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답변 내역

런닝 할 때 한 쪽 다리만 근육이 뭉칩니다
안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.오른쪽 다리의 통증으로 불편이 많으시군요.정형외과에서 진료를 받아보시고 별다른 이상이 없으시다면 서 있을 때 자세와 런닝 시 자세가 어떠한지를 체크 해보시는 것이 좋을 것 같습니다.답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.
의료상담 / 정형외과
24.06.25
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왼쪽 갈비뼈 쪽에 실금이 가면 수영을 할 수 없나요?
안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.갈비뼈 실금으로 불편이 많으시군요.수영을 하더라도 상체의 움직임이나 몸통의 움직임이 일어 날 수 밖에 없기 때문에 통증을 동반 하 실 겁니다.갈비뼈가 완벽하게 유합 될 때 까지는 쉬어 주시는 것이 좋으며 통증이 없는 범위에서 걷기 운동은 도움이 되실 것입니다.답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.
의료상담 / 정형외과
24.06.25
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고등학생 어깨 관절 통증 어떻게 고치나요?
안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.어깨 통증으로 불편이 있으시군요.오십견은 아니 신 것 같습니다.어깨에는 어깨충동증후군, 동결견, 회전근개 파열, 어깨 석회건염 등 다양한 원인들이 있습니다.통증이 있는 동작을 무리하게 하면 증상이 더 심해 질 수 있으니 하지 않으시는 것이 좋으며 쉬어 주시는 게 좋으며정형외과에서 진료를 받아 보시고 치료 받으시는 것을 권해드립니다.답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.
의료상담 / 재활·물리치료
24.06.25
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일상생활 중 허리에 안좋은 영향을주는 습관으로는 어떤것들이 있을까요?
안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.허리에 좋지 않은 습관에 대해 궁금하시군요.허리에 좋지 않은 습관들은 장시간 오래 앉아 있거나 한 동작으로 오래 서있는 경우 허리에 무리를 줄 수 있으며 다리를 꼬고 앉는 습관, 무거운 물건을 자주 드는 것, 허리를 앞으로 숙이는 동작을 자주 하는 것, 무리한 운동, 비만, 흡연, 과도한 음주, 운동을 하지 않는 것도 허리에 좋지 않습니다.답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.
의료상담 / 재활·물리치료
24.06.25
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하루종일 키보드와 마우스를 해야하는직업이라 퇴근후 손목이 뻐근한데 이럴때 효과적인 스트레칭으로는 어떤게있을까요?
안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.컴퓨터를 자주 사용하는 직업을 가지고 계신가 보군요.퇴근후 온찜질이나 마사지를 통해 손의 피로는 풀어 주시고 혈액순환과 근육 이완을 시켜 주시는 것도 도움이 되실 겁니다. 장시간 컴퓨터 업무를 하실 때에는 30분-1시간 간격으로 손과 손목의 스트레칭을 해주시는 것이 좋습니다.치료용 퍼티를 이용하여 손과 손가락의 근력 운동을 해주시는 것도 도움이 되실 겁니다.(참고로 퍼티의 경우에는 색깔별로 저항이 틀리기 때문에 처음부터 무리한 저항을 사용하시지 마시고 알맞은 저항을 사용하시는 것이 좋습니다)답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.
의료상담 / 재활·물리치료
24.06.25
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오리궁댕이입니다 골반을 앞으로 빼면 허리에 무리가 가나요?
안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.요추의 관전만 시 골반은 앞쪽으로 기울어진 전방경사가 되며 오리궁뎅이 모습이 나타납니다.말씀하신대로 엉덩이를 힙업하며 힘을 주면 아랫배에 힘을 주면 골반의 ASIS부분이 후방경사되며 과전만 되어 있던 요추 C자 만곡의 각을 줄여 줄 수 있습니다.장요근, 척추기립근, 대퇴직근 등의 짧아진 근육은 스트레칭으로 신장시켜 주시고 둔근, 햄스트링, 외복사근, 복직근 등 약해져 있는 근육은 강화시켜 주시면 과전만증을 교정하는데 도움이 되실 겁니다.답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.
의료상담 / 재활·물리치료
24.06.25
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잠을 오랫동안 자고일어날 때 유독 허리가 아픈데 왜그런지 궁금합니다.
안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.수면 자세가 좋지 않았거나 딱딱한 바닥에서 잠을 주무시게 되면 허리 주위의 근육이 지속적으로 긴장을 하여 허리 통증을 유발할 수도 있습니다.도움되시는 정보 많이 얻으시고 궁금증 해결 하시길 바랍니다.
의료상담 / 재활·물리치료
24.06.25
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체육시간에 일어난 실수로 병원비줘야하나요
안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.체육수업 시간에 수업 하다 일어난 일인데 친구에게는 미안하시겠지만 억울하시기도 하시겠네요.학교 수업 중 다치게 되면 학교안전급여공제신청을 통하여 치료비를 받을 수가 있습니다. 담임선생님께 문의하셔서 학교안전급여공제신청 대상이 되는지 알아보시는 것도 하나의 방법일 것 같습니다.답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.
의료상담 / 재활·물리치료
24.06.25
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실손보험에서 도수치료 보상횟수는?
안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.언제 실손보험을 들었냐에 따라 년간 횟수와 회당 금액, 자기부담금 비율의 차이가 있습니다.정확한 것은 동부화재에 문의해 보시면 자세히 알려 드릴 것입니다.어깨, 허리 도수치료 잘 받으시고 빠른 쾌유 하시길 바랍니다.
의료상담 / 재활·물리치료
24.06.25
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허리디스크 말고 목디스크는 수술이 최선인가요.?
안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.목디스크도 허리디스크와 마찬가지로 디스크 환자의 경우 어떤 의사들은 수술을 해야 된다. 어떤 의사는 수술을 안하고 자연 치유 되도록 보존적 치료를 하여야 한다 말씀하시는 의사들도 있습니다.목 디스크의 경우 대개는 압박으로 후방섬유륜이 찢어져 척수액이 흟러나와 신경을 압박하여 통증을 유발시킵니다.척수액은 시간이 지나면 흡수가 되며 통증은 완화가 됩니다.하지만 목디스크에 안 좋은 습관, 자세, 목을 숙이는 동작을 하시게 증상이 더 심해 질 수 있으니 관리를 잘 하셔야 합니다.본인이 하시길 원하신다면 하셔야 겠지만제 개인적인 의견은 도저히 참을 수 없거나 꼭 하지 않아도 된다면 보존적 치료를 하시기를 권합니다.답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.
의료상담 / 재활·물리치료
24.06.25
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