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답변 내역

식단너무 어려워요 도와주세요!
안녕하세요. 이성일 영양사입니다.하루에 한끼를 드시는데 식단에 인스턴트가 너무 많아요. 수육이나 그런 담백한 단백질을 추천하고 상가시드라도 원재료를 요리하는 메뉴로 영양소가 골고루 많이들어가게 드세요~^^
건강관리 / 식습관·식이요법
22.08.20
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라면은 일주일에 몇번정도 먹는게 적당한가요
안녕하세요. 이성일 영양사입니다.일주일에 한번정도가 적당하고 되도록이면 국물은 마시지말고 면만 먹는게 건강에는 좋습니다.
건강관리 / 기타 영양상담
22.08.20
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뱃살이 과도하게찌는데 뱃살로 안가는 식단
안녕하세요. 이성일 영양사입니다.탄수화물 지방을 줄이시고 단백질위주의 식단을 드시는걸 추천합니다. 잘드시드라도 뱃살은 유산소운동을 꾸준히 하시면 관리가 됩니다.
건강관리 / 다이어트 식단
22.08.20
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학교나 군대같은 공공기관 식단 메뉴에 대한 궁금중
안녕하세요. 이성일 영양사입니다.학교는 각 학교의 영양사나 영양교사가 학생의 칼로리에 맞게 식단을 짜고 군대는 영양사 자격이 있는분들이 모여서 식단을 짜서 똑같은 식단으로 요리를 하는걸로 알고 있습니다~^^
건강관리 / 환자 식단
22.08.19
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우리 몸에 필요한 영양소는 무엇인가요?
안녕하세요. 이성일 영양사입니다.모든 과일과 채소들은 우리몸에 필요한 영양소들이 들어있습니다. 여름에 자주먹는 과일은 수박, 복숭아,자두.포도, 참외,하우스귤,사과,배 등이 있고 채소는 방울토마토,상추,깻잎,콩나물,엽채류,버섯류등이 있어요~^^
건강관리 / 식습관·식이요법
22.08.19
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아침에 매일 시리얼만 먹어도 건강에 지장이 없나요?
안녕하세요. 이성일 영양사입니다.아침 한끼는 간단하게 시리얼과 우유를 섞어서 챙겨 먹는게 건강에 안먹는것보다 도움이 됩니다. 간단한 과일까지 더해서 먹는다면 좋을거 같아요.
건강관리 / 식습관·식이요법
22.08.19
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양파나 배등 그냥 먹는 것과 즙으로 먹는 것 중 어느 것이 몸에 더 좋나요?
안녕하세요. 이성일 영양사입니다.둘다 몸에 좋습니다. 즙으로 먹을시에는 많은양을 간편하게 먹을수 있고 그냥 먹을때는 여러요리와 맛있게 드실수 있어서 좋아요~^^
건강관리 / 식습관·식이요법
22.08.18
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발사믹 올리브유드레싱 소비기한은 어떻게 되나요?
안녕하세요. 이성일 영양사입니다.유통기한보다 소비기한은 더 길어요. 새거이면 냄새나 색이나 맛에 변화 없으면 빨리 소진해서 쓰시면 될거 같네요~^^
건강관리 / 기타 영양상담
22.08.18
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카페인이 없는 티는 어떤게 있나요?
안녕하세요. 이성일 영양사입니다.카페인이 없는 차 5가지 히비스커스차,카모마일차,루이보스차,차가버섯차, 민들레차등이 있습니다.
건강관리 / 기타 영양상담
22.08.18
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음식중 식곤증퇴치 음식도 있을까요?
안녕하세요. 이성일 영양사입니다.식곤증은 탄수화물을 적게 먹고 풍부한 단백질 섭취를 하시면 식곤증이 덜 오실거에요. 식사를 하고 커피한잔도 도움되고 식사후에 가벼운 산책도 좋습니다~^^
건강관리 / 환자 식단
22.08.18
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