전문가 프로필

답변 내역

자고일어났더니 팔이 맞은것처럼 아파요
안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.팔 통증으로 불편이 있으시군요.주무실 때 팔을 압박하였거나 불편한 자세로 주무셔서 통증이 유발 될 수 도 있을 것 같습니다.통증이 지속되거나 심해지신다면 정확한 원인을 알기 위해 정형외과에서 진료를 받아 보시는 것을 권해드립니다.답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.
의료상담 / 정형외과
24.08.16
0
0

우리가 발목을 삐었을때 사용하는 파스는 어떤 원리일까요?
안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.발목을 삐거나 접질렀을 때에는 3-4일 정도는 쿨파스를 바르거나 뿌리는 것이 좋습니다.쿨파스는 시원한 느낌을 주는 멘톨과 소염진통 성분이 들어 있어 삼투압의 원리로 피부에 흡수되어 통증을 완화시켜 줍니다.답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.
의료상담 / 재활·물리치료
24.08.16
4.5
2명 평가
0
0

교통사고 후 목 등허리 뻣뻣하게 뭉칠때 어떤 치료가 좋나요
안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.교통사고 후유증으로 불편이 있으시군요.목과 등, 허리 근육이 뭉치신다면 어느 치료가 더 효과적인지는 개인 성향이나 상황에 따라 틀려질 수 있습니다. 한의원에서 치료를 받으시는 것도 도움이 되며 도수치료나 물리치료, 약물치료 등을 받으시는 것도 도움이 되실 것 같습니다. 치료 잘 받으시고 빠른 쾌유하시길 바랍니다.답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.
의료상담 / 재활·물리치료
24.08.16
5.0
1명 평가
0
0

다리저림ㆍ발끝 쥐남이자주나는데요
안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.다리에 쥐가 자주 나서 불편함이 있으시군요.혈액순환의 문제 인하여 다리에 쥐가 발생할 경우도 있습니다.장시간 앉아 계신다면 주기적으로 일어서서 움직여 주시거나 스트레칭을 해주시는 것이 좋으며아침에 일어나 가벼운 스트레칭을 해주시는 것도 도움이 되며 주무시기 전에 온찜질이나 족욕, 마사지가 혈액순환을 촉진시키고 근육을 이완시켜 주는데 도움을 줍니다.주무실 때 발 베개 등을 이용하여 발을 높이 하여 주무시는 것도 혈액순환에 도움이 되실 것입니다.답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.
의료상담 / 재활·물리치료
24.08.16
5.0
1명 평가
0
0

왼쪽 목이 계속 눌린 것 같고 아픈데 거북목 때문인가요?
안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.거북목으로 인해 불편이 있으시군요.거북목이 있으시다면 이로 인하여 목의 통증을 유발하기도 합니다.거북목의 경우 치료도 중요하지만 잘못된 습관이나 자세를 고쳐나가시는 것이 더 중요합니다.이러한 부분이 고쳐지지 않으신다면 치료를 받는다 하여도 그 효과는 오래 가지 않거나 시간이 지나면 더 심해 질 수도 있습니다.장시간 앉아 계신다면 30분-1시간 간격으로 주기적으로 일어서서 움직여 주시거나 스트레칭을 해주시는 것이 좋으며핸드폰이나 컴퓨터를 사용하실때 고개를 숙이는 동작은 좋지 않습니다.모니터 상단은 눈높이에 맞추어 주시고 조금 멀리서 보는 것이 좋습니다.높은 베개를 사용하거나 딱딱한 바닥에 베개없이 주무시는 것은 거북목 증상을 더 악화 시킬 수 있습니다.스트레칭 운동을 하실때에는 목과 어깨 위주의 신전운동이 거북목에 도움이 되실 것입니다.목과 어깨의 온찜질이나 온욕이 뭉쳐있는 근육을 이완시키고 혈액순환을 촉진시키는데 효과가 있으며 마사지나 규칙적으로 바른 자세로 걷기 운동이 도움이 되실 것입니다.답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.
의료상담 / 재활·물리치료
24.08.16
0
0

무릎아래가 O자형인데 올바른 교정방법이 있을까요?
안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.o자형 다리로 고민이 있으시군요.자세, 골반, 다리, 발 등 전반적인 신체 밸런스 체크가 필요할 것 같습니다.정형외과나 재활의학과에서 진료를 받으시고 정확하고 체계적인 방법으로 교정을 받으시는 것을 권해드립니다. 답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.
의료상담 / 재활·물리치료
24.08.16
1.0
1명 평가
0
0

비오는 날씨는 일기예보보다 제 뼈가 더 잘 아는듯합니다..
안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.과학적 근거가 정확하게 밝혀진것은 아니지만 비가 오면 맑은 날에 비해 기압이 낮아지며, 관절을 누르던 압력도 낮아지게 되어 상대적으로 관절 내부 압력이 높아지면 관절 조직이 팽창하면서 관절뼈 끝을 감싸는 윤활막이나 주위의 신경, 인대, 근육 등을 압박해 통증이 심해진다고 합니다.답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.
의료상담 / 정형외과
24.08.15
0
0

어깨와 팔저림증상이 생기는 이유는 무엇인가요?
안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.팔 저림으로 불편이 있으시군요.목 디스크나 흉곽충돌증후군으로 인하여 팔의 저림 현상이 일어 날 수도 있습니다.정확한 원인을 찾기 위해서는 정형외과에서 진료를 받아 보시는 것을 권해드립니다.답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.
의료상담 / 정형외과
24.08.15
0
0

3개월 전에 발을 접질러서, 인대가 손상되었었는데요.~ 병원에 가서 진통제와 주사 처방을 받았습니다.
안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.발목 손상으로 불편이 있으시군요.인대를 손상 당하게 되면 회복하여도 발목 주변 근육이나 인대가 약해져 있어 발목의 불안정성이 커지며 재손상을 입을 위험이 높습니다.칼슐이 많은 음식은 인대나 뼈에 좋습니다. 충분히 섭취해주시는 것도 도움이 되실 것입니다.운동 전후, 일어났을 때 가벼운 발목 스트레칭 운동이 유연성을 키워주고 근력 향상과 부상 방지에 도움을 줄 것입니다.통증이 없는 범위에서 관절가동범위운동, 발목 안정성 운동, 가벼운 저항 부터 시작하여 점진적으로 저항을 늘려나가며 발목 강화운동을 해주시는 것이 좋습니다.답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.
의료상담 / 정형외과
24.08.15
5.0
1명 평가
0
0

인대 늘어나고 얼음찔질 언제까지 하나요ㅜㅜ??
안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.발목 손상으로 불편이 있으시군요.발목인대 손상으로 모세혈관이 터져 멍이 든것 같습니다.손상 시 3-4일은 냉찜질을 해주시는 것이 염증과 붓기를 완화하고 멍이 커지지 않게 하며 통증을 줄이는 도움을 줍니다.그 후로는 온찜질이 혈관을 확장하여 혈액순환을 촉진하고 노폐물을 제거하여 멍을 지우고 상처회복에 도움이 되실 것입니다.발목손상 시 바로 온찜질을 하게 되면 혈관을 확장하여 혈액순환을 촉진시켜 모세혈관을 손상시켜 멍이 더 커질 수 있으며 물파스보다는 쿨파스를 사용하시는 것이 좋습니다.답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다
의료상담 / 정형외과
24.08.15
5.0
1명 평가
0
0