장을 하여 거북목을 야기시킬 수 있기 때문에 안 좋습니다.낮은 베개를 사용하거나 베개를 베실 때 목으로 베고 주무시는 게 좋습니다.너무 오래 앉아 있거나 너무 오래 서있는 것도 좋지 않으며 스트레칭을 자주 해 주시는 게 좋습니다.가슴을 펴고 규칙적으로 걸어주시거나 아래 사진과 같이 스트레칭을 자주 해 주시면 도움이 되실 겁니다사진과 같이 양팔을 옆으로 벌리고 머리를 위로 올려 양팔을 뒤로 당기는 스트레칭을 시간 나실 때 마다 자주 해주시면 효과가 있을 겁니다.사진과 같이 밴드를 이용하시면 저항 운동을 통해 근력을 향상 시켜 주실도 있습니다.탄력밴드의 경우 색깔별로 저항강도가 다를 수 있으니 본인에게 맞는 강도를 찾아서 하시는 게 좋습니다.도움되시는 정보 많이 얻으시고 하루 빨리 쾌유 하시길 바랍니다.
의료상담 / 재활·물리치료
24.05.30
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