답변 내역

안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.허리 통증으로 불편이 있으시군요.장시간 의자에 앉아 있으면 허리에 부하가 과해져 통증이 유발될 수 있습니다.식당이나 침대에 앉아 있을 때에는 장시간 앉아 있지 않기 때문에 통증이 덜 할 수도 있을 것입니다.장시간 앉아 있으시다면 중간중간 충분한 휴식을 취해주시거나 가벼운 스트레칭을 해주시는 것이 도움이 되며 통증이 지속되거나 심해지신다면 정형외과에서 정확한 진단을 받아보시는 것을 권해드립니다.답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.

안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.발바닥 통증으로 불편이 있으시군요.발바닥 앞쪽 통증이 있으시다면 지간신경종을 의심해 볼 수도 있을 것 같습니다.볼이 넓은 신발을 신어 주시고 발에 부하를 주거나 통증을 유발하는 동작이나 움직임은 하시지 마시고 쉬어 주시는 것이 좋으며 통증이 지속되거나 심해지신다면 정형외과에서 정확한 진단을 받아보시는 것을 권해드립니다.답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.

안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.상완 부분의 통증으로 불편이 있으시군요.과한 운동으로 인하여 근육 손상이나 힘줄염을 의심해 볼 수도 있을 것입니다.통증이 완전히 회복하실 때가지는 통증 부위에 부하를 주거나 통증을 유발하는 동작이나 움직임은 하시지 마시고 쉬어 주시는 것이 좋으며 재손상이 발생하지 않도록 가벼운 저항부터 시작하여 점진적으로 저항을 늘려 가며 근력을 강화시켜 주시는 것이 도움이 되실 것입니다.빠른 쾌유하시길 바라며 답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.

안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.체외충격파는 고에너지 음파를 손상부위에 집중적으로 충격을 가하여 조직을 자극하여 세포조직을 미세하게 손상 하여 회복을 촉진하는 성장인자들을 활성화시켜 염증을 제거하여 통증을 줄여 주고 세포재생을 촉진 시켜 빠른 회복에 도움을 줍니다.답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.

안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.무리한 운동으로 인한 근육통으로 불편이 있으시군요.근육통은 3-4일 정도 지나면 자연회복 되실 것입니다.근피로로 인하여 근육통이 유발된 상황에서 무리하게 운동을 하시게 되면 근 손상을 유발할 수도 있기 때문에 온찜질이나 온욕, 마사지, 가벼운 스트레칭을 통하여 증상을 완화시켜 주며 쉬어 주시는 것이 도움이 되실 것입니다.답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.

안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.허리디스크로 불편이 있으시군요.너무 딱딱한 바닥이나 침대는 허리 주변 근육을 과긴장시켜 통증을 유발할 수가 있으며 너무 푹신한 매트리스는 허리 곡선 유지를 방해하여 허리디스크를 더 악화시킬 수 있기 때문에 통증이 유발되지 않는 본인에게 맞는 편안한 침대를 찾으시는 것이 도움이 되실 것입니다.빠른 쾌유하시길 바라며 답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.

안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.엄지손가락 감각 저하와 혈액순환의 문제로 불편이 있으시군요.감각에 문제가 있으시다면 말초혈액순환의 문제나 목디스크나 손목질환 등으로 인한 신경의 문제를 의심해 볼 수도 있을 것입니다.증상이 지속되거나 심해지신다면 정형외과나 신경외과에서 정확한 진단을 받아보시는 것을 권해드립니다.답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.

안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.상황에 따라 틀릴 수도 있으며 염증의 발생으로 인하여 통증이 유발될 경우 통증 부위를 강하게 압박하게 되면 증상이 더 악화 될 수 있으며 근육 뭉침 등으로 인하여 통증이 유발되는 경우 마사지가 근육을 이완시켜 주며 혈액순환을 촉진시켜 통증 완화에 도움을 줄 수도 있습니다.답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.

안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.발목 통증으로 불편이 있으시군요.염증으로 인하여 통증이 있으시다면 약물치료, 물리치료와 발목에 부하를 주거나 통증을 유발하는 동작이나 움직임은 하시지 마시고 쉬어 주시는 것이 좋으며 통증이 완전히 없어 지신다면 발목 관절 운동을 통한 유연성 강화와 발목 안정성 강화, 가벼운 저항부터 점진적으로 저항을 늘려가며 발목 근육강화 운동을 해주시는 것이 도움이 되실 것입니다.빠른 쾌유하시길 바라며 답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.

안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.무릎 통증으로 불편이 있으시군요.인대파열이라고 하여 무조건 수술을 하는 것은 아니며 부분파열의 경우 비수술적 치료로 회복이 가능합니다.빠른 쾌유하시길 바라며 답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.