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야구 팔꿈치 통증 질문드립니다...
안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.무리한 피칭 연습으로 인하여 근육의 손상이 있으신 것 같습니다.통증이 있으시다면 통증이 완전히 없어 질 때까지 쉬어 주시는 것이 좋습니다.운동을 하실 때에는 가벼운 저항부터 천천히 저항을 올려 가며 운동을 하시는 것이 좋으며운동 전 후에 가벼운 스트레칭을 해주시는 것이 유연성을 향상시키고 근긴장도를 유지하여 부상을 막거나 근피로 물질을 제거하는데 도움이 되실 것입니다.무리한 운동 후에는 얼음찜질을 해주시는 것이 근육 손상을 막는데 도움이 되실 것입니다.운동 중간 중간 충분한 휴식과 수분 섭취를 해주시는 것도 좋습니다. 통증을 유발하지 않는 범위에서 강도 조절을 잘 하셔서 운동을 하시길 바랍니다.답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.
의료상담 / 정형외과
24.10.14
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태권도 겨루기 발등부상 걱정입니다.
안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.발등 통증으로 불편이 있으시군요.걷는데 불편이 없으시다면 뼈에는 이상이 없을 것 같습니다.강한 충격으로 인하여 손상부위에 염증으로 인하여 통증과 붓기가 있는 것 같습니다.냉찜질을 해주시는 것이 좋으며 통증 부위를 누르거나 통증을 유발하는 동작이나 움직임은 하시지 마시고 쉬어 주시는 것이 좋습니다.통증이 지속되거나 심해지신다면 정형외과에서 진료를 받아 보시는 것을 권해드립니다.답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.
의료상담 / 정형외과
24.10.14
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안녕하세요 발통증으로 인해 질문 드립니다
안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.발바닥 통증으로 불편이 있으시군요.슬리퍼 등 불편한 신발로 걸으셨거나 지속적이거나 무리하게 통증 부위에 압박을 많이 가하여 통증을 유발하는 것 같습니다.정확한 원인을 찾기 위해서는 정형외과에서 진료를 받아 보시는 것을 권해드립니다.답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.
의료상담 / 정형외과
24.10.14
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허리 디스크 터짐으로 인해 방사통이 심합니다. 오래되면 무릎도 않좋아질수 있나요
안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.허리디스크로 불편이 있으시군요.허리디스크로 인하여 신경을 압박하여 무릎에 통증을 유발할 수도 있으며 신경 압박으로 하지 근력이 떨어지며 무릎에 많은 부하를 주거나 허리통증으로 인하여 잘못되나 걸음걸이나 자세로 바뀌어 무릎에 부담을 주어 통증을 유발할 수도 있습니다.답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.
의료상담 / 정형외과
24.10.14
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8주동안 타박상 부위가 낫지 않고 아픈데 다시 병원에 가봐야 하나요?
안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.발목 통증으로 불편이 있으시군요.발목 통증이 지속되신다면 정형외과에서 진료를 받아 보시는 것을 권해드립니다.답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.
의료상담 / 정형외과
24.10.14
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고개 돌릴때 목에서 뼈소리 나는건 정상인가요
안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.목을 돌릴때 느껴지는 뼈 소리는 경추 부위의 뼈나 관절 등의 마찰로 인하여 발생하는 것일 것입니다. 통증이 없으시다면 걱정하지 않으셔도 되며 통증이 있으다면 병원에서 진료를 받아 보시는 것이 좋습니다. 장시간 폰이나 컴퓨터를 사용하게 되시면 목 주변 근육이나 인대가 과긴장을 하여 통증을 유발하거나 심할 경우 거북목이나 목디스크 등 경추 질환을 유발할 수도 있기 때문에 중간중간 일어서서 움직여 주시거나 가벼운 스트레칭을 해주시는 것이 좋으며 적절하게 조절하시며 사용하시는 것이 좋습니다.답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.
의료상담 / 정형외과
24.10.14
4.7
3명 평가
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아들이 뒷굼치쪽이 아프다고 하는데요.
안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.자녀분의 발 뒤꿈치 통증으로 걱정이 있으시군요.강한 충격으로 인하여 발뒤꿈치 지방패드손상을 의심해 볼 수 있을 것 같습니다.냉찜질을 해주시는 것이 좋으며 발에 부하를 줄여 주고 통증을 유발하는 동작이나 움직임은 하시지 마시고 쉬어 주시는 것이 좋습니다.발뒤꿈치 패드나 테이핑이 도움이 될 수 있으며 굽이나 발목을 잡아 주지 않는 슬리퍼, 샌들, 크로스 신발 등은 신지 마시고 운동화를 신어 주시는 것이 좋으며 충격을 흡수해 주는 깔창 등의 사용도 도움이 되실 것입니다.자녀분의 빠른 쾌유를 바라며 답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.
의료상담 / 정형외과
24.10.14
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허리디스크 및 허리협착증에 좋은 운동이 뭐가 있을까요?
안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.허리 통증으로 불편이 있으시군요.허리 디스크와 협착증이 있으시다면 통증을 유발하는 동작이나 움직임은 하시지 않는 것이 좋습니다.통증이 없는 범위에서 바른 자세로 걷기 운동이나 수영장에서 걷기 운동이 허리 부하도 줄여 주며 허리 주변 근육이나 인대를 강화시켜 주는데 도움이 되실 것입니다.답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.
의료상담 / 재활·물리치료
24.10.14
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인대가 늘어났을경우 찜질은 온찜질이 좋을까요 냉찜질이 좋을까요?
안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.인대 손상이 있으시다면 염증이나 붓기, 통증이 있을 수 있기 때문에 냉찜질을 해주시는 것이 좋습니다.답변이 도옴이 되었으면 좋겠습니다.
의료상담 / 재활·물리치료
24.10.14
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냉찜질을 해야할 경우와 온찜질을 해야할 경우의 차이?
안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.무리한 운동이나 활동으로 근 손상이 우려되거나 손상으로 인하여 염증, 붓기 등이 있다면 냉찜질을 해야하며 경련 등 근육이 뭉쳤거나 근육통이나 퇴행성관절염 등 만성 염증에는 온찜질을 합니다.답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.
의료상담 / 재활·물리치료
24.10.14
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