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답변 내역

슬개건염 재활 운동 추천 부탁드립니다!
안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.슬개건염으로 불편이 있으시군요.무릎에 통증을 유발하는 동작이나 움직임 운동은 하지 않으셔야 합니다.무릎에 무리가 가지 않는 통증이 없는 범위에서 무릎 안정성 강화 운동을 해주시는 것이 좋으며 무릎에 부하를 줄이기 위해 엉덩이, 허벅지, 발목 근육을 강화시켜 주시는 것도 도움이 되실 것입니다.답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.
의료상담 / 정형외과
25.02.22
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머리 스테이플러 봉합 머리 감으면 안되는지와 집에서 소독가능여부가 궁금해요!
안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.머리 손상으로 불편이 있으시군요.머리 상처로 스테이플러로 조치를 하셨다면 세균감염이 되지 않도록 물이 들어가지 않도록 조심하셔야 하며 집에서 소독을 해주셔도 문제가 되지 않습니다.빠른 쾌유하시길 바라며 답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.
의료상담 / 정형외과
25.02.22
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팔골절수술후 움직임정도 질문합니다
안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.팔 골절로 불편이 있으시군요.골절 수술 후 4-6주 정도는 부목고정을 하게되며 가벼운 일상생활은 4-6주 후부터 가능하실 것입니다.골절 부위에 금속 고정을 하였다면 뼈 붙는데는 이상은 없겠지만 강한 저항이나 비틀림, 충격은 조심하셔야 합니다.빠른 쾌유하시길 바라며 답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.
의료상담 / 재활·물리치료
25.02.22
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승모근이 자주 뻐근해지는데 스트레칭법 없을까요
안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.좋지 않은 자세나 습관으로 인하여 승모근이 과긴장을 하여 통증을 유발할 수도 있습니다.목과 어깨 근육 스트레칭을 해주시는 것이 도움이 되실 것입니다.
의료상담 / 재활·물리치료
25.02.22
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자다가 새벽에 다리에 쥐가 자주 납니다. 갑자기 쥐가 나면 굉장히 고통스러운데, 빨리 풀 수 있는 방법이 있나요?
안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.주무시는 도중에 다리 경련으로 불편이 있으시군요.경련이 발생하면 온찜질을 해주시거나 마시지, 다리를 위로 올려 주며 발목과 발가락을 무릎 방향으로 올려 주는 스트레칭을 해주시는 것이 좋으며 주무실 때 다리를 심장보다 높이 두고 주무시는 것이 도움이 되실 것입니다.답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.
의료상담 / 재활·물리치료
25.02.22
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물리치료학과 졸업후 도수치료과정 질문
안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.도수치료물리치료사가 되기 위해서는 물리치료사면허증을 획득하고 도수치료를 시행하는 병원에 입사를 하시면 되며 도수치료는 다향한 기법들이 있으며 대한정형도수치료사학회에서도 다양한 테크닉 과정을 소개하고 있으며 이외 다른 소규모의 정형도수치료학회도 그들만의 기법은 소개하고 있습니다.정형도수전문물리치료사를 취득하기 위해서는 대한정형물리치료사학회 정회원으로 과정을 150시간 이수 해야 하는 등 자격요건을 갖추게 되면 시험을 볼 요건이 갖추어 지게 됩니다.대한정형물리치료사학회에 문의해보시면 자세한 정보를 얻을 수 있을 것입니다.답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.
의료상담 / 재활·물리치료
25.02.22
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고중량 레그프레스를 하다가 무릎 앞이 경미하게 욱신거릴 때 할 수 있는 스트레칭
안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.무릎에 통증이 유발되신다면 무릎에 부하를 주거나 통증을 유발하는 동작이나 움직임은 하시지 마시고 쉬어 주시는 것이 좋으며 통증이 완전히 없어지신다면 너무 무거운 저항이나 무리한 운동 횟수로 운동을 하기 보다는 적절하게 운동량을 조절하시며 운동을 해주시는 것이 좋습니다.
의료상담 / 재활·물리치료
25.02.22
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허리가 좀 굽었는데 운동으로 바꿀수 있을까요?
안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.장시간 앉아있게 되면 허리에 부하를 주게되며 신체 중심이 무너지며 허리와 등, 목이 앞으로 굽어지며 통증이나 불편을 느낄 수가 있습니다.평소 장시간 앉아 있으시다면 중간중간 일어서서 움직여 주시거나 가벼운 스트레칭을 해주시는 것이 좋으며 평소 규칙적으로 빠른 걷기 운동을 해주시는 것이 허리 건강에 도움이 되실 것입니다.답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.
의료상담 / 재활·물리치료
25.02.22
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허리에 근육통이 자주 올때 풀어주는 방법은?
안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.근육통으로 불편이 있으시군요.운동을 하실때에는 무리하지 않게 해주시는 것이 좋으며 중간중간 충분한 휴식과 적절한 수분을 섭취해주시고 운동 전후 가벼운 스트레칭을 해주시는 좋으며 무리한 운동후에는 냉찜질을 해주시는 것이 근피로를 풀어주는데 도움이 되실 것입니다.답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.
의료상담 / 재활·물리치료
25.02.22
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자고나면 목쪽에 담이 잘걸리는데 효과적 해결법이 있나요?
안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.좋지 못한 자세로 주무셨거나 잠자리가 불편하여서 목주변근육이 과긴장을 하였다면 온찜질이나 마사지, 스트레칭을 해주시는 것이 도움이 되며 통증이 심하시다면 병원에서 치료받으시고 근육이완제 등 약물을 처방 받으시는 것을 권해드립니다.잦은 증상이 있으시다면 목디스크등 경추질환을 의심해볼 수도 있기 때문에 정형외과나 재활의학과에서 정확한 진단을 받아보시는 것을 권해드립니다.답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.
의료상담 / 재활·물리치료
25.02.22
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