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답변 내역

찐만두를 매일 한끼씩 8알정도 먹으면 일어나는 일이 있을까요
안녕하세요.질문자님께서 말씀하신 내용을 바탕으로 답변을 드리자면, 기존에는 라면의 섭취가 많으셨던 것 같습니다. 라면을 대신하여 김치만두를 매일 한끼로 먹는 것은 기존 대비하여 상대적으로 영양적으로 괜찮을 수 있으며, 라면 보다 다양한 영양소를 함유하고 있다고 보여집니다. 그러나 한끼 식사로만 섭취할 경우 다른 영양소가 부족할 수 있으므로 다양한 식재료와 조합하여 영양 균형을 맞추는 것이 좋습니다. 비만이나 건강에 영향을 미치는 요소는 개인의 식습관과 활동 수준, 식단 구성 등에 달려있으므로 균형 잡힌 식단과 운동을 유지하는 것이 중요합니다.
건강관리 / 다이어트 식단
23.06.20
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뱃살을 뺄려면 구체적으로 어떤 운동을 해야 하나요?
안녕하세요.질문자님께서 말씀하신 것과 같이, 런닝 머신과 같은 유산소 운동은 20-30분은 하셔야 체지방 연소가 시작이 됩니다. 주 3회 이상 실시해주는 것이 좋다고 합니다.
건강관리 / 다이어트 식단
23.06.20
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밥을 안먹고 빵이나 떡이 주식인데 괜찬나요?
안녕하세요. 식사를 귀찮아서 빵이나 떡 등으로 두끼를 대체하고 한끼는 굶는 것은 건강에 좋지 않습니다. 식사는 영양분을 골고루 섭취하여 몸의 기능을 지원하고 에너지를 공급하는 역할을 합니다. 균형 잡힌 식단은 올바른 영양 공급과 소화 시스템의 원활한 동작을 돕고, 올바른 몸무게 유지와 대사 활동에도 중요한 역할을 합니다. 굶는 것은 영양 결핍과 에너지 부족으로 건강을 약화시킬 수 있으며, 영양 실조, 에너지 부족, 소화 문제 등의 문제를 초래할 수 있습니다.
건강관리 / 환자 식단
23.06.20
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호두나 아몬드가 두뇌 건강에 좋은가요?
안녕하세요. 호두와 아몬드는 두뇌 건강과 발달에 도움을 주는 다양한 영양성분을 포함하고 있습니다. 그중에서도 오메가-3 지방산, 비타민 E, 핵심 미네랄 등이 말씀하신 것과 같이 중요하게 영향을 줄 수 있는 영양성분입니다. 두뇌 기능 개선, 인지력 향상, 신경 세포 발달에 기여할 수 있습니다. 따라서 임신 중에도 적당량의 호두와 아몬드를 섭취하는 것이 좋습니다.
건강관리 / 영유아·아동 식단
23.06.20
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유통기한 지난 밀가루를 먹어도 되나요?
안녕하세요. 밀가루의 유통기한이 지났다면 안전을 위해 버리는 것이 좋습니다. 유통기한은 제품의 최적 상태를 보장하는 기간이며, 지나간 후에는 제품의 품질과 안전성이 저하될 수 있습니다. 비록 외관상 이상이 없고 맛도 크게 변하지 않았다고 해도, 유통기한이 지난 식품은 미생물 오염 등의 위험이 존재할 수 있습니다. 따라서 안전을 위해서는 해당 밀가루를 버리는 것이 좋습니다. (건강, 영양학적인 측면..)
건강관리 / 기타 영양상담
23.06.20
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뭐가 좋은지도 모르고 주변에서 좋다니까 또 혹하게 됩니다.
안녕하세요. 무항생제 우유는 항생제 사용이 제한된 환경에서 유제품을 생산하는 것을 의미하는 것으로 알려져 있습니디. 소의 건강과 유제품의 안전성을 높이기 위한 제품으로써, 청정가공을 통해 세균이나 오염 물질을 최소한으로 유지하며, 영양학적으로는 일반 우유와 큰 차이는 없습니다. 다만, 항생제 사용량을 최소화하여 안전성을 강조한 제품이라고 할 수 있습니다.
건강관리 / 식습관·식이요법
23.06.20
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마시는 물에는 어떤 영양성분이 있나요?
안녕하세요. 마시는 물은 미네랄을 포함하고 있으며, 칼슘, 마그네슘, 칼륨 등이 포함됩니다. 이 미네랄은 뼈, 치아, 근육 등에 유익한 영향을 줄 수 있습니다. 하루에 적정섭취량은 개인의 상황과 환경에 따라 다를 수 있으며, 일반적으로 1.5~2리터 정도의 물을 마시는 것이 권장됩니다.
건강관리 / 식습관·식이요법
23.06.20
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제로 제품 정말 살이 안찔까요?
안녕하세요.제로 제품은 "제로 칼로리"라고 표기되어 있지만, 실제로는 매우 낮은 칼로리를 가지고 있습니다. 제로 제품은 대부분 인공 감미료 또는 첨가물을 사용하여 단맛을 구현하고 식품의 기본 성분에는 칼로리가 거의 없거나 매우 적은 성분을 사용합니다. 그러나 제로 제품을 많이 섭취하면 칼로리가 0이라고 해도 전체 영양 섭취량을 고려해야 합니다. 다른 음식과 함께 균형 잡힌 식단을 유지하면서 제로 제품을 즐기는 것이 중요합니다.
건강관리 / 기타 영양상담
23.06.20
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단백질 쉐이크 먹어도 괜찮을까요?
안녕하세요.질문자님께서 말씀하신 증상을 보고 답변을 드리자면, 단백질 쉐이크를 섭취하면서 피부 변화와 설사가 나타난다면 몇 가지 가능성이 있을 수 있습니다. 첫째로, 알레르기 반응이 있을 수 있으며, 두 번째로는 성분 중 일부가 소화 장애를 유발할 수 있습니다. 세 번째로, 쉐이크를 과도하게 섭취하는 경우에도 위장 장애가 발생할 수 있습니다. 이러한 증상이 계속된다면 섭취를 제한하는 것이 좋다고 생각됩니다.
건강관리 / 환자 식단
23.06.20
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오이의 영양성분과 효능이 궁금해요
안녕하세요.오이는 여름철 등산이나 더위를 피해 수분을 보충하기 위해 많이 선택되는 식품으로써, 오이는 대부분 수분으로 이루어져 있어 수분을 효과적으로 공급해줍니다. 체내 탈수를 방지하고 수분 균형을 유지하는데 도움을 주며, 식이섬유는 소화를 원활하게 하고 변비를 예방하는데 도움을 줍니다. 또한, 포만감을 유지시켜 과도한 식사를 막는데 도움을 줍니다. 오이에는 비타민 C와 칼륨도 함유되어 있어 면역력 강화와 신진대사를 촉진시키는데 도움을 줄 수 있습니다. 또한, 오이에는 낮은 칼로리와 지방 함량이 있어 다이어트나 체중 관리에도 도움이 될 수 있습니다.
건강관리 / 식습관·식이요법
23.06.19
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