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어깨 운동 하다가 어깨를 다쳤는데 반년째 안낫고있는데 어떻게 해야할까요 ?
안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.어깨 손상으로 불편이 있으시군요.손상을 장기간 방치되거나 만성 통증으로 장기간 손상이 회복되지 않으신다면 어깨에 부하를 거나 통증을 유발하는 운동이나 움직임은 하시지 마시고 쉬어 주시는 것이 좋습니다. 손상이 회복되지 않고 만성 통증으로 진행되게 되면 회복이 지연되며 쉽게 좋아지지 않습니다.정형외과에서 정확한 진단과 초기에 적절한 치료를 받으시는 것이 빠른 회복에 도움이 되실 것입니다.답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.
의료상담 / 재활·물리치료
25.01.10
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복부 마사지기 사용하면 좋은 점이 있나요?
안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.복부마사지를 사용하시는 근육을 이완시켜 주며 혈액순환을 촉진시켜 노폐물을 제거하고 장운동에도 도움이 될 수 있을 것입니다.답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.
의료상담 / 재활·물리치료
25.01.10
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허리 목에 좋은 스트레칭, 운동법 부탁드려요
안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.목과 허리 통증으로 불편이 있으시군요.장시간 앉아 있게 되면 자세가 무너지며 척추에 부하를 주게 되어 목이나 등, 허리 통증을 유발할 수가 있습니다.중간중간 일어서서 움직여 주시거나 가벼운 스트레칭을 해주시는 것이 도움이 되실 것입니다.답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.
의료상담 / 재활·물리치료
25.01.10
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자려고 하면 오른쪽 엉덩이가 자꾸 저려오는데 왜 그런건가요?
안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.엉덩이 통증으로 불편이 있으시군요.저림이 있으시다면 신경의 문제를 의심해 볼 수도 있을 것 같습니다.정형외과나 신경외과에서 정확한 진단을 받으시고 올바른 치료를 받으시는 것이 빠른 회복에 도움이 되실 것입니다.답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.
의료상담 / 정형외과
25.01.10
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체형교정을 할려면 어떻게 해야 하나요?
안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.자녀가 거북목이 있어 걱정이 많이 되시겠군요.좋지 않은 자세나 습관으로 인하여 자세가 무너진 것이라면 올바른 자세를 유지하고 습관을 고쳐나가시는 것이 중요합니다.컴퓨터를 자주 사용한다면 모니터 상단 높이를 눈높이에 맞추어 주시고 모니터 화면을 조금 더 멀리서 바라보는 것이 좋으며 장시간 목을 숙이고 책을 보거나 핸드폰을 본다면 자제해주시거나 중간중간 일어서서 움직여 주시거나 가벼운 스트레칭을 해주시는 것이 좋습니다.평소 규칙적인 목 운동이나 스트레칭을 해주시는 것도 도움이 되며 정형외과나 재활병원에서 정확한 진단을 받으시고 자세교정을 위한 재활운동을 받으시는 것도 좋을 것 입니다.답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.
의료상담 / 정형외과
25.01.10
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어깨의 회전근이 파열되면 재활이 얼마나 걸리는지 궁금합니다.
안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.지인분이 어깨 손상으로 불편이 있으시군요.손상 정도나 관리에 따라 회복 기간이 다를 수도 있겠지만 일반적으로 수술 후 6-8주 정도 지나야 일상생활이 가능하며, 완전한 회복을 위해서는 6개월 이상 회복 기간이 필요 할 수도 있습니다.답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.
의료상담 / 재활·물리치료
25.01.10
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데드리프트를 하는 것이 허리에 좋나요?
안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.허리 통증으로 불편이 있으시군요.잘못된 자세로 데드리프트를 하게 되면 허리에 통증이 더 심해질 수 있기 때문에 허리 손상으로 인하여 통증이 있으시다면 통증이 완전히 없어 질 때 까지는 허리에 부하를 주거나 통증을 유발하는 동작이나 움직임은 하시지 마시고 쉬어주시는 것이 좋습니다.운동을 하시고 싶으시다면 통증이 없는 범위에서 빠른 걷기 운동을 해주시는 것이 허리 건강에 도움이 되실 것입니다.답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.
의료상담 / 재활·물리치료
25.01.10
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추운날 골절사고가 더 잘나는 이유는 뭔가요?
안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.추운날이 더운날보다 골절이 더 잘나는 이유는 날씨가 추워지면서 관절, 근육과 인대 등이 수축하고 관절의 유연성이 떨어지다보니 평소보다 부상을 많이 당하기 때문일 것입니다.답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.
의료상담 / 재활·물리치료
25.01.10
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여름보다 겨울에 더 크게 부상을 입는다?
안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.겨울에는 낮은 외부 기온으로 인하여 근육과 인대, 건, 관절 등이 수축하고 관절의 유연성도 많이 떨어 지기 때문에 더 많은 부상을 입거나 더 큰 부상을 입을 수가 있습니다.운동을 하신다면 충분한 준비운동으로 체온을 유지시켜 놓은 다음 운동을 실시하시는 것이 좋습니다.답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.
의료상담 / 정형외과
25.01.10
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컴퓨터 할 때 올바른 자세가 허리를 완전히 똑바로 펴야 되나요
안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.똑바로 허리를 펴고 앉는 것이 올바른 자세 유지에 도움이 되며 허리를 구부리게 되면 척추 자세가 무너지며 어깨가 굽어 지며 경추의 만곡에도 지장을 주게 되어 전체적으로 좋지 않습니다.답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.
의료상담 / 정형외과
25.01.10
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