우리 몸에 필요한 영양소는 무엇인가요?

Question

건강에 필요한 영양소들이 깃든 과일 채소들 좀

알려주세요ㅡㅡㅡㅡ ㆍㆍㆍㆍㆍㆍㅡㅡㆍㆍ

모두들 항상 건강하게 오래 오래 사세요ㅡㅡㆍ

Answer 1

안녕하세요. 이성일 영양사입니다.

모든 과일과 채소들은 우리몸에 필요한 영양소들이 들어있습니다. 여름에 자주먹는 과일은 수박, 복숭아,자두.포도, 참외,하우스귤,사과,배 등이 있고 채소는 방울토마토,상추,깻잎,콩나물,엽채류,버섯류등이 있어요~^^

Answer 2

안녕하세요. 생활스포츠지도사 2급, 건강관리사 자격증 보유, PT 트레이너 출신 영양사입니다.

기본적으로 가장 중요한것이 탄단지이고

과일이나 채소는 미네랄 비타민이 풍부합니다.

그중에서도 비타민c가 가장 중요한데,

귤 레몬 자몽 오렌지 등에 많이 들어있습니다.