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답변 내역

도라지와 더덕의 성분이 많이 다른가요?
안녕하세요. 이성일 영양사입니다. 도라지와 더덕과 삼의 공통점은 사포닌이 다량 함유되어 있어 쌈싸름한 맛이나고 혈중 콜레스테롤을 저하시키며 면역력을 강화하는 작용을 합니다..
건강관리 / 기타 영양상담
22.09.16
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보통 양파즙은 유통기한이 어떻게 돼나요?
안녕하세요. 이성일 영양사입니다. 보토 양파즙은 냉장보관 상태에서 6개월정도라고 하는데 서늘한곳이나 냉장보관 하셨다면 1년정도는 괜찮습니다.
건강관리 / 기타 영양상담
22.09.16
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물은 하루에 얼마나 마시는게 좋을까요?
안녕하세요. 이성일 영양사입니다. 물은 하루에 먹는물 빼고 여러 음식 수분까지 합쳐서 2리터정도가 좋습니다. 7~10컵정도의 물을 나누어 마시면 되고 식후 30분후에 물을 마시는것이 소화에 도움 됩니다.
건강관리 / 식습관·식이요법
22.09.16
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고혈압과 혈당에 좋은 음식 추천해주세요..
안녕하세요. 이성일 영양사입니다. . 고혈압에 좋은음식으로 바나나, 녹색잎채소, 마늘,허브, 비트, 딸기, 블루베리,수박, 올리브오일, 피스타치오등이 있습니다. 동물성 지방을 줄이셔야하고 적당한 운동도 하셔야 좋습니다.
건강관리 / 환자 식단
22.09.16
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키위 자몽 오랜ㄷ지 세개 갈아 먹어도 좋을까요?
안녕하세요. 이성일 영양사입니다. 생과인주스로 많이 섞어서 갈아먹는데 키위, 오렌지, 자몽 조합이 괜찮은데 여기에 양배추를 첨가해드시면 더 좋습니다.
건강관리 / 기타 영양상담
22.09.16
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탈모에 좋은 식단 추천부탁드립니다.
안녕하세요. 이성일 영양사입니다. 기본적으로 모발 성장에 필수적인 영양소인 단백질과 비타민이 많이 들어있는 음식이 좋습니다. 좋은 음식은 달걀, 견과류, 연어등이 좋고 머리를 감으신후 잘 말려주는것두 중요합니다.안좋은 음식으로 기름진음식, 인스턴트, 자극적인 음식, 술등이 있습니다.
건강관리 / 식습관·식이요법
22.09.16
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탈모에 도움이 돼는 음식들은
안녕하세요. 이성일 영양사입니다. 기본적으로 모발 성장에 필수적인 영양소인 단백질과 비타민이 많이 들어있는 음식이 좋습니다. 좋은 음식은 달걀, 견과류, 연어등이 좋고 머리를 감으신후 잘 말려주는것두 중요합니다.
건강관리 / 식습관·식이요법
22.09.16
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탄수화물을 줄여야 다이어트가 되는건가요?
안녕하세요. 이성일 영양사입니다. 다이어트를 하더라도 탄수화물은 소량이라도 꼭 드셔야해요~ 단백질과 함께 먹어도 됩니다. 대신 규칙적인 운동을 하셔야 요요현상도 적고 좋은 다이어트가 됩니다.
건강관리 / 다이어트 식단
22.09.15
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수제 과일청 유통기한 얼마나 되나요?
안녕하세요. 이성일 영양사입니다. 수제 과일청은 어떤걸 넣느냐에 따라 달라지지 안아요. 보통 유통기한이 6개월이고 가급적 개봉후에는 방부제를 넣지 안은 저당이라 빨리 드시는게 좋고 냉장보관하시고 청에 물이나 침이 섞이면 변질 되기도하고 수저는 플라스틱이나 나무수저를 이용해야 합니다.
건강관리 / 기타 영양상담
22.09.15
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브로콜리 피망 파프리카가 오떤 맛인가요?
안녕하세요. 이성일 영양사입니다. 파프리카와 피망은 같은종이여서 맛도 비슷하고 오이보다 물은 없지만 더달고 아삭 씹는맛이 있습니다. 브로콜리는 거의 무맛이지만 씹는맛이 있고 건강해지는 기분이 들어요. 피자토핑으로 드시면 먹을수 있을거에요, 아니면 고기와 곁들여 드시면 좋아요.
건강관리 / 식습관·식이요법
22.09.15
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