답변 내역

안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.발목손상으로 불편이 있으시군요.발목손상으로 염증이나 붓기가 있으시다면 냉찜질을 해주시는 것이 염증과 붓기를 줄이고 통증을 완화하는데 도움이 되실 것입니다.답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다

안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.허리 손상으로 인하여 통증이나 불편이 있으시다면 허리보호대를 착용하시는 것이 통증은 완화하고 부하를 줄여주는데 도움이 될 수 있으나 장시간 착용할 경우 허리 움직임을 제한하며 주변 근육이나 인대를 약하게 할 수 있기때문에 장시간 착용하시지 마시고 적절하게 사용하시는 것이 도움이 되실 것 입니다.답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.

안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.허리 유연성이 없어 걱정이 있으시군요.허리 유연성이 떨어지게되면 주변 근육이나 인대가 긴장을 하여 통증을 유발 할 수도 있으며 부상의 위험도 높아집니다.규칙적으로 운동이나 스트레칭을 해주시는 것이 도움이 되실 것입니다.답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.

안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.허리디스크로 불편이 있으시군요.허리디스크는 완전하게 회복되지 않으며 괜찮아젔다가도 좋지 않은 자세나 무리한 활도을 하게되며 다시 통증이나 증상이 유발 되기 때문에 지속적으로 관리를 하여야 합니다.현재 하시고 게시는 필라테스가 통증을 완화시켜 준다면 허리디스크 도움이 된다고 할 수 있을 것입니다.답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.

안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.손가락 손상으로 불편이 있으시군요.손상으로 인하여 보호대를 착용하고 계시다면 움직이지 않으시는 것이 좋으며 움직임으로 통증이 유발 되신다면 즉시 중단하셔야 합니다.정확한 것은 담당의사선생님께 상담을 해보시는 것이 좋을 것 같습니다.답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.

안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.손목통증으로 불편이 있으시군요.손목의 과한 사용으로 인하여 손목 주변 근육이나 인대가 손상을 받아 염증과 붓기를 유발 할 수도 있습니다.약물처방과 냉찜질, 통증을 유발하는 동작이나 움직임은 하시지 마시고 쉬어주시는 것이 빠른 회복에 도움이 되실 것입니다.답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.

안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.무릎 통증으로 불편이 있으시군요.통증이 유발 된다면 무릎손상으로 인하여 염증이 있을 수 있기 때문에 운동을 하실 경우 증상을 더 악화시킬 수 있기때문에 하지 않으시는 것이 좋으며 냉찜질을 해주시고 쉬엄주시는 것이 빠른 회복에 도움이 되실 것입니다.답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.

안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.허리디스크로 불편이 있으시군요.꺼꾸리운동이 허리 관절을 신장시켜 허리디스크 압박을 줄여주며 통증을 완화시켜줄 수 있으나 각도를 뒤로 너무 과하거나 장시간 하게 되면 증상을 더 악화시킬 수 있기 때문에 통증이 없는 범위에서 적당하게 조절하여 사용하시는 것이 좋습니다. 답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.

안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.광배근은 허리 척추의 신전과 측굴 움직임에 도움을 주며 허리 안정성올 증가 시켜주기 때문에요통에 도움을 줄 수 있을 것입니다.답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.

안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.허리디스크로 불편이 있으시군요.허리디스크는 지속적으로 관리가 필요한 질환이며 치료도 중요하지만 잘못된 습관이나 자세를 고쳐나가시는 것이 더 중요 합니다.허리디스크는 허리를 앞으로 숙이면 증상이 더 악화되며 신전운동을 하셨을때 통증이 없으시고 시원하시다면 규칙적으로 자주 해주신다면 도움이 되실 것입니다.답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.