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답변 내역

누워있는 자세가 허리에 안좋나요??
안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.누워있는 자세는 신체 부하를 분산시켜 서있거나 앉아 있는 자세보다 허리에 무리가 덜 가기는 하지만 오랜시간 누워있게 되면 허리 주변 근육에 근 긴장을 주게되며 허리에 무리를 주게 됩니다.허리부담을 줄여주시기 위해서는 주기적으로 움직여 주시거나 가벼운 스트레창을 해주시는 것이 좋습니다. 답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.
의료상담 / 정형외과
24.07.28
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도수치료 보험은 어떤게 적용되나요?
안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.도수치료는 비급여 치료항목으로 실비보험으로 적용을 받을 수 있습니다.실비보험이 있으시다면 가입하신 보험회사에 도수치료를 적용받을 수 있는 지 문의해보시면 자세히 알 수 있을 것입니다.답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.
의료상담 / 재활·물리치료
24.07.28
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요새 허리가 너무 아픈데 혹시 허리에 좋은 자세나 체조가 있을까요?
안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.허리통증으로 불편이 있으시군요.불편한 자세로 주무셨거나 잠자리가 불편하셔서 통증이 있을 수도 있습니다.너무 딱딱한 침대가 푹신한 침대는 허리주위 근육을 긴장시켜 자고 일어났을 때 통증을 유발할 수 있습니다. 주무실 때 무릎 베개를 사용하시는 것도 도움이 되실 것입니다.무거운 물건을 들거나 허리에 충격을 주는 무리한 운동은 하시지 마시고 허리를 앞으로 숙이는 동작은 많이 하지 않으시는 것이 좋습니다.온찜질은 통증을 완화하고 근육을 이완시켜주며 혈액순환을 촉진하고 몸 속에 노폐물을 제거해 주며, 마사지, 스트레칭도 근육을 이완시켜주는데 도움이 되실 것입니다.허리 운동을 원하신다면 통증이 없는 범위에서의 규칙적인 빠른 걷기 운동과 허리 근육을 강화 시켜주는 스트레칭 운동이 도움이 되실 겁니다.답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.브릿지운동상체들어올리기운동고양이자세운동프랭크운동
의료상담 / 재활·물리치료
24.07.28
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이거 류마티스 관절염 증상 맞나요?? 맞다면 어떻게 대처하는데 좋을까요?
안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.류마티스관절염은 양측에서 발생합니다.정확한 원인을 알기 위해서는 정형외과에서 진료를 보시는 것이 좋을 것 같습니다.답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.
의료상담 / 정형외과
24.07.28
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엄지발가락에 통증이 심한데 무엇인가요
안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.골절 여부를 확인하기 위해서는 정형외과에서 진료를 받아보시는 것이 좋을 것 같습니다.
의료상담 / 정형외과
24.07.28
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아킬레스건 수술 후 매일 잘때마다 거상하면 부작용 없나요?
안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.발목 손상으로 불편이 있으시군요.발을 심장보다 높이 거상하여 주무시면 발의 붓기를 줄여주고 혈액순환을 촉진 시켜 주며 상처치유에 도움을 줍니다다른 부작용은 없을 것이니 걱정하시지 않으셔도 됩니다.답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다
의료상담 / 재활·물리치료
24.07.28
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발바닥 지압을 해주면 어디에 좋아지는건가요??
안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.발바닥 지압기를 단시간 사용시에는 혈액순환을 촉진하는 효과는 있겠지만 장시간 사용이나 무리하게 사용할 경우 염증 등 손상을 줄 수 있으며 족저근막염 등 손상이 사람들에게는 증상을 더 악화시킬 수 있기 때문에 설명서나 주의사항을 잘 읽어보시고 사용하시는 것이 좋을 것 같습니다.답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.
의료상담 / 재활·물리치료
24.07.28
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팔꿈치 인대가 손상되면 보통 회복하는 기간이 얼마나 되는지 궁금합니다 그리고 아예 운동을 하지 말아야 하는지도 궁금합니다 운동선수는 어떻게 해야 되죠 알려 주세요
안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.팔꿈치 손상으로 불편이 있으시군요.팔꿈치 인대손상의 경우 사람마다 회복기간이 틀리겠지만 손상이 심하지 않으시다면 1달~3달 정도 걸릴 것입니다.손상 된 부분을 무리하게 움직이시거나 충격을 가하게 되면 회복기간이 늦어지거나 추가 손상이 올 수 있기 때문에 팔꿈치 움직임을 제외한 다른 기본기를 익히고 팔꿈치는 충분한 휴식을 가져주시는 것이 좋습니다.답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.
의료상담 / 재활·물리치료
24.07.28
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어깨가 계속 아파오는데 무엇을 어떻게 해야 되는지~
안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.어깨 통증으로 불편이 있으시군요.어깨 통증을 유발하는 원인으로는 동결견(오십견), 어깨회전근개손상, 어깨석회건염, 목디스크 등 다양합니다.원인마다 치료방법이 다를 수 있기 때문에 정형외과나 재활의학과에서 진료를 받아보시는 것을 권해드립니다.답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.
의료상담 / 재활·물리치료
24.07.28
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어깨 연골이 찢어진곳은 물리치료를 받는게 효과가 있나요?
안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.어깨손상으로 불편이 있으시군요.어깨 연골이 찢어졌다면 치료받는 다고 하여 바로 회복되지는 않습니다.전기치료, 온열치료 등 물리치료는 혈액순활을 촉진, 상처치유, 통증감소 등에 도움을 주어 회복기간을 단축 시키는데 도움을 줄 것 입니다.답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.
의료상담 / 재활·물리치료
24.07.28
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