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어깨가 좋지 않은데 수영이 도움이 되나요?
안녕하세요. 이호진 물리치료사입니다.통증이 있으시다면 일단 물리치료와 도수치료를 받으시면서 파열된부위 회복이 먼저이실 것 같습니다. 힘을 줄 때 통증이 있으신 상태로 수영을 한다면 오히려 안좋아지실도 있다 생각되어 집니다. 하지만 어느정도 통증이 조절이 되고 움직임 시에 통증이 없다면 회전근개 강화 운동과 같은 것을 하시면서 점진적으로 운동을 늘려가시는 것이 좋을 것 같습니다.
의료상담 / 재활·물리치료
24.06.23
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골프와 수영을 병행하면서 정형외과에서 치료를 받는 것이 도움이 될까요?
안녕하세요. 이호진 물리치료사입니다.몸에 이상을 느꼈을 때는 병행하시는 것이 도움이 되실 것 같습니다. 무시하시고 운동을 하시다보면 염증이 생기거나 했을 시에 더 통증이 길어질 수 있기때문에 무리하신날 뒤에는 간간히 통증 관리해주시면 좋습니다.
의료상담 / 재활·물리치료
24.06.23
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다리 수술 이후 실밥을 풀었는데 술 마셔도 되나요?
안녕하세요. 이호진 물리치료사입니다.되도록이면 금주를 권해드립니다. 실밥을 풀었다고 해서 완전히 상처가 다 아물었다고 보기가 어렵고 음주후에 붓기나 통증이 생기실수도 있기 때문에 안드시는 것이 좋을것 같습니다.
의료상담 / 정형외과
24.06.22
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어깨충돌증후군에 좋은 음식이 뭐가 있을까요?
안녕하세요. 이호진 물리치료사입니다.충돌증후군은 위팔뼈와 어깨뼈사이가 좁아지며 그사이에 있는 구조물(극상근이 대표적)이 찝히는 동작이 반복되며 염증이 발생하고 팔을 들어올리는 움직임 동작시에 통증이 발생하는 것들을 말할수 있습니다. 이는 음식으로 조절하는 것이 아닌 움직임의 재교육이 필요하고 견갑하근과 같은 근육의 근력운동과 더불어 팔을 들때 무의식적으로 어깨를 으쓱이는 동작들을 해결해줘야 어느정도 통증의 감소가 보일 것으로 생각이 됩니다. 그래서 병원 진료를 보시고 치료를 꾸준하게 받으시는 것을 권해드립니다
의료상담 / 재활·물리치료
24.06.22
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발목과 발이 부으면 어느병원가야하죠
안녕하세요. 이호진 물리치료사입니다.재활의학과나 정형외과를 방문하시면 될 것 같습니다. 피로감이 쌓여서 순환이 잘 안되고 그래서 발이 붓거나 하실 수 있는데 주무시기전에 다리밑에 베개를 받쳐 잠시 순환이 되도록 해주는 것도 도움이 되실 것 같습니다.
의료상담 / 정형외과
24.06.22
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잘때 발 자세 어떻게 하는게 건강 정석인가요??
안녕하세요. 이호진 물리치료사입니다.잘 때 발의자세를 인위적으로 조정해서 자는 것은 어렵습니다. 생활습관과 패턴에 따라서 누웠을때 발의 모양이 달라지기에 숙면을 취하시고 피로를 풀 수 있는 자세로 주무시는 것을 권해드립니다.
의료상담 / 정형외과
24.06.22
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TFCC파열입니다 수술안하고 살면 익숙해질까요?
안녕하세요. 이호진 물리치료사입니다.깁스를 하게되면 파열된 근육이 회복되게 해주기 위한 조치로 보입니다. 한달이상 근육을 사용하지 않게되면 원래 쓸수있던 근력의 반이상이 약해지게됩니다. 그래서 평소처럼 움직이면 당연히 통증이 올 수 있고, 그것보다 현저하게 적게쓰더라도 피로감이 쉽게 올 수 있습니다. 그리고 고정을 하는 동안 손목 주변 근육들이 굳거나 뻣뻣해져서 불편감이 있을 수 있기에 점진적으로 스트레칭과 통증 없는 범위에서 힘주는 훈련등을 병행하시며 치료를 받으시기를 권해드립니다. 수술을 받으시더라도 지금당장 하지않아도 되는정도이면 굳이 수술은 안받으시는게 더좋을 것 같습니다. 수술 후에도 재활하시면서 회복해야되는 시기가 필요하기 때문에 지금 일단 비수술적으로 케어하시는게 더 좋을 것 같습니다. 물론 최종적으로 선택하시는 것은 본인이 하는 것 입니다. 수술해야할 단계가 아니라면 충분히 고민하고 결정하시기 바랍니다.
의료상담 / 정형외과
24.06.22
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왼쪽 발목 복사뼈가 2주동안 아픈데 어떻게 하죠?
안녕하세요. 이호진 물리치료사입니다.복사뼈 통증을 어떻게 다쳤는지요? 자신도 모르게 접지르거나 놀랐으면 뼈의 이상을 없을지라도 근육이나 힘줄이 놀랐을수도 있습니다. 힘을 주면 아프게된다면 근육이나 힘줄이상으로 봐야하고 달리기나 점프 이런거는 당분간 쉬어주는게 좋을 것 같습니다.
의료상담 / 정형외과
24.06.22
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손가락관절이부어오르고잘구부려질질않습니다
안녕하세요. 이호진 물리치료사입니다.류마티스 검사를 받아서 약을 드시고 계시는 걸까요? 일단 통증이 있으시면 물리치료받으시면서 파라핀욕도 도움이 되실 것 같습니다.
의료상담 / 정형외과
24.06.22
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발바닥이 시리고 저린데 병원 무슨 과 가야하나요?
안녕하세요. 이호진 물리치료사입니다.정형외과, 재활의학과에 방문하시면 될 것 같습니다. 일단은 족저근막염이나 통풍, 혹은 허리디스크와 같은 증상으로도 그와 같은 통증이 생기실 수 있으니 병원 진료를 보시면 좋을 것 같습니다.
의료상담 / 정형외과
24.06.22
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