건강관리
키위 자몽 오랜ㄷ지 세개 갈아 먹어도 좋을까요?
요즘 과일 갈아 먹는거에 빠졌는데
이렇게 세개 갈아 먹으면 더 건강에 좋을까요? 아니면 역효과가 날까요 ㅠㅠㅠㅠ과하면 안좋다고 하는데
물 또는 우유에 갈아 먹고 있습니다.
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2개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 이성일 영양사입니다. 생과인주스로 많이 섞어서 갈아먹는데 키위, 오렌지, 자몽 조합이 괜찮은데 여기에 양배추를 첨가해드시면 더 좋습니다.
안녕하세요. 생활스포츠지도사 2급, 건강관리사 자격증 보유, PT 트레이너 출신 영양사입니다.
가능하다면 자몽이나 오랜지의 경우 흰색의 섬유질을 함께 갈아주시고,
키위는 씨부분은 조금 덜어내고 드시는것을 추천해드립니다.자몽이나 오렌지가 당이 적다지만 과일을 많이 먹게되면 당이 어쩔수없이 많이 흡수가되기에,
당뇨를 유발할 수 있습니다.