건강관리
우리 몸에 필요한 영양소는 무엇인가요?
건강에 필요한 영양소들이 깃든 과일 채소들 좀
알려주세요ㅡㅡㅡㅡ ㆍㆍㆍㆍㆍㆍㅡㅡㆍㆍ
모두들 항상 건강하게 오래 오래 사세요ㅡㅡㆍ
2개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 이성일 영양사입니다.
모든 과일과 채소들은 우리몸에 필요한 영양소들이 들어있습니다. 여름에 자주먹는 과일은 수박, 복숭아,자두.포도, 참외,하우스귤,사과,배 등이 있고 채소는 방울토마토,상추,깻잎,콩나물,엽채류,버섯류등이 있어요~^^
안녕하세요. 생활스포츠지도사 2급, 건강관리사 자격증 보유, PT 트레이너 출신 영양사입니다.
기본적으로 가장 중요한것이 탄단지이고
과일이나 채소는 미네랄 비타민이 풍부합니다.
그중에서도 비타민c가 가장 중요한데,
귤 레몬 자몽 오렌지 등에 많이 들어있습니다.